{"id":100370,"date":"2025-09-10T19:37:14","date_gmt":"2025-09-10T19:37:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/100370\/"},"modified":"2025-09-10T19:37:14","modified_gmt":"2025-09-10T19:37:14","slug":"la-longevita-in-5-regole-per-cambiare-punto-di-vista-sul-nostro-futuro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/100370\/","title":{"rendered":"La longevit\u00e0 in 5 regole per cambiare punto di vista sul (nostro) futuro"},"content":{"rendered":"

La longevit\u00e0<\/a> dipende anzitutto dal nostro modo di vedere e affrontare la vita. Lo sostiene Filippo Ongaro<\/a> nel suo nuovo libro Il mindset della longevit\u00e0 (Vallardi), di cui ci ha parlato in questa intervistaLa longevit\u00e0 in 5 regole per cambiare punto di vista sul (nostro) futuro<\/p>\n

Dovremmo essere pi\u00f9 fatalisti, ma contemporaneamente consapevoli che la qualit\u00e0 della nostra vita dipende da noi. Da qui parte Il Mindset della Longevit\u00e0<\/strong> (Vallardi), il nuovo libro di Filippo Ongaro<\/strong>, tra i pionieri della Medicina Anti-aging e Funzionale, per oltre sette anni medico degli astronauti dell’Agenzia Spaziale Europea, nonch\u00e9 autore di numerosi bestseller dedicati al perch\u00e9 e al come si pu\u00f2 vivere pi\u00f9 a lungo<\/a>.<\/p>\n

Stavolta il dottore insiste sull’importanza di cambiare il nostro punto di vista e il nostro modo di affrontare la vita, il mindset<\/strong> appunto, e concentrarci non tanto su quanto vorremmo vivere, ma come vorremmo farlo. \u00abCon lo sviluppo della scienza della longevit\u00e0<\/a> siamo di fronte alla possibile creazione di due diversi scenari: una longevit\u00e0 angosciata, preoccupata e insoddisfatta, e una invece felice e radiosa. La prima nasce dalla paura della morte, la seconda dalla gioia di vivere. Sta a te scegliere quale preferisci<\/strong>\u00bb, scrive il dottor Ongaro. Nel libro spiega come cambiare il mindset che ci intrappola, prima di offrire una piccola “cassetta degli attrezzi” in cui riassume come sfruttare gli strumenti che abbiamo a disposizione per vivere meglio, tra i quali l’alimentazione spicca insieme all’attivit\u00e0 fisica<\/strong> e, tra le altre cose, quella spirituale. Ne abbiamo parlato con lui, per offrirvi una piccola anticipazione di questo volume che vale la pena leggere a fondo, con 5 regole da tenere sempre a mente.<\/p>\n

La longevit\u00e0 in 5 regole per cambiare punto di vista sul (nostro) futuro<\/p>\n

Westend61 \/ Getty Images<\/p>\n

1. La longevit\u00e0 \u00e8 un valore, ma anche un obiettivo<\/p>\n

\u00abLa longevit\u00e0 – comincia Ongaro – \u00e8 un valore che abbiamo gi\u00e0 conquistato<\/strong> perch\u00e9 in pochi decenni grazie alla scienza l’aspettativa di vita si \u00e8 incredibilmente alzata. \u00c8 un grande vantaggio che per\u00f2 va sfruttato. Il punto non \u00e8 vivere fino a 90 o 100 anni, ma vivere bene fino a quella et\u00e0<\/strong>, adottando uno stile di vita che ci aiuti a ridurre malattie cronico degenerative e soprattutto a essere pi\u00f9 felici e soddisfatti. In questo senso la longevit\u00e0 \u00e8 un obiettivo\u00bb.<\/p>\n

2. Per vivere meglio e pi\u00f9 a lungo bisogna cambiare punto di vista sulla vita<\/p>\n

\u00abIl mindset \u00e8 l’approccio emotivo che abbiamo nei confronti della vita, ed \u00e8 quello che fa la differenza tra il vivere bene e il non vivere bene<\/strong>. Ci sono persone pi\u00f9 grate e soddisfatte ma malate che vivono meglio di chi gode di buona salute ma ha una brutta mentalit\u00e0. La buona notizia \u00e8 che si pu\u00f2 cambiare: il cervello \u00e8 plastico, si adatta ai cambiamenti, anche se fa fatica ad affrontarli. Ecco, bisogna combatterla questa fatica, perch\u00e9 provando a cambiare un po’ se stesso ognuno di noi pu\u00f2 essere pi\u00f9 felice\u00bb.<\/p>\n

3. Si cambia facendosi delle domande<\/p>\n

\u00abIl momento di cambiare secondo me coincide con la famosa crisi di mezza et\u00e0 che prima o poi attraversiamo tutti, quel momento della vita in cui ognuno di noi si chiede: sto sopravvivendo o mi sto godendo gli anni che ho<\/strong>? A questo punto c’\u00e8 chi decide di silenziare le risposte e fare scelte impulsive che mandano tutto a rotoli e chi invece sceglie di affrontare un processo di cambiamento dandosi delle risposte strutturate e comportandosi di conseguenza impegnandosi ogni giorno a vivere una vita pi\u00f9 appagante\u00bb.<\/p>\n

4. Una vita lunga e appagante passa anche dalla consapevolezza alimentare<\/p>\n

\u00abL\u2019approccio nutrizionale alla longevit\u00e0 \u00e8 prima di tutto fondato sulla consapevolezza alimentare\u00bb scrive il dottor Ongaro nel suo libro. E con noi, alla luce degli ultimi dati dell’Istituto Superiore di Sanit\u00e0 che raccontano di un peggioramento del modo di mangiare di noi italiani, commenta: \u00abRispetto a qualche anno fa la consapevolezza alimentare \u00e8 decisamente pi\u00f9 diffusa. Sempre pi\u00f9 persone sanno quanto sia importante lo stile di vita per prevenire malattie croniche e sentirsi in salute. Il punto \u00e8 che questa consapevolezza non va sempre di pari passo con la pratica, perch\u00e9 il cibo spesso \u00e8 la risposta pi\u00f9 immediata all’insoddisfazione, alla rabbia, alla solitudine, come la compensazione per mancanze pi\u00f9 profonde.<\/strong> Cambiare mindset serve a cambiare anche questo approccio\u00bb.<\/p>\n

5. A uno stile di vita sano bisogna abituarsi sin da bambini<\/p>\n

\u00abCredo molto nell’importanza di corsi di educazione alimentare di cui tanto si discute ultimamente in Italia, ma \u00e8 anzitutto in famiglia che si impara a mangiare sano, ed \u00e8 sempre in famiglia che si impara che uno stile di vita corretto passa contemporaneamente dall’attivit\u00e0 fisica. Perci\u00f2 credo che talvolta vadano sensibilizzati anzitutto i genitori sul fatto che l’iperalimentazione<\/a> e la mancanza di sport espongano i bambini<\/a> a rischi molto seri in et\u00e0 adulta<\/strong>. Se si lavora su questo, si crescono figli consapevoli, con un mindset orientato a una vita non solo pi\u00f9 lunga, ma decisamente pi\u00f9 felice\u00bb.<\/p>\n

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