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A 62 anni corre oltre 70 km a settimana. Precisamente 72. Lo racconta Beth Bacon a Women’s Health: l’intento della donna, quasi 70mila follower, è dimostrare che l’età, se non è solo un numero, poco ci manca.
«Sono una persona “camaleontica” quando si parla di fitness. Non mi limito a uno sport o a un solo tipo di allenamento e, a 62 anni, ho ancora voglia — anzi entusiasmo — di provare qualsiasi cosa. Tra corsa, aerobica, nuoto in acque libere, allenamenti a ostacoli e ginnastica per adulti, ho dedicato la mia vita al benessere e alla salute», racconta.
APPROFONDIMENTI
La storia
La passione per lo sport viene da lontano: Beth è una di sei fratelli che per divertirsi spesso improvvisavano partite tre contro tre. «Quando mi sono trasferita per frequentare il liceo, ricordo di essere rimasta affascinata da un vicino di casa adulto che si svegliava all’alba per andare a correre ogni mattina – racconta – La sua costanza e disciplina mi colpirono profondamente, e fu in quel momento che decisi di voler diventare una runner.
Era il mio modello: così comprai un paio di scarpe da corsa e iniziai».
Ma anche chi odia correre non deve scoraggiarsi, precisa Beth. «All’inizio, a dire il vero, correre non mi piaceva affatto. Ma sapevo che la costanza è fondamentale per costruire resistenza, quindi ho continuato, aumentando poco alla volta le distanze. Dopo qualche settimana, il mio corpo si è adattato e ho iniziato ad amare davvero la corsa. Da quel momento, la passione per il fitness è diventata parte di me».
«Arrivata ai miei 60 anni, molte persone — amici, familiari e chi mi segue sui social — mi chiedono spesso come faccia a restare così motivata e costante. Nel tempo ho sviluppato strategie, abitudini e un approccio mentale che mi aiutano a rimanere attiva e concentrata, a qualsiasi età». La chiave? Non cadere nella monotonia.
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