{"id":237875,"date":"2026-09-08T21:06:11","date_gmt":"2026-09-08T21:06:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/237875\/"},"modified":"2026-09-08T21:06:11","modified_gmt":"2026-09-08T21:06:11","slug":"eleg-nagyot-hazudhatnak-az-okosorak-egy-fontos-szamrol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/237875\/","title":{"rendered":"El\u00e9g nagyot hazudhatnak az okos\u00f3r\u00e1k egy fontos sz\u00e1mr\u00f3l"},"content":{"rendered":"

Az okos\u00f3r\u00e1k be\u00e9p\u00edtett eg\u00e9szs\u00e9gk\u00f6vet\u0151i funkci\u00f3val minden kor\u00e1bbin\u00e1l tudatosabban figyelhetj\u00fck a test\u00fcnk jeleit, de \u00e9rdemes fenntart\u00e1ssal kezelni a csukl\u00f3n viselhet\u0151 okoseszk\u00f6zzel gy\u0171jt\u00f6tt adatokat, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen ha di\u00e9t\u00e1zunk.<\/p>\n

Leg\u00fajabb cikkeink\u00e9rt k\u00f6vess minket a Rak\u00e9ta Google News oldal\u00e1n is!<\/a><\/p>\n

A Michigani Egyetem \u00e9s a Hope College kutat\u00f3i nemr\u00e9g publik\u00e1lt\u00e1k<\/a> leg\u00fajabb tanulm\u00e1nyuk eredm\u00e9nyeit, melyben az okos\u00f3r\u00e1k megb\u00edzhat\u00f3s\u00e1g\u00e1t vizsg\u00e1lt\u00e1k. A kutat\u00e1s legfontosabb tanuls\u00e1ga, hogy az adatok t\u00f6bbs\u00e9ge algoritmusokon alapul\u00f3 becsl\u00e9s, nem pedig a szervezet\u00fcnkben zajl\u00f3 folyamatok k\u00f6zvetlen m\u00e9r\u00e9se, \u00e9s b\u00e1r az okos\u00f3r\u00e1k adatai hasznosak az id\u0151beli tendenci\u00e1k nyomon k\u00f6vet\u00e9s\u00e9re, de nem szabad minden sz\u00e1mot t\u00e9nyk\u00e9nt kezelni.<\/p>\n

A kutat\u00f3k a piacon kaphat\u00f3 n\u00e9gy legn\u00e9pszer\u0171bb fitnesz-okoseszk\u00f6z (Apple Watch Series 8, Samsung Galaxy Watch 5, Fitbit Sense 2, Garmin Forerunner 955) m\u00e9r\u00e9seit vetett\u00e9k \u00f6ssze klinikai pontoss\u00e1g\u00fa m\u00e9r\u0151berendez\u00e9sek eredm\u00e9nyeivel egy 58 feln\u0151tt \u00f6nk\u00e9ntes k\u00f6r\u00e9ben v\u00e9gzett vizsg\u00e1lathoz.<\/p>\n

Mi lehet val\u00f3s \u00e9s mi nem?<\/p>\n

Az alapvet\u0151 eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi mutat\u00f3k, p\u00e9ld\u00e1ul a nyugalmi pulzus eset\u00e9ben pontosnak mondhat\u00f3k az okoseszk\u00f6z\u00f6k \u00e1ltal szolg\u00e1ltatott adatok, mind\u00f6ssze percenk\u00e9nt p\u00e1r sz\u00edvver\u00e9snyi lehet az elt\u00e9r\u00e9s a val\u00f3s \u00e9rt\u00e9khez k\u00e9pest.<\/p>\n

