{"id":102428,"date":"2025-09-11T19:05:18","date_gmt":"2025-09-11T19:05:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/102428\/"},"modified":"2025-09-11T19:05:18","modified_gmt":"2025-09-11T19:05:18","slug":"il-coraggio-di-cambiare-come-uscire-dai-loop-mentali-con-il-metodo-sblocca-mente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/102428\/","title":{"rendered":"Il coraggio di cambiare: come uscire dai loop mentali con il \u00abmetodo Sblocca-Mente\u00bb"},"content":{"rendered":"

Secondo gli esperti, ci auto-sabotiamo proprio nei momenti in cui potremmo dare il meglio<\/strong>: di fronte a un\u2019opportunit\u00e0, scatta un freno interno che ci porta a evitare, procrastinare, rinunciare.
\u00abAll\u2019origine ci sono convinzioni limitanti<\/strong>, pensieri profondamente radicati che ci sembrano verit\u00e0 assolute\u00bb, raccontano Da Col e Pancia. \u00abMa in realt\u00e0 sono bug mentali<\/strong><\/a>, come un\u2019app che lavora in background e consuma energie, condizionando le nostre decisioni\u00bb.<\/p>\n

Da qui la creazione del metodo Sblocca-Mente<\/strong>: partendo da tre semplici domande di osservazione di se stessi, i due esperti sono arrivati a individuare i 6 ostacoli principali di auto-sabotaggio e dei semplici esercizi da svolgere quotidianamente<\/strong> per sbloccare non solo la mente, ma anche l\u2019anima. Prima di rivelarveli, abbiamo approfondito con i due \u00abAlessandri\u00bb, come si propongono sui loro profili social.<\/p>\n

Nei vostri interventi parlate di un \u00abloop devastante\u00bb di emozioni negative e auto-sabotaggio interiore. Come si fa, praticamente, a interrompere questo circolo vizioso?<\/strong>
Alessandro Pancia (AP): \u00abAnzitutto, facciamo chiarezza su un punto: le cosiddette<\/strong> emozioni negative non sono nemiche da combattere. Sono dati.<\/strong> Sono segnali biologici che ci informano di un disallineamento tra i nostri obiettivi e le nostre azioni, o tra la nostra percezione di una sfida e le risorse che pensiamo di avere. Il loop \u00e8 un processo neurologico ben preciso. \u00c8 un circuito che si auto-rinforza secondo il principio di Hebb: \u201cneuroni che si attivano insieme, si legano insieme\u201d. Un errore (input) innesca un pensiero disfunzionale come \u201cecco, sbaglio sempre\u201d (processo), che genera un\u2019emozione di sfiducia (output), la quale, a sua volta, convalida il pensiero iniziale. Il cervello, per un principio di economia energetica, rende questo percorso preferenziale e automatico. Per interromperlo, la forza di volont\u00e0 non \u00e8 la strategia pi\u00f9 efficace, perch\u00e9 tenta di opporre resistenza a un processo neurologico consolidato. Serve invece un protocollo di interruzione di pattern. Ecco tre passaggi fondamentali:<\/p>\n