{"id":142663,"date":"2025-10-02T01:54:21","date_gmt":"2025-10-02T01:54:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/142663\/"},"modified":"2025-10-02T01:54:21","modified_gmt":"2025-10-02T01:54:21","slug":"malattie-del-cuore-i-8-rischi-nascosti-da-scoprire-ed-evitare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/142663\/","title":{"rendered":"Malattie del cuore, i 8 rischi nascosti da scoprire ed evitare"},"content":{"rendered":"<p>In Italia le malattie cardiovascolari rappresentano ancora oggi la <strong>prima causa di morte<\/strong>, con circa <strong>220mila decessi l\u2019anno<\/strong>. Un dato allarmante, se si considera che <strong>l\u201980% di questi casi potrebbe essere evitato<\/strong> grazie alla prevenzione e a corretti stili di vita.<\/p>\n<p>Il <strong>29 settembre<\/strong>, in occasione della <strong>Giornata Mondiale del Cuore<\/strong>, l\u2019attenzione torna su un organo fondamentale che pu\u00f2 essere messo in pericolo non solo da fattori noti \u2013 come fumo, sedentariet\u00e0 e dieta squilibrata \u2013 ma anche da una serie di <strong>rischi meno conosciuti<\/strong>, spesso sottovalutati. A evidenziarli \u00e8 <strong>Federico Nardi<\/strong>, presidente designato dell\u2019ANMCO (Associazione Nazionale Medici Cardiologi Ospedalieri).<\/p>\n<p>Secondo l\u2019Istituto Superiore di Sanit\u00e0, <strong>circa il 44% negli uomini e del 32% nelle donne in Italia soffre di pressione alta<\/strong><strong> <\/strong><strong>e il 43% \u00e8 in sovrappeso o affetto da obesit\u00e0<\/strong>: due fattori di rischio che, se non monitorati, possono aumentare la probabilit\u00e0 di eventi cardiovascolari.\u00a0<\/p>\n<p>I valori da monitorare<\/p>\n<p>Il colesterolo \u00e8 un grasso fondamentale per l\u2019organismo: serve a produrre ormoni e a formare le membrane cellulari. Una parte viene prodotta dal fegato, un\u2019altra introdotta con l\u2019alimentazione. Tuttavia, un eccesso di <strong>colesterolo LDL (cattivo)<\/strong> pu\u00f2 accumularsi nelle arterie e favorire aterosclerosi e infarto.<\/p>\n<ul>\n<li data-list-item-id=\"e5b0d746a1c47a68a280d751aa0b8651a\">Valore normale di colesterolo totale: <strong\/><\/li>\n<li data-list-item-id=\"e9ec1206ca0cd286517512acc5888406a\">HDL (colesterolo buono): <strong>40-80 mg\/dL<\/strong><\/li>\n<li data-list-item-id=\"e115d077c5625ce77506a180b23053d97\">LDL (colesterolo cattivo): valori target variabili in base al rischio (da <\/li>\n<\/ul>\n<p>Oltre al colesterolo, ci sono altri parametri e condizioni da non trascurare:<\/p>\n<ul>\n<li data-list-item-id=\"e5a9224f17a1c01b0b07ea602494959e1\"><strong>Trigliceridi<\/strong>: <\/li>\n<li data-list-item-id=\"e9f4b3270a23d52797d5d138c11d8e44b\"><strong>Pressione arteriosa<\/strong>: <\/li>\n<li data-list-item-id=\"e645539b97d084bfee88efe926f76d6ca\"><strong>Glicemia<\/strong>: <\/li>\n<li data-list-item-id=\"e49a31a303a02614c72c7128969104026\"><strong>Peso e circonferenza addominale<\/strong>: l\u2019obesit\u00e0 aumenta notevolmente il rischio cardiovascolare<\/li>\n<\/ul>\n<p>8 rischi nascosti per la salute del cuore<\/p>\n<ol>\n<li data-list-item-id=\"e6934a25f8f97090bb0b5774235822a37\"><strong>Parodontite<\/strong> \u2013 Le malattie gengivali croniche non riguardano solo i denti: studi recenti hanno dimostrato un legame con un aumento di rischio cardiovascolare.<\/li>\n<li data-list-item-id=\"ece61aa8536d81511630d4494b310edaf\"><strong>Stress cronico<\/strong> \u2013 Il rilascio continuo di cortisolo e adrenalina affatica cuore e vasi sanguigni.