{"id":235333,"date":"2026-09-06T19:48:13","date_gmt":"2026-09-06T19:48:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/235333\/"},"modified":"2026-09-06T19:48:13","modified_gmt":"2026-09-06T19:48:13","slug":"index-tudomany-nehez-lesz-leszokni-a-cigirol-ha-on-is-rabja-ezeknek-a-ritualeknak","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/235333\/","title":{"rendered":"Index – Tudom\u00e1ny – Neh\u00e9z lesz leszokni a cigir\u0151l, ha \u00f6n is rabja ezeknek a ritu\u00e1l\u00e9knak"},"content":{"rendered":"

Sz\u00e1muk ugyan folyamatosan cs\u00f6kken, de m\u00e9g mindig k\u00e9tmilli\u00f3an doh\u00e1nyoznak<\/a> Magyarorsz\u00e1gon, a nikotinos f\u00fcst besz\u00edv\u00e1sa majd kif\u00faj\u00e1sa \u00f6r\u00f6k \u00e9rtetlens\u00e9get v\u00e1lt ki a nemdoh\u00e1nyz\u00f3kb\u00f3l. \u201eMire j\u00f3 ez?\u201d\u00a0\u2013 k\u00e9rdezik elk\u00e9pedve, amikor k\u00f6ztudottan \u00e9s hat\u00e1rozottan k\u00e1ros. Amire t\u00f6bbnyire a \u201emert megnyugtat\u201d, \u201ekell egy kis sz\u00fcnet\u201d, \u201ej\u00f3 \u00e9rz\u00e9s\u201d szokott lenni a bizonytalan v\u00e1lasz. De ott van a k\u00fcl\u00f6nc, sz\u00fcrre\u00e1lis vil\u00e1gair\u00f3l ismert David Lynch filmrendez\u0151, forgat\u00f3k\u00f6nyv\u00edr\u00f3 komplex alkot\u00f3i hitvall\u00e1sa is:<\/p>\n

Sz\u00e1momra [a cigiz\u00e9s] a m\u0171v\u00e9szi \u00e9let r\u00e9sze volt. A doh\u00e1ny \u00e9s az illata, ahogy h\u00e1trad\u0151lsz, r\u00e1gy\u00fajtasz, \u00e9s n\u00e9zed a munk\u00e1dat, vagy elgondolkodsz dolgokon. Semmi ehhez foghat\u00f3 nincs a vil\u00e1gon, ami ilyen gy\u00f6ny\u00f6r\u0171 lenne. K\u00f6zben pedig meg\u00f6l, \u00fagyhogy abba kellett hagynom.<\/p>\n

David Lynch hamar r\u00e1gy\u00fajtott, nyolc\u00e9ves kor\u00e1ban<\/a> sz\u00edvta el az els\u0151 cigarett\u00e1j\u00e1t, \u00e9s a doh\u00e1nyz\u00e1s identit\u00e1s\u00e1nak r\u00e9sz\u00e9v\u00e9 v\u00e1lt, \u201emegnyugtatta az idegeit \u00e9s f\u00f3kusz\u00e1lta a gondolatait\u201d. 2020-ban t\u00fcd\u0151t\u00e1gulatot diagnosztiz\u00e1ltak n\u00e1la, de csak k\u00e9t \u00e9vre r\u00e1 tette le a staubot, amikor m\u00e1r otthonr\u00f3l sem tudott kimozdulni, mert m\u00e1r egy r\u00f6vid s\u00e9ta alatt is elfogyott a leveg\u0151je. N\u00e1la nem puszt\u00e1n kell\u00e9k, hanem \u00e1lland\u00f3an visszat\u00e9r\u0151 vizu\u00e1lis, atmoszferikus \u00e9s karakter\u00e1br\u00e1zol\u00f3 mot\u00edvum a cigaretta,<\/p>\n

a K\u00e9k B\u00e1rsonyt\u00f3l (Blue Velvet) a Twin Peaksig t\u00f6bb kultfilmj\u00e9t v\u00e9gigbag\u00f3zz\u00e1k a szerepl\u0151k.<\/p>\n

