![\"john](\"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/69000131_40d158ab2920706d3449df7f401d4410_wm.jpg\")
<\/p>\nJohn Goodman alatt 180 kil\u00f3t is mutatott m\u00e1r a m\u00e9rleg, amikor \u00fagy d\u00f6nt\u00f6tt, hogy eg\u00e9szs\u00e9ge \u00e9rdek\u00e9ben v\u00e1ltoztatnia kell az \u00e9letm\u00f3dj\u00e1n. Ennek k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en t\u00f6bb, mint 90 kil\u00f3t\u00f3l szabadult meg, ma m\u00e1r olyan, mintha egy \u00faj ember lenne.<\/p>\n
John Goodman fogy\u00e1sa<\/p>\n
A h\u00edres sz\u00edn\u00e9sz pluszkil\u00f3kkal v\u00e1lt ismertt\u00e9, \u00e9s karaktereihez is illett a megjelen\u00e9se, \u00e1m egy id\u0151 ut\u00e1n bel\u00e1tta, hogy tennie kell valamit az\u00e9rt, hogy eg\u00e9szs\u00e9ges maradjon. 2007-ben d\u00f6nt\u00f6tt \u00fagy, hogy elindul a v\u00e1ltoztat\u00e1s \u00fatj\u00e1n. John Goodman ekkor felfogadott egy szem\u00e9lyi edz\u0151t, aki seg\u00edtett neki abban, hogy teljesen \u00e1talak\u00edtsa \u00e9letm\u00f3dj\u00e1t.<\/p>\n
<\/p>\n
Fot\u00f3: Getty Images Hungary<\/p>\n
A sz\u00edn\u00e9sz el\u0151sz\u00f6r\u00a0beiratkozott egy rehabilit\u00e1ci\u00f3s int\u00e9zetbe,\u00a0lemondott az alkoholr\u00f3l, majd cs\u00f6kkentette a cukorfogyaszt\u00e1st \u00e9s mediterr\u00e1n \u00e9trendre v\u00e1ltott.<\/p>\n
Pontosan 181 kil\u00f3r\u00f3l indult,\u00a02015-re m\u00e1r 45 kil\u00f3t\u00f3l szabadult meg, majd tov\u00e1bb haladva ezen az \u00faton m\u00e9g plusz 45 kil\u00f3 ment le r\u00f3la.\u00a0A lass\u00fa \u00e1m nagyon szigor\u00fa v\u00e1ltoztat\u00e1sokkal k\u00eds\u00e9rt folyamat v\u00e9g\u00e9re teh\u00e1t t\u00f6bb, mint 90 kil\u00f3 felesleggel lett kevesebb a s\u00falya, sokkal fittebb \u00e9s energikusabb lett, \u00e9s persze megjelen\u00e9se is teljesen \u00e1talakult.<\/p>\n
![\"john](\"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/69000133_d5f7226ff7d68880c8b740beb1195545_wm.jpg\")
<\/p>\n
Fot\u00f3: Mat Hayward \/ Getty Images Hungary<\/p>\n
– Jobban akartam \u00e9lni az \u00e9letet\u00a0\u2013\u00a0mondta 2010-ben a\u00a0People<\/a>\u00a0magazinnak a sz\u00edn\u00e9sz arr\u00f3l, mi\u00e9rt v\u00e1gott bele ebbe a neh\u00e9z, \u00e1m val\u00f3ban elk\u00e9peszt\u0151 eredm\u00e9nyeket hoz\u00f3 k\u00fczdelembe.\u00a0<\/p>\n Friss fot\u00f3in, melyek id\u00e9n m\u00e1rciusban k\u00e9sz\u00fcltek r\u00f3la, szinte r\u00e1 sem lehet ismerni, annyira m\u00e1sk\u00e9pp n\u00e9z ki, \u00e9s az is l\u00e1tszik rajta, hogy mennyire j\u00f3l \u00e9rzi mag\u00e1t a b\u0151r\u00e9ben. 73 \u00e9vesen sokkal jobb form\u00e1ban van, mint a kor\u00e1bbi \u00e9vekben, \u00e9s ez persze nemcsak az alakj\u00e1ra \u00e9rtend\u0151.\u00a0<\/p>\n Tavaly j\u00faliusban<\/a> is fiatalosan \u00e9s fess megjelen\u00e9ssel \u00e1llt a v\u00f6r\u00f6s sz\u0151nyegre, \u00e1m mostani fot\u00f3in mintha m\u00e9g sov\u00e1nyabb lenne a sz\u00edn\u00e9sz. Ak\u00e1rhogy is van, az biztos, hogy siker\u00fclt tartania azt az \u00e9letm\u00f3dot, mely seg\u00edtett neki abban, hogy szinte \u00faj emberr\u00e9 v\u00e1ljon.