{"id":94578,"date":"2026-05-10T06:42:11","date_gmt":"2026-05-10T06:42:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/94578\/"},"modified":"2026-05-10T06:42:11","modified_gmt":"2026-05-10T06:42:11","slug":"tele-van-mereggel-a-magyarok-megis-imadjak-ezt-az-olcso-halat-ezert-nem-kellene-megenni-eletmod","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/94578\/","title":{"rendered":"Tele van m\u00e9reggel, a magyarok m\u00e9gis im\u00e1dj\u00e1k ezt az olcs\u00f3 halat: ez\u00e9rt nem kellene megenni – \u00c9letm\u00f3d"},"content":{"rendered":"

\n Aki sz\u00edvesen k\u00e9sz\u00edt halat, bizony\u00e1ra tal\u00e1lkozott m\u00e1r a pangasiussal, vagyis a vietn\u00e1mi harcs\u00e1val. Feh\u00e9r h\u00fas\u00fa, sz\u00e1lk\u00e1tlan, k\u00f6nnyen kezelhet\u0151, \u00e9s nem utols\u00f3 sorban olcs\u00f3. Az Eg\u00e9szs\u00e9gkalauz<\/a> azonban arra h\u00edvja fel a figyelmet, hogy sz\u00e1mtalan vesz\u00e9lyt rejt mag\u00e1ban, ez\u00e9rt a fogyaszt\u00e1sa nem aj\u00e1nlatos.\n <\/p>\n

Ez\u00e9rt m\u00e9rgez\u0151 a pangasius<\/p>\n

\n A pangasius \u00e1ltal\u00e1ban fagyasztva,<\/a> szeletelve ker\u00fcl a boltokba, onnan pedig a kosarakba. Cs\u00e1b\u00edt\u00f3 v\u00e1laszt\u00e1snak t\u0171nik, mert nagyon egyszer\u0171 dolgozni vele, csak kiolvasztani \u00e9s f\u0171szerezni kell, \u00e9s mehet is a s\u00fct\u0151be. A szak\u00e9rt\u0151k azonban arra h\u00edvj\u00e1k fel a figyelmet, hogy kifejezetten vesz\u00e9lyes term\u00e9kr\u0151l van sz\u00f3, amelyet \u00e9rdemes ink\u00e1bb elker\u00fclni.\n <\/p>\n

\n A vietn\u00e1mi harcs\u00e1t a Mekong delt\u00e1j\u00e1ban teny\u00e9sztik,<\/a> amely a vil\u00e1g legink\u00e1bb szennyezett v\u00edzgy\u0171jt\u0151 ter\u00fclete. A v\u00edzben tal\u00e1lhat\u00f3 n\u00f6v\u00e9nyv\u00e9d\u0151szer-maradv\u00e1nyokat \u00e9s ipari szennyez\u0151 anyagokat a halak egy az egyben felsz\u00edvj\u00e1k, \u00edgy tele lesznek m\u00e9reggel. A teny\u00e9szt\u00e9s sor\u00e1n az Eur\u00f3pai Uni\u00f3ban betiltott \u00e1llatgy\u00f3gy\u00e1szati term\u00e9keket haszn\u00e1lnak, a h\u00fas v\u00edztartalm\u00e1t pedig vegyszeres kezel\u00e9ssel n\u00f6velik meg, amely miatt emelkedett n\u00e1triumszint figyelhet\u0151 meg benn\u00fck.\n <\/p>\n

\n Amilyen sok a pangasiusban a szennyez\u0151d\u00e9s, olyan kev\u00e9s a vitamin \u00e9s \u00e1sv\u00e1nyi anyag. M\u00edg a legt\u00f6bb hal b\u0151velkedik Omega-3 zs\u00edrsavakban, ebb\u0151l a t\u00edpusb\u00f3l ez szinte teljesen hi\u00e1nyzik. Ann\u00e1l magasabb a higanykoncentr\u00e1ci\u00f3ja, ami miatt gyerekek \u00e9s \u00e9rz\u00e9keny szervezet\u0171ek sz\u00e1m\u00e1ra k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen ker\u00fclend\u0151.\n <\/p>\n

Ezt fogyaszd pangasius helyett<\/p>\n

\n A rendszeres halfogyaszt\u00e1s kiemelt jelent\u0151s\u00e9g\u0171 az eg\u00e9szs\u00e9gmeg\u0151rz\u00e9s szempontj\u00e1b\u00f3l. Gazdag, k\u00f6nnyen em\u00e9szthet\u0151 feh\u00e9rjeforr\u00e1s, a m\u00e1r eml\u00edtett Omega-3 zs\u00edrsav<\/a> mellett tele van A \u00e9s D vitaminnal, az \u00e1sv\u00e1nyi anyagok k\u00f6z\u00fcl k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen sok j\u00f3dot, szel\u00e9nt, fluort tartalmaz.\n <\/p>\n