Az Arany P\u00e1lma-d\u00edjas Veszett a vil\u00e1g<\/a> (Wild at Heart) c\u00edm\u0171 filmklasszikus\u00e1ban a f\u0151h\u0151st alak\u00edt\u00f3 Nicolas Cage pedig cs\u00facsra j\u00e1ratja a m\u0171fajt, amikor egyszerre k\u00e9t sz\u00e1lra gy\u00fajt r\u00e1 a legfesz\u00fcltebb pillanatokban.<\/p>\n

\u201eIm\u00e1dtam a doh\u00e1nyz\u00e1st… de megvan az \u00e1ra, \u00e9s ez az \u00e1r sz\u00e1momra a t\u00fcd\u0151t\u00e1gulat\u201d \u2013 nyilatkozta<\/a> David Lynch, nem sokkal azel\u0151tt, hogy 2025 janu\u00e1rj\u00e1ban a betegs\u00e9g v\u00e9gleg legy\u0151zte a szervezet\u00e9t. A zseni\u00e1lis rendez\u0151 trag\u00e9di\u00e1ja azonban egy olyan paradox rejt\u00e9lyre mutat r\u00e1, amellyel milli\u00f3k k\u00fczdenek: mi\u00e9rt ragaszkodunk a cigarett\u00e1hoz akkor is, ha pontosan tudjuk, hogy meg\u00f6l? Mi\u00e9rt er\u0151sebb a cigaretta az \u00e9let\u00f6szt\u00f6nn\u00e9l?<\/p>\n

Persze, persze, a nikotin, de van ott m\u00e1s is<\/p>\n

\u00dagy tudjuk, hogy a cigarett\u00e1ban az apr\u00f3ra v\u00e1gott doh\u00e1nylevelek nikotinja okoz f\u00fcgg\u0151s\u00e9get, m\u00e9ghozz\u00e1 ravasz m\u00f3don: ez a term\u00e9szetes eredet\u0171 pszichoakt\u00edv alkaloid vegy\u00fclet az idegrendszer saj\u00e1t neurotranszmitter-rendszereit ut\u00e1nozza, \u00e9s olyan idegi folyamatokat ind\u00edt el, amelyek, t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt, dopaminfelszabadul\u00e1shoz vezetnek. A nikotin egyszerre stimul\u00e1l (enyhe izgalom, \u00e9bers\u00e9g, fokozott figyelem) \u00e9s szubjekt\u00edven megnyugtat (el\u00e9gedetts\u00e9g), ami els\u0151re ellentmond\u00e1sosnak t\u0171nik, de neurobiol\u00f3giailag j\u00f3l magyar\u00e1zhat\u00f3. Ez\u00e9rt azt\u00e1n \u00fajra \u00e9s \u00fajra \u00e1t akarj\u00e1k \u00e9lni a doh\u00e1nyosok a kellemes \u00e9rz\u00e9st, hogy enyh\u00edts\u00e9k az elvon\u00e1si t\u00fcneteket.<\/p>\n

Tiszta sor: par\u00e1zsl\u00f3 cigarett\u00e1k helyett tapaszokkal, r\u00e1g\u00f3kkal kell akkor bejuttatni a szervezetbe a nikotint\u00a0\u2013 persze egyre cs\u00f6kken\u0151 adagokban, a hosszabb-r\u00f6videbb proced\u00fara v\u00e9g\u00e9n pedig f\u00fcstmentes \u00e9let v\u00e1r minden bag\u00f3sra. Azonban vil\u00e1gosan l\u00e1tjuk, hogy t\u00e1volr\u00f3l sem ennyire egyszer\u0171 a leszok\u00e1s, mert akkor m\u00e1r r\u00e9g nem lenne a doh\u00e1nyz\u00e1s az emberis\u00e9g \u00e9s Magyarorsz\u00e1g egyik legjelent\u0151sebb (megel\u0151zhet\u0151) hal\u00e1loz\u00e1si kock\u00e1zati t\u00e9nyez\u0151je.<\/p>\n