\"\"<\/a>
Fot\u00f3: Getty Images<\/p>\n

Az alv\u00e1smonitoroz\u00e1s ter\u00e9n sem vehet\u00fcnk mindent k\u00e9szp\u00e9nznek. A kutat\u00e1sok sor\u00e1n haszn\u00e1lt okos\u00f3r\u00e1k t\u00f6bb mint 90 sz\u00e1zal\u00e9kos pontoss\u00e1ggal tudt\u00e1k megk\u00fcl\u00f6nb\u00f6ztetni az alv\u00e1st az \u00e9brenl\u00e9t \u00e1llapot\u00e1t\u00f3l. A konkr\u00e9t alv\u00e1sf\u00e1zisok felismer\u00e9s\u00e9n\u00e9l m\u00e1r neh\u00e9zs\u00e9gek ad\u00f3dtak, a pontoss\u00e1g egyes esetekben ak\u00e1r 50 sz\u00e1zal\u00e9kra cs\u00f6kkent, teh\u00e1t az \u00f3ra vagy eltal\u00e1lta vagy nem, hogy \u00e9ppen m\u00e9lyalv\u00e1sos vagy REM f\u00e1zisban volt a visel\u0151je.<\/p>\n

A di\u00e9t\u00e1nkat ne b\u00edzzuk r\u00e1<\/p>\n

Az \u00f6sszetettebb funkci\u00f3kn\u00e1l kezdenek m\u00e9g pontatlanabb\u00e1 v\u00e1lni a m\u00e9r\u00e9sek. A di\u00e9t\u00e1z\u00f3k sz\u00e1m\u00e1ra tal\u00e1n az egyik legfontosabb mutat\u00f3, az el\u00e9getett kal\u00f3ri\u00e1k sz\u00e1m\u00e1ra vonatkoz\u00f3 becsl\u00e9s a val\u00f3s \u00e9rt\u00e9kt\u0151l10-20 sz\u00e1zal\u00e9kos elt\u00e9r\u00e9st mutathat, m\u00edg a VO2 max \u00e9rt\u00e9kek a felhaszn\u00e1l\u00f3 edzetts\u00e9gi szintj\u00e9t\u0151l f\u00fcgg\u0151en is v\u00e1ltoznak.<\/p>\n

Az okos\u00f3r\u00e1k \u00e1ltal mutatott kal\u00f3ria\u00e9rt\u00e9kek egyes esetekben ak\u00e1r 15 \u00e9s 25 sz\u00e1zal\u00e9k k\u00f6z\u00f6tti m\u00e9rt\u00e9kben is meghaladt\u00e1k a val\u00f3s \u00e9rt\u00e9ket.<\/p>\n

A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy az okos\u00f3ra ak\u00e1r egy impoz\u00e1ns 500 el\u00e9gett kal\u00f3ri\u00e1t is mutathat egy edz\u0151termi edz\u00e9s sor\u00e1n,\u00a0 mik\u00f6zben a val\u00f3s \u00e9rt\u00e9k 350 kal\u00f3ria lehet. Ez \u00edgy mag\u00e1ban nem t\u0171nik jelent\u0151s elt\u00e9r\u00e9snek, de ha a sok kis elt\u00e9r\u00e9s \u00f6sszead\u00f3dik, akkor k\u00f6nnyen hamis k\u00e9p alakulhat ki a di\u00e9t\u00e1z\u00f3 fej\u00e9ben a h\u00e9t vagy a h\u00f3nap sor\u00e1n mozg\u00e1ssal el\u00e9getett kal\u00f3riamennyis\u00e9gr\u0151l.<\/p>\n

A vizsg\u00e1latok azt is kimutatt\u00e1k, hogy az okos\u00f3r\u00e1k pontoss\u00e1ga cs\u00f6kken a magasabb testzs\u00edrsz\u00e1zal\u00e9kkal rendelkez\u0151 felhaszn\u00e1l\u00f3k eset\u00e9ben, pedig nagy es\u00e9llyel \u0151k azok, akik a di\u00e9t\u00e1juk t\u00e1mogat\u00e1s\u00e1hoz h\u00edvj\u00e1k seg\u00edts\u00e9g\u00fcl az okoseszk\u00f6zt.<\/p>\n

