{"id":40629,"date":"2026-03-26T06:52:18","date_gmt":"2026-03-26T06:52:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/40629\/"},"modified":"2026-03-26T06:52:18","modified_gmt":"2026-03-26T06:52:18","slug":"bodi-sylvi-44-evesen-bomba-formaban-van-elarulta-mi-a-titka-hazai-sztar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/40629\/","title":{"rendered":"B\u00f3di Sylvi 44 \u00e9vesen bomba form\u00e1ban van: el\u00e1rulta, mi a titka – Hazai szt\u00e1r"},"content":{"rendered":"

B\u00f3di Sylvit egykor d\u00f6g\u00f6s playmatek\u00e9nt ismerte meg az orsz\u00e1g, 44 \u00e9vesen pedig ma is lehengerl\u0151 form\u00e1ban van, de m\u00e1r sokkal ink\u00e1bb a bels\u0151 \u00e9rt\u00e9kek fel\u00e9 fordult.<\/p>\n

B\u00f3di Sylvi Szt\u00e1rform\u00e1ban<\/p>\n

Azok, akik r\u00e9g\u00f3ta k\u00f6vetik, pontosan tudj\u00e1k, hogy sz\u00e1m\u00e1ra a mozg\u00e1s nem csup\u00e1n eszk\u00f6z, hanem \u00e9letforma<\/a>, \u00f6r\u00f6mmel \u00e9s szenved\u00e9llyel h\u00f3dol a term\u00e9szetben \u0171zhet\u0151 sport\u00e1gaknak<\/a>, amelyek nemcsak testileg, hanem lelkileg is felt\u00f6ltik.<\/p>\n

\"982333\"<\/p>\n

Mindemellett szinte folyamatosan \u00e1rad bel\u0151le a pozit\u00edv energia, alakja pedig irigyl\u00e9sre m\u00e9lt\u00f3. Hogy minek k\u00f6sz\u00f6nheti mindezt, arr\u00f3l a Femina Szt\u00e1rform\u00e1ban k\u00f6vetkez\u0151 r\u00e9sz\u00e9ben mes\u00e9lt, \u00e9s t\u00f6bb olyan hasznos tan\u00e1csot is megosztott, amelyek sokat seg\u00edtenek neki az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3d fenntart\u00e1s\u00e1ban.<\/p>\n

\n Mi volt a legnagyobb v\u00e1ltoztat\u00e1s, amit az eg\u00e9szs\u00e9ged \u00e9rdek\u00e9ben megtett\u00e9l?\n <\/p>\n

– Neh\u00e9z egy dolgot kiemelni, mert az eg\u00e9szs\u00e9g eleve a test, a l\u00e9lek \u00e9s a ment\u00e1lis \u00e1llapot h\u00e1romsz\u00f6g\u00e9b\u0151l \u00e1ll. Sz\u00e1momra a megfelel\u0151 alv\u00e1s az egyik legfontosabb kulcsa az eg\u00e9szs\u00e9gmeg\u0151rz\u00e9snek \u00e9s a tudatos \u00e9letm\u00f3dnak, hogy mikor, hogyan alszom, milyen szob\u00e1ban, milyen k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyek k\u00f6z\u00f6tt, h\u00e1ny fokban. Erre kialak\u00edtottam egy saj\u00e1t rendszert. Emellett a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s is meghat\u00e1roz\u00f3, hogy mit viszek be a szervezetembe. Ez a kett\u0151 kiemelten fontos az \u00e9letemben.<\/p>\n

– Nagyj\u00e1b\u00f3l 16 \u00e9ves korom \u00f3ta \u00e9rdekl\u0151d\u00f6m az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3d ir\u00e1nt, \u00e9s az\u00f3ta tudatosan figyelek ezekre a ter\u00fcletekre. Ez folyamatosan fejl\u0151d\u00f6tt, ahogyan egyre t\u00f6bbet olvastam \u00e9s k\u00e9peztem magam, szemin\u00e1riumokra j\u00e1rtam, podcasteket hallgattam nemzetk\u00f6zi \u00e9s magyar el\u0151ad\u00f3kt\u00f3l egyar\u00e1nt. Ez egy olyan folyamat volt, amit igyekeztem egyre tov\u00e1bb b\u0151v\u00edteni \u00e9s finom\u00edtani.<\/p>\n

M\u00e1r fiatalon is \u00f6szt\u00f6n\u00f6sen \u00e9rdekelt, hogyan lehet a test\u00fcnkb\u0151l kihozni a biol\u00f3giai maximumot, \u00e9s min\u00e9l tov\u00e1bb j\u00f3 er\u0151ben, eg\u00e9szs\u00e9gben, magas \u00e9letmin\u0151s\u00e9gben l\u00e9tezni.<\/p>\n