Akkor h\u00e1t mi\u00e9rt ragaszkodunk m\u00e9gis a cigarett\u00e1hoz, mi\u00e9rt er\u0151sebb a cigaretta az \u00e9let\u00f6szt\u00f6nn\u00e9l? A v\u00e1laszt k\u00e9t amerikai neuropszichol\u00f3gus Terry Robinson \u00e9s Kent Berridge sz\u00e1ll\u00edtotta az 1990-es \u00e9vekben, akik \u00e9vtizedes kutat\u00e1saik ut\u00e1n kijelentett\u00e9k, hogy<\/p>\n

az agyunk nemcsak a nikotinra, hanem a doh\u00e1nyz\u00e1s ritu\u00e1l\u00e9ira is hal\u00e1los m\u00f3don k\u00e9pes r\u00e1kattanni.<\/p>\n

M\u00e9rf\u00f6ldk\u0151nek sz\u00e1m\u00edt\u00f3 elm\u00e9let\u00fckben, az \u00d6szt\u00f6nz\u0151-szenzitiz\u00e1ci\u00f3s elm\u00e9letben<\/a>\u00a0(Incentive-Sensitization Theory) bebizony\u00edtott\u00e1k, hogy nem csak a nikotint\u00f3l lesz\u00fcnk f\u00fcgg\u0151k, hanem a doh\u00e1nyz\u00e1shoz kapcsol\u00f3d\u00f3 viselked\u00e9sekt\u0151l, sze\u00e1nszokt\u00f3l \u00e9s minden k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyt\u0151l, amelyek a f\u00fcst\u00f6l\u00e9shez t\u00e1rsulnak.<\/p>\n

Nemcsak a nikotin okozza a doh\u00e1nyf\u00fcgg\u0151s\u00e9get, hanem a k\u00f6r\u00e9je \u00e9p\u00fcl\u0151 tanult viselked\u00e9ssel egy\u00fcttesen tartj\u00e1k fenn az addikci\u00f3t\u00a0\u2013 \u00e1ll\u00edtott\u00e1k. S\u0151t,<\/p>\n

a szertart\u00e1s r\u00e9szletei id\u0151vel \u00f6nmagukban, nikotin n\u00e9lk\u00fcl is k\u00e9pesek s\u00f3v\u00e1rg\u00e1st vagy \u00e1tmeneti megk\u00f6nnyebb\u00fcl\u00e9st kiv\u00e1ltani.<\/p>\n

Az agy jutalmaz\u00f3 rendszere ugyanis nemcsak a keser\u0171 k\u00e9miai vegy\u00fcletnek tulajdon\u00edt fokozott jelent\u0151s\u00e9get, hanem a f\u00fcst\u00f6s droghoz (ne sz\u00e9p\u00edts\u00fck, mert az) kapcsol\u00f3d\u00f3 k\u00f6rnyezeti ingereknek is. T\u00fal\u00e9rz\u00e9kenny\u00e9 v\u00e1lik r\u00e1juk, \u00e9s m\u00e1r a cigarett\u00e1sdoboz l\u00e1tv\u00e1nya, a cigi serceg\u00e9se, f\u00fcstj\u00e9nek szaga, egy \u00f6ngy\u00fajt\u00f3 kattan\u00e1sa, a doh\u00e1nyz\u00f3helyen csoportosul\u00f3 emberek, vagy a k\u00e1v\u00e9 illata \u00f6nmag\u00e1ban is azonnali, intenz\u00edv s\u00f3v\u00e1rg\u00e1st id\u00e9znek el\u0151.\u00a0<\/p>\n

