Sogniamo per tutto l’anno l’arrivo delle vacanze, ma spesso, proprio quando le ferie si avvicinano, ci troviamo a fare i conti con un’imprevista fonte di stress: l’ansia pre-partenza. I sintomi? “Irritabilità, insonnia, affaticamento e difficoltà a spegnere la mente dal pensiero lavorativo. Tutto questo si riflette anche sul respiro, sulla postura e sulla muscolatura, generando tensioni profonde” spiega Christian Boceda, Personal Trainer e fondatore di CB Coaching. Per contrastare lo stress in modo concreto l’esperto propone una pratica mirata che lavora sul sistema nervoso autonomo, sul diaframma, sul bacino e sulla zona cervicale, aree legate agli stati d’ansia, andando a sciogliere le tensioni muscolari. La routine aiuta il corpo a uscire dalla modalità di allerta costante, ritrovare uno stato di equilibrio e calma profonda. Sono sufficienti pochi minuti. Può essere svolta ogni volta che si avverte agitazione: prima di affrontare un viaggio o un evento stressante.