<\/li>\n<li data-list-item-id=\"e7a7b4c9d783298c8936584f5947b3229\"><strong>Inquinamento atmosferico<\/strong> \u2013 L\u2019esposizione prolungata a polveri sottili e smog aumenta infiammazione e rischio di aterosclerosi.<\/li>\n<li data-list-item-id=\"e016fae21a54653a3de4a8637d3ffb470\"><strong>Apnee notturne (OSAS)<\/strong> \u2013 La carenza di ossigeno durante il sonno pu\u00f2 provocare ipertensione e aritmie.<\/li>\n<li data-list-item-id=\"ef1e175dcfa7be88218db9b2f0cb9bf86\"><strong>Holiday Heart<\/strong> \u2013 Un consumo eccessivo di alcol ed energy drink, tipico delle feste, pu\u00f2 scatenare aritmie anche in cuori sani.<\/li>\n<li data-list-item-id=\"eeea59254afdbd617b8682b72e30383a4\"><strong>Sedentariet\u00e0 \u201cmascherata\u201d<\/strong> \u2013 Anche chi pratica sport occasionalmente \u00e8 a rischio se trascorre la maggior parte della giornata seduto.<\/li>\n<li data-list-item-id=\"e52b6c53c1be9a1ecf42b97f495bdeed8\"><strong>Depressione e ansia<\/strong> \u2013 Disturbi psicologici cronici aumentano il rischio di malattie coronariche.<\/li>\n<li data-list-item-id=\"e778be538ec8a1f1b6d99e1181ae1d72b\"><strong>Carenze nutrizionali<\/strong> \u2013 Scarso apporto di potassio e magnesio favorisce aritmie; poca vitamina D e K \u00e8 legata a problemi vascolari.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Le 5 regole d\u2019oro per proteggere il cuore<\/p>\n<p>Per ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, la campagna 2025 suggerisce cinque semplici azioni quotidiane:<\/p>\n<ul>\n<li data-list-item-id=\"e91cb6419a22d24750e3c1947d84a8000\"><strong>Muoviti almeno 24 minuti al giorno<\/strong>: camminare a passo sostenuto \u00e8 gi\u00e0 sufficiente.<\/li>\n<li data-list-item-id=\"e340ab33c0b326739da77637798a51077\"><strong>Scegli le scale<\/strong> invece dell\u2019ascensore.<\/li>\n<li data-list-item-id=\"e0d7be420b45d0b3417cc0b20769154ba\"><strong>Respira consapevolmente<\/strong> per abbassare i livelli di stress.<\/li>\n<li data-list-item-id=\"e22cdafe5f2ff77aee80b7c41996e2aff\"><strong>Segui una dieta equilibrata<\/strong>, ricca di frutta e verdura, con poco sale e pochi zuccheri.<\/li>\n<li data-list-item-id=\"e0cd9c8b31e3a50187047711d9edbd351\"><strong>Controlla pressione e colesterolo<\/strong> regolarmente: conoscere i propri valori \u00e8 il primo passo per prevenire.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Prevenire per vivere meglio<\/p>\n<p>Le malattie cardiovascolari restano la principale causa di ospedalizzazione e morte in Italia e in Europa. <strong>Prevenzione, diagnosi precoce e cure multidisciplinari<\/strong> sono gli strumenti pi\u00f9 efficaci per proteggere il cuore e garantire una qualit\u00e0 di vita migliore.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"In Italia le malattie cardiovascolari rappresentano ancora oggi la prima causa di morte, con circa 220mila decessi l\u2019anno.&hellip;\n","protected":false},"author":3,"featured_media":142664,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[175],"tags":[6036,239,1537,90,89,240],"class_list":{"0":"post-142663","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salute","8":"tag-cuore","9":"tag-health","10":"tag-it","11":"tag-italia","12":"tag-italy","13":"tag-salute"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/142663","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=142663"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/142663\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/142664"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=142663"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=142663"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=142663"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}