Szeretem vagy akarom? Nem mindegy<\/p>\n

A k\u00e9t tud\u00f3s legnagyobb felfedez\u00e9se, hogy az agyi jutalmaz\u00e1s egyik, kor\u00e1bban egys\u00e9gesnek tekintett neurol\u00f3giai komponens\u00e9t kett\u00e9v\u00e1lasztott\u00e1k, \u00e9s kider\u00edtett\u00e9k: az \u00e9lvezet (liking) \u00e9s a s\u00f3v\u00e1rg\u00e1s (wanting) k\u00e9t k\u00fcl\u00f6n agyi p\u00e1ly\u00e1n fut. A f\u00fcgg\u0151s\u00e9g el\u0151rehaladt\u00e1val a nikotin fizikai \u00e9lvezete cs\u00f6kken (hozz\u00e1szokunk, ez\u00e9rt tolerancia alakul ki vele szemben), mik\u00f6zben a ritu\u00e1l\u00e9 \u00e9s a k\u00f6rnyezet ir\u00e1nti v\u00e1gy, az \u201eakar\u00e1s\u201d (wanting)\u00a0\u2013 az egyre fokoz\u00f3d\u00f3 agyi \u00e9rz\u00e9kenys\u00e9g (sensitization) miatt\u00a0\u2013 folyamatosan n\u0151.<\/p>\n

Egy id\u0151 ut\u00e1n m\u00e1r nem is a nikotin k\u00e9mi\u00e1j\u00e1t \u00e9lvezi a doh\u00e1nyos, hanem a cerem\u00f3nia \u00e1ltal kiv\u00e1ltott automatikus \u00e9s s\u00fcrget\u0151 v\u00e1gyat szolg\u00e1lja ki.<\/p>\n

Robinson \u00e9s Berridge<\/a> azonban nem v\u00e1lasztott\u00e1k el teljesen a biok\u00e9mi\u00e1t a viselked\u00e9st\u0151l. Elm\u00e9let\u00fck l\u00e9nyege \u00e9ppen abban \u00e1ll, hogy a nikotin hat\u00e1sa annyira feler\u0151s\u00edti \u00e9s m\u00e9lyen bele\u00e9geti az agyba a ritu\u00e1l\u00e9kat, hogy egy id\u0151 ut\u00e1n ak\u00e1r m\u00e1r nikotin n\u00e9lk\u00fcl is fennmarad a f\u00fcgg\u0151s\u00e9g. \u201eM\u00e1r nem is esik olyan j\u00f3l a cigaretta, de amikor megl\u00e1tom a dobozt, azonnal r\u00e1 akarok gy\u00fajtani\u201d \u2013\u00a0mondhatn\u00e1 \u00e9s mondja is egy er\u0151s doh\u00e1nyos. A megh\u00f6kkent\u0151 \u00e1ll\u00edt\u00e1st agyi k\u00e9palkot\u00f3 vizsg\u00e1latok (fMRI, PET) \u00e9s nikotinmentes cigarett\u00e1kkal elv\u00e9gzett k\u00eds\u00e9rletek sora igazolta.<\/p>\n

K\u00e9nyszer\u00edt a despota dopamin<\/p>\n

Forradalmi eredm\u00e9nyeikkel \u00fajra\u00e9rt\u00e9kelt\u00e9k a dopamin szerep\u00e9t<\/a>. Addig direkt jutalmaz\u00f3, hedonikus \u00f6r\u00f6mk\u00f6zvet\u00edt\u0151nek tekintett\u00e9k a vegy\u00fcletet, de azt\u00e1n r\u00e1j\u00f6ttek, hogy nem a jutalmaz\u00e1sban vesz r\u00e9szt k\u00f6zvetlen\u00fcl, hanem ink\u00e1bb motiv\u00e1l\u00f3, \u00f6szt\u00f6nz\u0151 neurotranszmitterk\u00e9nt \u00e9rdemes tekinteni r\u00e1. Nagy meglepet\u00e9st okozott, amikor szembes\u00fcltek vele, hogy<\/p>\n

a nagy bag\u00f3sok dopaminrendszere nem is annyira a nikotin k\u00e9jes \u00e9lvezet\u00e9re, hanem a cigi megszerz\u00e9s\u00e9re \u00e9s az ahhoz kapcsol\u00f3d\u00f3 ingerekre v\u00e1lik hiperszenzit\u00edvv\u00e9.<\/p>\n

