“Nei giorni scorsi ho avuto una crisi ipotensiva, con pressione inferiore a 90 su 60 mmHg. Avevo giramenti di testa, mi sentivo veramente fiacco, molle, non riuscivo davvero a fare niente”. Lo racconta sui social l’infettivologo Matteo Bassetti, che parte da un’esperienza personale per spiegare come difendersi da episodi simili, particolarmente comuni in estate e con il caldo, specie in chi magari assume farmaci per l’ipertensione, come fa lo stesso Bassetti. “Prendo una pastiglia per la pressione”, confida il medico, raccomandando a chi è in cura di evitare il ‘fai da te’ e rivolgersi al medico per eventuali aggiustamenti di dosaggio.
Come evitare svenimenti e cadute
Ma da cosa è causata la crisi ipotensiva che in tanti sperimentano in questa stagione? “Principalmente dalla vasodilatazione periferica indotta dal caldo e dalla perdita di liquidi e sali minerali attraverso la sudorazione. Riconoscere i segnali d’allarme e agire tempestivamente è fondamentale per evitare giramenti di testa, svenimenti e cadute traumatiche“, spiega il primario della Clinica di Malattie infettive dell’Irccs ospedale policlinico San Martino di Genova.
I consigli di Bassetti
“Per prevenire le crisi ipotensive durante i mesi caldi”, il medico consiglia poche cose, ma essenziali. “Idratazione costante: bevi almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno, anticipando lo stimolo della sete. Pasti piccoli e frequenti: evita digestioni lunghe e pasti ricchi di carboidrati, che causano ipotensione post-prandiale. Cibi ricchi di minerali: consuma molta frutta (banane, albicocche) e verdure fresche ricche di potassio e magnesio”, spiega Bassetti.
E ancora: “Rimedi naturali: assumi moderatamente della vera liquirizia o integratori salini naturali a base di magnesio e potassio e non fare l’errore di prendere acqua e zucchero. No ad alcol e calore estremo: evita superalcolici (sono forti vasodilatatori), saune, bagni turchi e l’esposizione al sole nelle ore centrali (11-16). Movimenti lenti: passa dalla posizione sdraiata a quella eretta per gradi, soffermandoti qualche istante seduto”.
Bassetti chiude con un’avvertenza terapeutica: “Se segui una cura contro l’ipertensione e noti cali drastici, non sospendere mai i farmaci da solo. Consulta il medico per una rimodulazione estiva dei dosaggi”.