di
\n Francesco Sessa<\/p>\n
Il giocatore di Los Angeles, ultimamente accusato di essere fuori forma, sta trascorrendo l’estate in Croazia tra allenamenti serrati e una rigida dieta. \u00abIl mio corpo ora ha un aspetto migliore\u00bb. Cos\u00ec vuole riscattarsi in Nba<\/p>\n
A man in a mission, dicono dall\u2019altra parte dell\u2019oceano. Un uomo in missione, Luka Doncic<\/b>, al lavoro per prendersi definitivamente i Lakers dopo i primi mesi di apprendistato all\u2019ombra di LeBron James, ormai arrivato verso la fine della sua avventura a Los Angeles. James rester\u00e0 in gialloviola al massimo per un\u2019ultima stagione, anche se si inseguono le voci di un possibile addio gi\u00e0 in questa estate. Ma qualunque sar\u00e0 il futuro di LeBron, i Lakers saranno di Doncic. E lo sloveno, scaricato da Dallas e spesso criticato per la sua forma fisica tutt\u2019altro che impeccabile, si \u00e8 messo al lavoro per diventare un atleta migliore, tra allenamenti fisici e una dieta serrata.<\/p>\n
Gli allenamenti e la dieta di Doncic<\/p>\n
L\u2019estate di Luka \u00e8 all\u2019insegna del sudore, della fatica e dei sacrifici. Il nuovo Doncic, arrivato nel pieno della carriera a 26 anni, si \u00e8 raccontato a Men\u2019s Health: \u00abDirei che il mio corpo ha un aspetto migliore, dal punto di vista estetico. Ogni estate faccio del mio meglio per lavorare molti aspetti, sono molto competitivo. Ma questa estate \u00e8 stata diversa, sono ancora pi\u00f9 motivato a migliorarmi ancora\u00bb. Le foto mostrano chiaramente un Doncic pi\u00f9 tonico e tirato. Il programma di allenamento prevede sollevamento pesi (manubri, bilancieri, palle mediche) ed esercizi di agilit\u00e0. Due sessioni da 90 minuti al giorno, per di pi\u00f9 a digiuno, con gli esercizi \u201ca secco\u201d che si alternano a sfide in campo con la palla. Il basket \u00e8 rientrato da poco nella preparazione dello sloveno, che per un mese, a giugno, non ha toccato il pallone.
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n<\/p>\n
Ma oltre agli esercizi, come detto, c\u2019\u00e8 la dieta. Niente glutine, pochi zuccheri, almeno 250 grammi di proteine e un frullato al giorno a base di latte di mandorla: tra gli alimenti pi\u00f9 frequenti nella dieta dell’ex Real Madrid ci sono pollo, uova, tofu, tonno, quinoa, riso integrale. Inoltre, da giugno, Luka ha adottato un regime di digiuno intermittente studiato per limitare l’infiammazione e aiutare il suo corpo a recuperare meglio. Il \u201claboratorio Doncic\u201d si trova in Croazia, dove Luka da sempre trascorre le vacanze, in una struttura che non aveva al suo interno pesi, che sono stati portati appositamente per consentire al giocatore dei Lakers di allenarsi in queste settimane estive. Un Doncic nuovo, 2.0, per prendersi Los Angeles ma anche l\u2019Nba, lega che lo ha osannato ma in cui le chiacchiere si sono moltiplicate dopo la scelta di Dallas di spedirlo ai Lakers: si dice che la dirigenza dei Mavericks lo considerasse sovrappeso, che amasse birra e narghil\u00e8, che fosse fuori forma<\/a>. L\u2019ha presa sul personale. E la voglia di riscatto \u00e8 tanta, dopo l’uscita al primo turno dei playoff contro Minnesota. I Lakers gongolano: sta arrivando un nuovo Doncic.<\/p>\n 29 luglio 2025 ( modifica il 29 luglio 2025 | 16:09)<\/p>\n \n \u00a9 RIPRODUZIONE RISERVATA\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"di Francesco Sessa Il giocatore di Los Angeles, ultimamente accusato di essere fuori forma, sta trascorrendo l’estate in…\n","protected":false},"author":3,"featured_media":16308,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[175],"tags":[6211,5313,3077,8788,19179,3591,19180,19181,7144,18575,8589,19182,12129,18570,19183,14429,1533,2498,564,1148,19184,7241,19185,239,1537,90,89,3190,18572,887,19186,5319,5320,18569,2051,15118,240,9126],"class_list":{"0":"post-16307","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salute","8":"tag-allenamenti","9":"tag-angeles","10":"tag-arrivato","11":"tag-aspetto","12":"tag-aspetto-migliore","13":"tag-corpo","14":"tag-corpo-aspetto","15":"tag-corpo-aspetto-migliore","16":"tag-croazia","17":"tag-dallas","18":"tag-dieta","19":"tag-dieta-glutine","20":"tag-digiuno","21":"tag-doncic","22":"tag-doncic-prendersi","23":"tag-esercizi","24":"tag-estate","25":"tag-forma","26":"tag-giocatore","27":"tag-giugno","28":"tag-glutine","29":"tag-grammi","30":"tag-grammi-proteine","31":"tag-health","32":"tag-it","33":"tag-italia","34":"tag-italy","35":"tag-james","36":"tag-lakers","37":"tag-latte","38":"tag-latte-mandorla","39":"tag-los","40":"tag-los-angeles","41":"tag-luka","42":"tag-migliore","43":"tag-prendersi","44":"tag-salute","45":"tag-sloveno"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16307","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16307"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16307\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16308"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16307"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16307"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16307"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}