A kutat\u00f3k \u00f6sszegz\u00e9se szerint m\u00e9g a v\u00e9rnyom\u00e1sm\u00e9r\u00e9s \u00e9s a v\u00e9rcukorszint-m\u00e9r\u00e9s ter\u00e9n is b\u0151ven van mit fejl\u0151dni az eszk\u00f6zgy\u00e1rt\u00f3knak, b\u00e1r ezeket a vizsg\u00e1latokat m\u00e1r val\u00f3ban \u00e9rdemes a megfelel\u0151 orvosi eszk\u00f6z\u00f6kre b\u00edzni.<\/p>\n

(Forr\u00e1s: Digital Trends<\/a>, PopSci<\/a>. Fot\u00f3: GettyImages)<\/p>\n

Ez is \u00e9rdekelhet:<\/p>\n


\n \"\"\/<\/p>\n

Hosszabb \u00e9letet szeretn\u00e9l? Kezdj el s\u00falyz\u00f3zni!
\n F\u0151k\u00e9nt a sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri, valamint a neurol\u00f3giai betegs\u00e9gek eset\u00e9ben el\u0151ny\u00f6s.<\/p>\n

<\/a>\n<\/p>\n


\n \"\"\/<\/p>\n

A mozg\u00e1s hat\u00e1sosabb ellenszere lehet a depresszi\u00f3nak, mint a pszichoter\u00e1pia
\n A depresszi\u00f3s esetek sz\u00e1ma a koronav\u00edrus j\u00e1rv\u00e1ny ideje alatt t\u00f6bb mint 25%-kal n\u0151tt, de a megold\u00e1st nem felt\u00e9tlen\u00fcl a leggyakrabban alkalmazott m\u00f3dszerek jelentik.
\n <\/p>\n

<\/a>\n<\/p>\n


\n \"\"\/<\/p>\n

Mi\u00e9rt pont 10 000 l\u00e9p\u00e9st kell megtenn\u00fcnk egy nap?
\n A l\u00e9p\u00e9ssz\u00e1ml\u00e1l\u00f3k \u00e9s a mobiltelefonok eg\u00e9szs\u00e9g appjai \u00e1ltal\u00e1ban alapj\u00e1raton \u00fagy vannak be\u00e1ll\u00edtva, hogy a naponta el\u00e9rend\u0151 c\u00e9l t\u00edzezer l\u00e9p\u00e9s legyen. Pedig ennek a sz\u00e1mnak nincs tudom\u00e1nyos alapja, eredetileg csak egy jap\u00e1n marketingkamp\u00e1ny j\u00f3l hangz\u00f3 szlogenje volt. <\/p>\n

<\/a>\n<\/p>\n

Itt \u00e1ll\u00edthatod be, hogy a Rak\u00e9ta az els\u0151k k\u00f6z\u00f6tt legyen a Google keres\u0151ben<\/a><\/p>\n


<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Az okos\u00f3r\u00e1k be\u00e9p\u00edtett eg\u00e9szs\u00e9gk\u00f6vet\u0151i funkci\u00f3val minden kor\u00e1bbin\u00e1l tudatosabban figyelhetj\u00fck a test\u00fcnk jeleit, de \u00e9rdemes fenntart\u00e1ssal kezelni a csukl\u00f3n…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":237876,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[8],"tags":[5526,62343,42,62344,43,2907,34,654,62345,94,93,92],"class_list":["post-237875","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-vilag","tag-dieta","tag-elegetett","tag-hungarian","tag-kaloriak","tag-magyar","tag-meres","tag-news","tag-okosora","tag-pontatlan","tag-vilag","tag-world","tag-world-news"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@hu\/117237461268621201","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/237875","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=237875"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/237875\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/237876"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=237875"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=237875"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=237875"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}