di Alessia Calzolari

Alimentazione «pulita», allenamento quotidiano e movimento costante: quello della showgirl è un equilibrio costruito nel tempo, mantenuto anche dopo tre gravidanze, di cui una gemellare, e un intervento alla tiroide

Ospite oggi a Verissimo, il rotocalco televisivo di Canale 5 condotto da Silvia Toffanin, Lorella Cuccarini, da sei anni coach del talent Amici, ha parlato della bellezza di stare in mezzo ai ragazzi di Maria De Filippi  «con i quali c’è uno scambio reciproco, danno energia». E con la stessa, inesauribile energia, Cuccarini ha dimostrato una volta di più di vivere serenamente il tempo che passa. A sessant’anni compiuti – è nata il 10 agosto 1965 -, la conduttrice e insegnante di danza romana continua a mantenere una forma fisica che è il risultato di una disciplina quotidiana fatta di alimentazione equilibrata, attività fisica costante e ascolto attento del proprio organismo.

Come ha dichiarato in diverse interviste, la sua non è una dieta in senso restrittivo, quanto piuttosto un modello alimentare improntato alla regolarità. In un video postato di recente sul suo profilo Instagram, Cuccarini spiega anche di privilegiare un’alimentazione «sana e pulita», senza privazioni rigide, con una distribuzione dei pasti nell’arco della giornata che aiuta il metabolismo a restare attivo. «Mangio cinque volte al giorno per mantenere alto il metabolismo», ha rivelato in diverse occasioni. «E mi concedo due spuntini leggeri a base di frutta fresca o secca. Circa i carboidrati, tendo a preferire riso basmati o pasta integrale, meglio se prima di uno spettacolo così da essere leggera. Solo dopo mi concedo un pasto equilibrato con tutto quel che serve per avere una dieta bilanciata. All’occorrenza anche una buona integrazione che, comunque, da sola non basta».



















































Un’impostazione che si accompagna alla scelta consapevole di limitare i prodotti industriali e puntare su ingredienti semplici e variati. Il principio che guida la sua alimentazione è quello della continuità: mantenere un equilibrio nel tempo senza inseguire risultati rapidi a tutti i costi.

Accanto alla dieta, il vero pilastro del benessere di Cuccarini resta l’attività fisica. Negli ultimi anni Cuccarini ha affiancato alla danza un allenamento quotidiano di tipo metabolico e calisthenics, discipline che utilizzano pesi e soprattutto il peso del corpo per sviluppare forza, coordinazione ed equilibrio. L’impegno è regolare: circa un’ora al giorno, con l’obiettivo di tonificare la massa muscolare e sostenere il metabolismo basale. E quando non riesce ad allenarsi in palestra, cammina a passo sostenuto. Infine cura molto il sonno: di base almeno sette ore a notte. 

Come dire: la forma fisica è il risultato di una disciplina iniziata fin da bambina con lo studio della danza e mantenuta negli anni anche dopo tre gravidanze, di cui una gemellare, grazie alla scelta di riprendere gradualmente un’attività fisica regolare. Non meno importante è stata la capacità di ritrovare equilibrio dopo un intervento alla tiroide, affrontato anche questa volta senza ricorrere a diete drastiche, ma attraverso la perseveranza negli allenamenti e la cura dell’alimentazione.

29 marzo 2026 ( modifica il 29 marzo 2026 | 21:40)

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