{"id":131951,"date":"2025-09-26T18:18:10","date_gmt":"2025-09-26T18:18:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/131951\/"},"modified":"2025-09-26T18:18:10","modified_gmt":"2025-09-26T18:18:10","slug":"il-neurologo-sulla-relazione-tra-sogni-e-salute-mentale-sognare-aiuta-il-cervello-a-risolvere-problemi-che-da-svegli-non-riusciamo-ad-affrontare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/131951\/","title":{"rendered":"Il neurologo sulla relazione tra sogni e salute mentale: \u00abSognare aiuta il cervello a risolvere problemi che da svegli non riusciamo ad affrontare\u00bb"},"content":{"rendered":"<p>I sogni pi\u00f9 intensi si verificano nella <strong>fase REM<\/strong> (Rapid Eye Movement), che prende il nome dai rapidi movimenti oculari che la caratterizzano. In questa fase, il <strong>cervello \u00e8 attivissimo<\/strong>, quasi quanto da svegli, ma il <strong>corpo \u00e8 completamente paralizzato<\/strong> \u00abuna protezione naturale per impedirci di mettere in scena ci\u00f2 che sogniamo\u00bb. \u00abIl primo episodio di sonno REM compare circa 100 minuti dopo l\u2019addormentamento\u00bb, specifica Ferini Strambi \u00abe si ripete ciclicamente: 4-5 volte per notte. Gli ultimi episodi REM, tra le 4 e le 7 del mattino, sono i pi\u00f9 lunghi e intensi: \u00e8 in quelle ore che sogniamo di pi\u00f9\u00bb.<\/p>\n<p>Durante la <strong>fase REM del sonno<\/strong>, il cervello:<\/p>\n<ul>\n<li>Rielabora <strong>emozioni complesse<\/strong> e vissuti quotidiani<\/li>\n<li>Riduce l\u2019<strong>ansia<\/strong> accumulata<\/li>\n<li>Favorisce la <strong>guarigione emotiva<\/strong><\/li>\n<li>Sostiene la <strong>resilienza mentale<\/strong><\/li>\n<li>Stimola la <strong>creativit\u00e0<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00abIl sogno \u00e8 una <strong>situazione fondamentale<\/strong> perch\u00e9 durante il sogno <strong>si elaborano le emozioni, si gestisce lo stress, si fa una sorta di revisione emotiva di tutte le informazioni accumulate durante la giornata<\/strong>\u00bb, prosegue Ferini Strambi.<\/p>\n<p>Sognare, in altre parole, <strong>non \u00e8 solo un\u2019attivit\u00e0 passiva<\/strong>, ma un <strong>processo attivo<\/strong> profondamente connesso alla nostra <strong>salute mentale<\/strong>. \u00abPotremmo dire che il cervello, durante il sogno lava le emozioni\u00bb, aggiunge il professore, \u00abaiuta a <strong>risolvere problemi<\/strong> che da svegli non riusciamo ad affrontare\u00bb.<\/p>\n<p>Benefici cognitivi: sogni, memoria e apprendimento<img decoding=\"async\" alt=\".\" loading=\"lazy\" class=\"ResponsiveImageContainer-eNxvmU cfBbTk responsive-image__image\"   src=\"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/1127272568.jpeg\"\/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"I sogni pi\u00f9 intensi si verificano nella fase REM (Rapid Eye Movement), che prende il nome dai rapidi&hellip;\n","protected":false},"author":3,"featured_media":131952,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1511],"tags":[1719,239,1537,90,89,2087,2088,240,2089,2090,1718],"class_list":{"0":"post-131951","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salute-mentale","8":"tag-benessere","9":"tag-health","10":"tag-it","11":"tag-italia","12":"tag-italy","13":"tag-mental-health","14":"tag-mentalhealth","15":"tag-salute","16":"tag-salute-mentale","17":"tag-salutementale","18":"tag-sonno"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/131951","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=131951"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/131951\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/131952"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=131951"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=131951"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=131951"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}