Aminek az lesz az eredm\u00e9nye, hogy a l\u00e1ncdoh\u00e1nyos id\u0151vel m\u00e1r nem is igaz\u00e1n a cigaretta \u00edz\u00e9t vagy serkent\u0151 hat\u00e1s\u00e1t \u00e9lvezi (a liking cs\u00f6kken), hanem az agya k\u00f6veteli k\u00e9nyszeresen a f\u00fcst\u00f6lnival\u00f3t (a wanting feler\u0151s\u00f6dik).<\/p>\n

Robinson \u00e9s Berridge elm\u00e9lete az addiktol\u00f3gia egyik sarokk\u00f6ve\u00a0\u2013 a tudom\u00e1ny mostani \u00e1ll\u00e1sa szerint. Kimondja, hogy az\u00e9rt rendk\u00edv\u00fcl neh\u00e9z leszokni a doh\u00e1nyz\u00e1sr\u00f3l, mert a ritu\u00e1l\u00e9k \u00f6n\u00e1ll\u00f3 \u00e9letre kelnek, \u00e9s olyann\u00e1 v\u00e1lnak, mint a drog. Amikor a doh\u00e1nyos megl\u00e1tja a gy\u00fajt\u00f3t, agya m\u00e1r a nikotin bejut\u00e1sa el\u0151tt reag\u00e1l, az ismer\u0151s k\u00f6rnyezet, a megszokott mozdulatok pedig biol\u00f3giailag megv\u00e1ltozott agyi riaszt\u00f3rendszerk\u00e9nt kezdenek m\u0171k\u00f6dni, majd automatikusan-k\u00e9nyszer\u00edt\u0151en feldobj\u00e1k a \u201eR\u00e1 kell gy\u00fajtani!\u201d parancsot.<\/p>\n

Nem a nikotin, hanem a rutinok \u00e9s a kell\u00e9kek jelentik teh\u00e1t a legnagyobb (l\u00e1thatatlan) akad\u00e1ly\u00e1t, hogy eldobjuk a cigit.<\/p>\n

M\u00e9g a fizikai elvon\u00e1si t\u00fcnetekn\u00e9l is sokkal nehezebb ugyanis kiszabadulni a megszok\u00e1sok \u00e9s a mozdulatok neurol\u00f3giai b\u00f6rt\u00f6n\u00e9b\u0151l.<\/p>\n

Hogyan lehet felt\u00f6rni a ritu\u00e1l\u00e9k cell\u00e1j\u00e1t?<\/p>\n

David Lynch h\u00edres volt arr\u00f3l, hogy rendszeresen medit\u00e1lt, \u00e9vtizedeken \u00e1t gyakorolta a transzcendent\u00e1lis medit\u00e1ci\u00f3t, amelynek elk\u00f6telezett h\u00edve \u00e9s egyik legismertebb t\u00e1mogat\u00f3ja volt. Tudat\u00e1llapotok sziv\u00e1rv\u00e1nyai k\u00f6z\u00f6tt j\u00e1rt-kelt, m\u00e9gsem tudta letenni a cigit, mert n\u00e1la a doh\u00e1nyz\u00e1s kreat\u00edv ritu\u00e1l\u00e9j\u00e1nak l\u00e9nyeges r\u00e9sze volt.<\/p>\n

A cigaretta volt a var\u00e1zsp\u00e1lc\u00e1ja,<\/p>\n

amivel sz\u00e9p k\u00f6r\u00f6ket rajzolhatott a leveg\u0151be, hogy illusztr\u00e1lja mondanival\u00f3j\u00e1t vagy f\u00fcstf\u00fcgg\u00f6ny\u00f6ket eregessen.<\/p>\n