\u00a0<\/p>\n Ennyi v\u00edz kell ahhoz, hogy olvadjanak a kil\u00f3k: ez az ide\u00e1lis a magass\u00e1godhoz \u00e9s a s\u00falyodhoz<\/p>\n Nem csak a kal\u00f3ria sz\u00e1m\u00edt: der\u00edtsd ki, hogyan turb\u00f3zhatod fel a fogy\u00e1st a megfelel\u0151 hidrat\u00e1ci\u00f3val.<\/p>\n Elolvasom<\/a><\/p>\n \n Cover-fot\u00f3: Getty Images Hungary\n <\/p>\n M\u00e1jus elsej\u00e9n minden eddigin\u00e9l nagyobb ter\u00fcleten v\u00e1rja a kuty\u00e1sokat \u00e9s a leend\u0151 kuty\u00e1sokat a DOGZ Fesztiv\u00e1l a V\u00e1rosligetben: k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi \u00e9lm\u00e9nyt, sz\u00f3rakoztat\u00f3 \u00e9s szakmai programokat egyar\u00e1nt k\u00edn\u00e1l az esem\u00e9ny. Falkas\u00e9t\u00e1k, kuty\u00e1s fut\u00e1s \u00e9s v\u00e1ndor vurstli is v\u00e1rnak a fesztiv\u00e1lon, amelyre a helysz\u00ednen lev\u00e1s\u00e1rolhat\u00f3, 1000 forintos bel\u00e9p\u0151 megv\u00e1lt\u00e1sa mellett l\u00e9phetsz be. Emell\u00e9 m\u00e9g aj\u00e1nd\u00e9k is j\u00e1r! A regisztr\u00e1ci\u00f3t \u00e9s a programot\u00a0ezen a linken<\/a>\u00a0tal\u00e1lod. Ugye tal\u00e1lkozunk?\u00a0<\/p>\n Prom\u00f3ci\u00f3<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"John Goodman alatt 180 kil\u00f3t is mutatott m\u00e1r a m\u00e9rleg, amikor \u00fagy d\u00f6nt\u00f6tt, hogy eg\u00e9szs\u00e9ge \u00e9rdek\u00e9ben v\u00e1ltoztatnia kell…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":75435,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[1660,2768,198,1035,137,1966,1967,199,44,42,40,11317,43,41,144,138],"class_list":{"0":"post-75434","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-hiressegek","8":"tag-70-folott","9":"tag-atalakulas","10":"tag-celebrities","11":"tag-eletmod","12":"tag-entertainment","13":"tag-fogyas","14":"tag-fogyas-utan","15":"tag-hiressegek","16":"tag-hu","17":"tag-hungarian","18":"tag-hungary","19":"tag-john-goodman","20":"tag-magyar","21":"tag-magyarorszag","22":"tag-szinesz","23":"tag-szorakozas"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@hu\/116459242949055948","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75434","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=75434"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75434\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/75435"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=75434"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=75434"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=75434"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n ![\"\"](\"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/68333759_5044549_1754da910f0fbc14e43b333c8079d0fd_wm.jpg\" "\\"\\"\/")
\n <\/a><\/p>\n![\"\"\/](\"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/68892763_ec3c3c7d15754855fddb72077dc55d7b_wm.jpg\")
\n \t \tJ\u00f6n a DOGZ Fesztiv\u00e1l: te ott leszel?<\/p>\n