{"id":14599,"date":"2025-07-28T20:51:11","date_gmt":"2025-07-28T20:51:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/14599\/"},"modified":"2025-07-28T20:51:11","modified_gmt":"2025-07-28T20:51:11","slug":"durata-esatta-di-una-dieta-dimagrante-cosa-dicono-gli-scienziati","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/14599\/","title":{"rendered":"Durata esatta di una dieta dimagrante: cosa dicono gli scienziati"},"content":{"rendered":"

Un mese? Due mesi? O un anno? O forse anche di pi\u00f9? Qual \u00e8 la durata esatta di una dieta dimagrante<\/strong>? Ci sono diete estreme che promettono di farci perdere peso velocemente<\/a>, addirittura senza fare fatica<\/a>; ma abbiamo gi\u00e0 detto pi\u00f9 volte che si tratta di modelli alimentari non sostenibili nel tempo. <\/p>\n

Una ricerca condotta da un team danese, che ha studiato un gruppo di pazienti obesi, ha osservato e concluso quale sia il tempo necessario dimagrire<\/strong> e per combattere e vincere la resistenza naturale del corpo a perdere peso, evitando l’effetto yo-yo<\/a>.<\/p>\n

La durata esatta di una dieta dimagrante per funzionare davvero<\/p>\n

“La lotta contro la fame \u00e8 difficile. \u00c8 un modo del tutto naturale di preservare la vita. Se non si mangia, si muore”. Lo ha detto Signe Sorensen Torekov, docente associato di Scienze Biomediche presso l’Universit\u00e0 di Copenhagen, come riporta il Telegraph, che ha studiato quanto deve durare una dieta per essere davvero efficace<\/strong> e in qualche modo ha trovato la durata esatta di una dieta dimagrante. <\/p>\n

Di quale durata stiamo parlando? “Se si persevera con la dieta dimagrante di 1 anno<\/strong> sar\u00e0 pi\u00f9 facile dopo mantenere il peso forma<\/a>“, afferma lo studioso. Precedenti ricerche avevano dimostrato che il corpo reagisce alle diete con un aumento degli ormoni della fame<\/strong>. Ora il nuovo studio ha scoperto che questo meccanismo viene superato dopo un anno di dieta. Che sia arrivata la fine delle diete drastiche e fast<\/a>? <\/p>\n

Quanto deve durare una dieta per perdere peso e come deve essere<\/p>\n

Equilibrio, variet\u00e0 e moderazione, all’insegna della tradizione italiana e della dieta mediterranea<\/a>, con un occhio alla migliore ricerca scientifica ed uno alla sostenibilit\u00e0: questi gli “ingredienti” di una corretta dieta dimagrante<\/strong>.<\/p>\n

Non lo diciamo noi la le Linee Guida per una Sana Alimentazione Italiana<\/strong>, realizzata dal Crea<\/a>, con il suo Centro di Ricerca Alimenti e Nutrizione, e diffusa dal ministero della Salute.<\/p>\n

Indicazioni per una corretta dieta dimagrante<\/strong> che non solo favorisca la perdita di peso<\/a> ma punti al benessere della persona<\/a>: sono state redatte da un team di oltre 100 esperti periodicamente, a partire dal 1986 e fino al 2003, dal Crea Alimenti e Nutrizione (allora Istituto Nazionale della Nutrizione e poi Inra). <\/p>\n

Ecco dunque i requisiti di una corretta dieta dimagrante<\/a>, che potrebbe essere benissimo la dieta dimagrante di 1 anno<\/strong>:<\/p>\n