\u00c9s a veszte is. Ahogy \u0151 fogalmazott, a cigaretta sz\u00e1m\u00e1ra \u201eegyir\u00e1ny\u00fa \u00fat a mennyorsz\u00e1gba\u201d. Trag\u00e9di\u00e1ja nem a gyenges\u00e9g, hanem az emberi addikci\u00f3 k\u00fcl\u00f6n\u00f6s neurobiol\u00f3gi\u00e1j\u00e1nak bizony\u00edt\u00e9ka. A f\u00fcgg\u0151s\u00e9g nem jellemtorzul\u00e1s, hanem az agy egy m\u00e9lyen huzalozott (kontraprodukt\u00edv) tanul\u00e1si folyamata. Az\u00e9rt bizonyulnak sokszor kev\u00e9snek \u00f6nmagukban a nikotintapaszok, mert p\u00f3tolj\u00e1k ugyan a k\u00e9mi\u00e1t, de \u00fcresen hagyj\u00e1k a kezet, \u00e9s nem \u00e9rintik az agyba r\u00f6gz\u00fclt mindennapi ritu\u00e1l\u00e9kat. Ez\u00e9rt hallani egyre t\u00f6bbsz\u00f6r, hogy a sikeres leszok\u00e1s kulcsa nem a puszta tilt\u00e1s vagy a szimpla akar\u00e1s,<\/p>\n

hanem a ritu\u00e1l\u00e9k meg\u00e9rt\u00e9se \u00e9s tudatos \u00e1t\u00edr\u00e1sa, \u00fajraprogramoz\u00e1sa kritikus helyzetekben, p\u00e9ld\u00e1ul stressz, unalom idej\u00e9n, vagy egy vid\u00e1man f\u00fcst\u00f6lg\u0151 t\u00e1rsas\u00e1g kell\u0151s k\u00f6zep\u00e9n.<\/p>\n

B\u00e1rmilyen p\u00f3tcselekv\u00e9s megteheti, r\u00e1g\u00f3z\u00e1s, mentolos cukorka, sz\u00edv\u00f3sz\u00e1l, a l\u00e9nyeg, hogy lefoglalj\u00e1k a kezet \u00e9s a sz\u00e1jat, \u00e9s \u00f6r\u00f6kre sz\u00e1m\u0171zz\u00e9k az agyba \u00e9getett, k\u00e9nyszeres or\u00e1lis fix\u00e1ci\u00f3t. Ha pedig m\u00e1r undorodni kezd\u00fcnk a cigif\u00fcstt\u0151l, elmondhatjuk, j\u00f3l becsaptuk az agyunkat, t\u00falj\u00e1rtunk saj\u00e1t magunk \u201eesz\u00e9n\u201d.\u00a0<\/p>\n

\n Az \u00e1rtalomcs\u00f6kkent\u00e9sr\u0151l\n <\/p>\n

\n A tudom\u00e1ny mai \u00e1ll\u00e1sa szerint nem els\u0151sorban a nikotin, hanem a cigaretta \u00e9g\u00e9se sor\u00e1n felszabadul\u00f3 f\u00fcst felel\u0151s f\u0151k\u00e9nt a doh\u00e1nyz\u00e1ssal kapcsolatos megbeteged\u00e9sek\u00e9rt. \u00c9pp ez\u00e9rt az a legjobb, ha egy\u00e1ltal\u00e1n nem doh\u00e1nyzunk. Aki m\u00e9g el sem kezdte, az ne is szokjon r\u00e1, aki pedig m\u00e1r doh\u00e1nyzik, az min\u00e9l hamarabb szokjon le r\u00f3la, hisz az els\u0151 cigarettamentes napt\u00f3l jelent\u0151sen cs\u00f6kkenek a megbeteged\u00e9s kock\u00e1zatai. Azonban sokan vannak \u2013 a F\u00f6ld\u00f6n t\u00f6bb mint egymilli\u00e1rdan, haz\u00e1nkban k\u00e9tmilli\u00f3an \u2013 akik valami\u00e9rt m\u00e9gsem teszik ezt meg. Azok a feln\u0151tt doh\u00e1nyosok, akik az ismert kock\u00e1zatok ellen\u00e9re is tov\u00e1bb folytatj\u00e1k a doh\u00e1nyz\u00e1st, van lehet\u0151s\u00e9g\u00fck cs\u00f6kkenteni az \u00e1rtalmakat, ha megb\u00edzhat\u00f3 forr\u00e1sb\u00f3l t\u00e1j\u00e9koz\u00f3dnak az \u00e1rtalomcs\u00f6kkent\u00e9s lehet\u0151s\u00e9geir\u0151l.\n <\/p>\n