– A mozg\u00e1s mindig az \u00e9letem r\u00e9sze volt, el\u00e9gg\u00e9 akt\u00edv t\u00edpus vagyok. Tudatosan ink\u00e1bb mozg\u00e1snak nevezem, mert azt l\u00e1tom, hogy a t\u00falterhelt, versenysport jelleg\u0171 intenz\u00edv edz\u00e9s hossz\u00fa t\u00e1von sz\u00e9tszedi a testet. Olyan ez, mint egy versenymotor, r\u00f6vid id\u0151 alatt nagy teljes\u00edtm\u00e9nyt ad le, de k\u00f6zben fel\u0151r\u00f6li az alkatr\u00e9szeit. Ugyanez t\u00f6rt\u00e9nik az \u00edz\u00fcletekkel is. Ez\u00e9rt a k\u00edm\u00e9letesebb, de rendszeres aktivit\u00e1s szerintem sokkal ink\u00e1bb szolg\u00e1lja a hossz\u00fa \u00e9letet, mint az \u0151r\u00fclt hajszol\u00e1s. Erre mindig figyeltem, mik\u00f6zben voltak sportok, amelyeket rendszeresen \u0171ztem.<\/p>\n

– Jelenleg a sz\u00f6rf az \u00e1lland\u00f3 az \u00e9letemben, amit lassan h\u00fasz \u00e9ve csin\u00e1lok. Karban tartja a testemet, \u00e9s nem hajtom t\u00fal magam benne, \u00edgy hossz\u00fa t\u00e1von is fenntarthat\u00f3. Emellett kir\u00e1ndulok \u00e9s gyorss\u00e9t\u00e1lok.<\/p>\n

\"TYG<\/p>\n

– Arra j\u00f6ttem r\u00e1, hogy engem m\u00e1r nem lehet bez\u00e1rni egy betonkock\u00e1ba edzeni. Azok a sportok vonzanak, amelyek a term\u00e9szetben zajlanak: lovagl\u00e1s, sz\u00f6rf\u00f6z\u00e9s, kitesz\u00f6rf, wakeboardoz\u00e1s, snowboardoz\u00e1s. Ezeket az\u00e9rt v\u00e9gzem, mert \u00f6r\u00f6met okoznak, nem az\u00e9rt, hogy, form\u00e1ljanak, az m\u00e1r csak egy pozit\u00edv mell\u00e9khat\u00e1s.<\/p>\n

\n Hogyan \u0151rz\u00f6d meg a lelki egyens\u00falyod?\n <\/p>\n

– Igen, ez nagyon fontos, mert a stressz az egy csendes gyilkos \u00e9s rendk\u00edv\u00fcl k\u00e1ros a szervezetre. Sokat seg\u00edt, hogy alapvet\u0151en olyan t\u00edpus vagyok, akin\u00e9l a poh\u00e1r mindig f\u00e9lig tele van. Ha t\u00f6rt\u00e9nik valami neh\u00e9z vagy vesztes\u00e9g \u00e9r, automatikusan azt keresem, mi lehet benne a j\u00f3. Az elm\u00e9m erre \u00e1ll r\u00e1, erre ford\u00edt energi\u00e1t, \u00edgy nem ragadok bele a f\u00e1jdalomba vagy az \u00f6nsajn\u00e1latba.<\/p>\n

– Ez r\u00e9szben velesz\u00fcletett be\u00e1ll\u00edtotts\u00e1g, de az \u00c1zsi\u00e1ban t\u00f6lt\u00f6tt id\u0151szakok is meger\u0151s\u00edtett\u00e9k bennem. Ott azt l\u00e1ttam, hogy ha b\u00e1rmi rossz t\u00f6rt\u00e9nik, az emberek mosolyognak, mennek tov\u00e1bb, nem s\u00fcllyednek bele a sop\u00e1nkod\u00e1sba.<\/p>\n

– J\u00f3 p\u00e9lda erre a 18 \u00e9ves koromban t\u00f6rt\u00e9nt aut\u00f3balesetem. Nem \u00e9n voltam a hib\u00e1s, de tot\u00e1lk\u00e1ros lett az aut\u00f3m. Az els\u0151 gondolatom az volt, hogy legal\u00e1bb nem kell t\u00f6bb\u00e9 mosatni, biztos\u00edt\u00e1st fizetni, parkol\u00f3t \u00e9s tankol\u00e1st int\u00e9zni. Arra koncentr\u00e1ltam, mi a pozit\u00edvuma a helyzetnek. Ott \u00e1lltam, tele s\u00e9r\u00fcl\u00e9sekkel, de az j\u00e1rt a fejemben, hogy t\u00fal\u00e9ltem, \u00e9s a sebeimet majd ell\u00e1tj\u00e1k.<\/p>\n