A cikk az aj\u00e1nl\u00f3 ut\u00e1n folytat\u00f3dik<\/p>\n

\"\"\/
\n \t \tA benn\u00fcnk \u00e9l\u0151 n\u0151k – Hol az egyens\u00faly a megfelel\u00e9s \u00e9s az \u00f6nazonoss\u00e1g k\u00f6z\u00f6tt?<\/p>\n

A 21. sz\u00e1zadi n\u0151 minden szerepben helyt \u00e1ll: dolgozik, \u00e9desanya, t\u00e1rs, bar\u00e1t, gondoskod\u00f3, \u00e9s k\u00f6zben pr\u00f3b\u00e1l \u00f6nmaga is maradni. Hogyan lehet lav\u00edrozni a rohan\u00f3 mindennapok, a teljes\u00edtm\u00e9nyk\u00e9nyszer \u00e9s a saj\u00e1t lelki b\u00e9k\u00e9nk k\u00f6z\u00f6tt? Hogyan tal\u00e1ljuk meg az egyens\u00falyt szerepeink k\u00f6z\u00f6tt?\u00a0Er\u0151s Ant\u00f3nia \u00e9s Pokorny Lia besz\u00e9lgetnek j\u00fanius 1-j\u00e9n a MOMkultban arr\u00f3l, mit jelent ma n\u0151nek lenni: hogyan lehet egyszerre helyt \u00e1llni a munka, a csal\u00e1d \u00e9s a saj\u00e1t v\u00e1gyak vil\u00e1g\u00e1ban, mik\u00f6zben meg\u0151rizz\u00fck \u00f6nmagunkat, bels\u0151 er\u0151nket \u00e9s harm\u00f3ni\u00e1nkat.\u00a0<\/p>\n

Biztos\u00edtsd be a helyed most!<\/a><\/p>\n

Prom\u00f3ci\u00f3<\/p>\n

\n Szerencs\u00e9re Magyarorsz\u00e1gon is b\u0151s\u00e9gesen \u00e1llnak rendelkez\u00e9sre az eg\u00e9szs\u00e9gesebb halfajt\u00e1k. Legbiztons\u00e1gosabb a hazai, \u00e9desv\u00edzi \u00e1llom\u00e1nyb\u00f3l fogyasztani: a ponty, a csuka, a s\u00fcll\u0151 \u00e9s a harcsa megb\u00edzhat\u00f3 helyr\u0151l beszerezve eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9s mindig finom. A tengeri halak k\u00f6z\u00fcl a zs\u00edrosabb h\u00fas\u00fa fajt\u00e1k a legjobbak, mint a lazac, a makr\u00e9la \u00e9s a szard\u00ednia. A kardhal \u00e9s egyes nagyobb m\u00e9ret\u0171 tonhalfajok eset\u00e9ben el\u0151fordul, hogy a higanykoncentr\u00e1ci\u00f3juk t\u00fal magas, de a kisebb m\u00e9ret\u0171 \u00e9s r\u00f6videbb \u00e9lettartam\u00fa halak, mint a szard\u00ednia \u00e9s a pisztr\u00e1ng ilyen vesz\u00e9lyt sem jelentenek.\n <\/p>\n


\n \"\"
\n <\/a><\/p>\n

Ez a 7 \u00e9tel t\u00e1mogatja a vese eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9t: k\u00f6nny\u0171 be\u00e9p\u00edteni a mindennapokba \u0151ket<\/p>\n

Tele vannak \u00e9rt\u00e9kes t\u00e1panyagokkal, \u00edgy seg\u00edtik a betegs\u00e9gek megel\u0151z\u00e9s\u00e9t.<\/p>\n

Elolvasom<\/a><\/p>\n

\n K\u00e9p: Getty Images\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Aki sz\u00edvesen k\u00e9sz\u00edt halat, bizony\u00e1ra tal\u00e1lkozott m\u00e1r a pangasiussal, vagyis a vietn\u00e1mi harcs\u00e1val. Feh\u00e9r h\u00fas\u00fa, sz\u00e1lk\u00e1tlan, k\u00f6nnyen kezelhet\u0151,…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":94579,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[4390,3391,1035,17478,32531,44,42,40,43,41,7014,32530,11378],"class_list":{"0":"post-94578","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-magyarorszag","8":"tag-elelmiszer","9":"tag-elelmiszerbiztonsag","10":"tag-eletmod","11":"tag-hal","12":"tag-higany","13":"tag-hu","14":"tag-hungarian","15":"tag-hungary","16":"tag-magyar","17":"tag-magyarorszag","18":"tag-mergezo","19":"tag-omega-3","20":"tag-tenger"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@hu\/116548923773565517","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/94578","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=94578"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/94578\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/94579"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=94578"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=94578"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=94578"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}