\n A f\u00fcstmentes technol\u00f3gi\u00e1k \u00e1ltal ak\u00e1r 70-95 sz\u00e1zal\u00e9kkal cs\u00f6kkenthet\u0151 a k\u00e1rosanyag-kibocs\u00e1t\u00e1s. Ilyen f\u00fcstmentes technol\u00f3gia az elektronikus cigaretta, a doh\u00e1nyt nem tartalmaz\u00f3 nikotinp\u00e1rna vagy a doh\u00e1nyhev\u00edt\u00e9ses technol\u00f3gia. Fontos tudni azonban, hogy ezen f\u00fcstmentes technol\u00f3gi\u00e1k sem kock\u00e1zatmentesek, hiszen tartalmaznak pl. nikotint, amely t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt megemeli a v\u00e9rnyom\u00e1st \u00e9s a sz\u00edvfrekvenci\u00e1t, valamint f\u00fcgg\u0151s\u00e9get okoz; a k\u00e1rosanyag-kibocs\u00e1t\u00e1s cs\u00f6kken\u00e9se \u00e9s az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi hat\u00e1s k\u00f6z\u00f6tti \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9s vizsg\u00e1lat\u00e1ra pedig m\u00e9g hossz\u00fa t\u00e1v\u00fa kutat\u00e1sok sz\u00fcks\u00e9gesek. A f\u00fcstmentes technol\u00f3gi\u00e1k \u00e1ltal el\u00e9rhet\u0151 \u00e1rtalomcs\u00f6kkent\u00e9s csak a cigaretta teljes mell\u0151z\u00e9s\u00e9vel \u00e9rhet\u0151 el, egy\u00fcttes haszn\u00e1latuk eset\u00e9n nem \u00e9rv\u00e9nyes\u00fcl az \u00e1rtalomcs\u00f6kkent\u00e9s. A legjobb, ha egy\u00e1ltal\u00e1n nem fogyasztunk semmilyen doh\u00e1ny- \u00e9s nikotin tartalm\u00fa k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyt.\n <\/p>\n

<\/p>\n

Itt \u00e1ll\u00edtsa be, hogy az Index az els\u0151k k\u00f6z\u00f6tt legyen a Google-tal\u00e1latokban!<\/p>\n

<\/a><\/p>\n


\n \"Inda
\n <\/a><\/p>\n

\"Ma<\/p>\n

5 k\u00f6nyv
T\u00f6bb mint 600 megh\u00f6kkent\u0151, \u00e9rdekes \u00e9s tanuls\u00e1gos t\u00f6rt\u00e9net!<\/p>\n

MEGVESZEM<\/a><\/p>\n

<\/p>\n

\"Index.hu<\/p>\n

K\u00f6vesse az Indexet Facebookon is!<\/p>\n

<\/p>\n

K\u00f6vetem!
\n <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Sz\u00e1muk ugyan folyamatosan cs\u00f6kken, de m\u00e9g mindig k\u00e9tmilli\u00f3an doh\u00e1nyoznak Magyarorsz\u00e1gon, a nikotinos f\u00fcst besz\u00edv\u00e1sa majd kif\u00faj\u00e1sa \u00f6r\u00f6k \u00e9rtetlens\u00e9get…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":235334,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[6],"tags":[4541,11881,61863,61866,24897,61865,1065,44,42,40,43,41,26823,61864,124],"class_list":["post-235333","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-magyarorszag","tag-cigaretta","tag-david-lynch","tag-dohanyzasi-ritualek","tag-dohanyzo-viselkedesminta","tag-dopamin","tag-dopamin-es-motivaltsag","tag-fuggoseg","tag-hu","tag-hungarian","tag-hungary","tag-magyar","tag-magyarorszag","tag-nikotin","tag-nikotintapasz","tag-tudomany"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@hu\/117225829416134274","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/235333","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=235333"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/235333\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/235334"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=235333"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=235333"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=235333"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}