Az is sokat sz\u00e1m\u00edt, hogy nem m\u00e1soknak akarok megfelelni. A saj\u00e1t elk\u00e9pzel\u00e9seim szerint \u00e9lek, \u00e9s nem azzal foglalkozom, ki mit gondol r\u00f3lam. Az irigys\u00e9g \u00e9s rosszindulat lepereg r\u00f3lam.<\/p>\n

– Nem vagyok hajland\u00f3 felideges\u00edteni magam apr\u00f3s\u00e1gokon sem. A forgalmi dug\u00f3 p\u00e9ld\u00e1ul tipikus helyzet, amire nincs r\u00e1hat\u00e1sunk. Ilyenkor ink\u00e1bb zen\u00e9t vagy podcastot hallgatok, nem bosszankodom. A felesleges idegess\u00e9g csak megemeli a kortizolszintet, mik\u00f6zben lehetne m\u00e9lt\u00f3s\u00e1ggal is kezelni. Tudatosan k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9get teszek a val\u00f3di \u00e9s a felesleges stressz k\u00f6z\u00f6tt. Ez a hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1s rengeteget seg\u00edt.<\/p>\n

\"IMG<\/p>\n

\n Eg\u00e9szs\u00e9gmeg\u0151rz\u0151 tippek:\n <\/p>\n

– Neh\u00e9z \u00e1ltal\u00e1nos receptet adni, \u00e9s n\u00e1lam sincs az \u00f6r\u00f6k \u00e9let titka, de el tudom mondani, mi m\u0171k\u00f6dik sz\u00e1momra.<\/p>\n

– Az id\u0151ben t\u00f6rt\u00e9n\u0151 lefekv\u00e9s p\u00e9ld\u00e1ul rengeteg mindennel \u00f6sszef\u00fcgg, t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt a fiatals\u00e1ggal \u00e9s az eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapottal. Az alv\u00e1s k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyeire k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen figyelek: lehet\u0151leg 20 fok alatti szobah\u0151m\u00e9rs\u00e9klet, teljes s\u00f6t\u00e9ts\u00e9g, amennyire lehet f\u00e9ny- \u00e9s zajmentes k\u00f6rnyezet, hogy az agyam val\u00f3ban ki tudjon kapcsolni. Emellett a megfelel\u0151 cirkadi\u00e1n ritmus fenntart\u00e1sa is fontos: kor\u00e1n kelek \u00e9s este is kor\u00e1n – 22 \u00f3rakor – fekszem. A pihentet\u0151, elegend\u0151 alv\u00e1s alapfelt\u00e9tele a regener\u00e1ci\u00f3nak.<\/p>\n

– A m\u00e1sik alappill\u00e9r a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s. Tej- \u00e9s glut\u00e9nmentesen \u00e9tkezem, valamint szinte teljesen cukormentesen. Ritk\u00e1n esz\u00fcnk olajban s\u00fclt \u00e9teleket, viszont sok z\u00f6lds\u00e9get \u00e9s megfelel\u0151 mennyis\u00e9g\u0171 feh\u00e9rj\u00e9t fogyasztunk. Huszonk\u00e9t \u00e9vig veget\u00e1ri\u00e1nus voltam, de n\u00e9h\u00e1ny \u00e9ve azt \u00e9reztem, sz\u00fcks\u00e9gem van \u00e1llati eredet\u0171 feh\u00e9rj\u00e9re, \u00edgy ma m\u00e1r toj\u00e1st \u00e9s halat is eszem. A toj\u00e1s n\u00e1lunk alap reggelin\u00e9l, hogy t\u00e1pl\u00e1l\u00f3 \u00e9s hosszan tart\u00f3 napind\u00edt\u00f3nk legyen. Amit lehet, magunk termeszt\u00fcnk, hogy biztosak legy\u00fcnk a forr\u00e1sban \u00e9s val\u00f3ban tiszta \u00e9lelmiszereket fogyasszunk.<\/p>\n

\"689625\"<\/p>\n

– Az \u00f6lt\u00f6zk\u00f6d\u00e9sn\u00e9l is igyekszem term\u00e9szetes anyagokat v\u00e1lasztani, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen, ami k\u00f6zvetlen\u00fcl \u00e9rintkezik a b\u0151r\u00f6mmel.<\/p>\n

