1. Come usare Apple Watch per migliorare la qualità del sonno
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Dormire bene è importante per mantenere il proprio corpo in forze e in salute. Chi riposa bene ha meno possibilità di andare incontro a stress, stati d’ansia, cali di energia e di produttività.
Con Apple Watch è possibile non solo monitorare la qualità del proprio sonno, ma acquisire delle abitudini positive. È sufficiente seguire le istruzioni sullo schermo.
Più precisamente, con Apple Watch si può programmare una routine del sonno, aggiungendo un orario per andare a letto, modificabile in qualsiasi momento, e una sveglia ad un orario adeguato. Inoltre, il dispositivo riesce a captare quanto tempo la persona che lo indossa ha dormito, per quanto tempo è stato in ciascuna fase del sonno, il numero di risvegli, la frequenza respiratoria e altri dettagli.
Sui modelli in cui è supportata, si può persino attivare una routine di rilassamento poco prima di andare a letto. È utile per favorire un buon sonno.
2. Come usare Apple Watch per monitorare i parametri vitali e la salute del cuore
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Apple Watch, quindi, può essere utilizzato per monitorare alcuni parametri vitali. È in grado, ad esempio, di captare la temperatura del polso, la frequenza cardiaca, la frequenza respiratoria e altri dettagli. Recuperando tutte queste informazioni, si può avere un quadro pressoché completo del proprio stato di salute ed individuare anomalie da tenere sotto controllo. Alcuni modelli possono persino cogliere i valori di ossigeno nel sangue.
In particolare, Apple Watch permette di monitorare la salute cardiaca, rivelando il battito e segnalando, attraverso una notifica, delle anomalie. Può, ad esempio, segnalare la presenza di fibrillazione atriale, di episodi di aritmia o di battito cardiaco elevato o ridotto e di tono cardiovascolare basso
Ovviamente, è l’utente ad avere il pieno controllo del dispositivo. Può, quindi, disattivare le notifiche in qualsiasi momento.
Se c’è una fibrillazione atriale già diagnosticata, Apple Watch aiuta a tenerla monitorata. Restituendo un report che contiene una cronologia dettagliata.
Per controllare al meglio la propria salute si può usare l’app Parametri Vitali. Qui vengono raccolte le metriche notturne, i propri allenamenti, l’assunzione di farmaci e altro ancora. Il tutto viene confrontato per comprendere al meglio cosa accade.
Chi prende farmaci, medicinali, integratori può gestire la loro assunzione, integrando le informazioni provenienti da Apple Watch con l’app Farmaci.
Si possono segnalare i farmaci assunti, creare dei programmi di assunzione indicando il tipo di farmaco, di dosaggio e di somministrazione, attivare delle notifiche per ricordarsi di prendere i medicinali agli orari stabiliti e ricontrollare, periodicamente, di non aver dimenticato nessun farmaco.
È bene essere consapevoli che tutte queste informazioni raccolte tramite il dispositivo non possono essere utilizzate per effettuare diagnosi o autodiagnosi. Possono fornire però un aiuto ad individuare eventuali anomalie o parametri da tenere sotto controllo e a rivolgersi prontamente ai medici in caso di dubbi e problematiche.
3. Come usare Apple Watch per monitorare ovulazione e ciclo mestruale
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Con Apple Watch si possono registrare tutti i dettagli del proprio ciclo mestruale e tenere sotto controllo tutte le informazioni.
Si possono aggiungere anche i sintomi, come crampi e mal di testa, dettagli sul flusso e tanto altro ancora. Il tutto, si sincronizza con l’app Monitoraggio Ciclo, in grado di avvisare su periodi di fertilità, ovulazione e l’inizio del prossimo ciclo mestruale.
Inoltre, le informazioni inserite vengono integrate con altri dati raccolti tramite Apple Watch, come la temperatura del polso, la qualità del sonno, il battito cardiaco e altre informazioni.
Per saperne di più: IOS, caratteristiche del sistema operativo Apple