– Nem kenek ak\u00e1rmit a b\u0151r\u00f6mre, csak olyan kozmetikumokat, amiket ak\u00e1r meg is enn\u00e9k, teh\u00e1t term\u00e9szetes, bio anyagokat. A folyad\u00e9kbevitel szint\u00e9n l\u00e9nyeges. \u00c9n vizet iszom, nem fogyasztok alkoholt, k\u00e1v\u00e9t vagy \u00fcd\u00edt\u0151t.<\/p>\n

– Fontosnak tartom azt is, hogy az ember tudatosan v\u00e1lassza meg a k\u00f6rnyezet\u00e9t. Olyan emberek vegyenek k\u00f6r\u00fcl, akikkel \u0151szint\u00e9n \u00e9s tiszt\u00e1n lehet kapcsol\u00f3dni, \u00e9s akik j\u00f3 sz\u00e1nd\u00e9k\u00faak. A negat\u00edv, leh\u00faz\u00f3 k\u00f6zeg hossz\u00fa t\u00e1von rombol\u00f3. \u00c9s v\u00e9g\u00fcl: a m\u00e1r eml\u00edtett, rendszeres, de nem t\u00falz\u00e1sba vitt mozg\u00e1s. Ez alap.<\/p>\n


\n \"\"
\n <\/a><\/p>\n

R\u00e1k\u00f3czi Feri 50 felett v\u00e1ltoztatta meg az \u00e9let\u00e9t: el\u00e1rulta, hogyan tartja form\u00e1ban mag\u00e1t<\/p>\n

R\u00e1k\u00f3czi Feri a Femina Szt\u00e1rform\u00e1ban sorozat\u00e1ban mes\u00e9lt arr\u00f3l, hogyan \u0151rzi meg a fizikai \u00e9s ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9t.<\/p>\n

Elolvasom<\/a><\/p>\n

\n Cover-fot\u00f3: B\u00f3di Sylvi\n <\/p>\n

\"\"\/
\n \t \tA benn\u00fcnk \u00e9l\u0151 n\u0151k – Hol az egyens\u00faly a megfelel\u00e9s \u00e9s az \u00f6nazonoss\u00e1g k\u00f6z\u00f6tt?<\/p>\n

A 21. sz\u00e1zadi n\u0151 minden szerepben helyt \u00e1ll: dolgozik, \u00e9desanya, t\u00e1rs, bar\u00e1t, gondoskod\u00f3, \u00e9s k\u00f6zben pr\u00f3b\u00e1l \u00f6nmaga is maradni. Hogyan lehet lav\u00edrozni a rohan\u00f3 mindennapok, a teljes\u00edtm\u00e9nyk\u00e9nyszer \u00e9s a saj\u00e1t lelki b\u00e9k\u00e9nk k\u00f6z\u00f6tt? Hogyan tal\u00e1ljuk meg az egyens\u00falyt szerepeink k\u00f6z\u00f6tt?\u00a0Er\u0151s Ant\u00f3nia \u00e9s Pokorny Lia besz\u00e9lgetnek j\u00fanius 1-j\u00e9n a MOMkultban arr\u00f3l, mit jelent ma n\u0151nek lenni: hogyan lehet egyszerre helyt \u00e1llni a munka, a csal\u00e1d \u00e9s a saj\u00e1t v\u00e1gyak vil\u00e1g\u00e1ban, mik\u00f6zben meg\u0151rizz\u00fck \u00f6nmagunkat, bels\u0151 er\u0151nket \u00e9s harm\u00f3ni\u00e1nkat.\u00a0<\/p>\n

Biztos\u00edtsd be a helyed most!<\/a><\/p>\n

Prom\u00f3ci\u00f3<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"B\u00f3di Sylvit egykor d\u00f6g\u00f6s playmatek\u00e9nt ismerte meg az orsz\u00e1g, 44 \u00e9vesen pedig ma is lehengerl\u0151 form\u00e1ban van, de…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":40630,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[17732,198,5262,137,206,199,44,42,40,101,43,41,12998,45,138,205,5525],"class_list":{"0":"post-40629","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-hiressegek","8":"tag-bodi-sylvi","9":"tag-celebrities","10":"tag-egeszseges-eletmod","11":"tag-entertainment","12":"tag-hazai-sztar","13":"tag-hiressegek","14":"tag-hu","15":"tag-hungarian","16":"tag-hungary","17":"tag-interju","18":"tag-magyar","19":"tag-magyarorszag","20":"tag-playmate","21":"tag-sport","22":"tag-szorakozas","23":"tag-sztar","24":"tag-sztarformaban"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@hu\/116294159172993924","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40629","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40629"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40629\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/40630"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40629"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=40629"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=40629"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}