{"id":17851,"date":"2025-07-30T10:22:08","date_gmt":"2025-07-30T10:22:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/17851\/"},"modified":"2025-07-30T10:22:08","modified_gmt":"2025-07-30T10:22:08","slug":"paolo-maldini-a-57-anni-un-fisico-perfetto-la-dieta-e-le-regole-dellex-capitano-del-milan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/17851\/","title":{"rendered":"Paolo Maldini, a 57 anni un fisico perfetto: la dieta e le regole dell’ex capitano del Milan"},"content":{"rendered":"

di
\n Salvatore Riggio<\/p>\n

A oltre 16 anni dal ritiro Paolo Maldini in spiaggia sfoggia addominali scolpiti e un fisico perfetto. Ecco come fa<\/p>\n

Ha da poco compiuto 57 anni (il 26 giugno), ma Paolo Maldini continua ad avere un fisico da atleta<\/b>, nonostante la sua ultima gara ufficiale con la maglia del Milan sia datata 31 maggio 2009 (successo per 2-0 dei rossoneri in casa della Fiorentina, a Firenze). In spiaggia a Ibiza l\u2019ex capitano del Diavolo <\/b>(902 presenze totali, 26 trofei vinti in carriera) e della Nazionale <\/b>mostra i suoi addominali scolpiti e un fisico molto ma molto atletico. Frutto dei suoi tanti allenamenti sia quando era un giocatore sia quando ha detto addio al calcio (dopo i 30 anni, tra l\u2019altro, ha iniziato a sollevare pesi).<\/p>\n

La dieta di Maldini<\/p>\n

Non solo. Ben prima di Cristiano Ronaldo\u00a0\u2014 uno che \u00e8 maniacalmente attento a tutto<\/a>\u00a0\u2014 Maldini ha sempre avuto un occhio di riguardo per l\u2019alimentazione<\/b>, la vita sana, senza (o comunque pochissime) sbavature. Fanno parte della sua dieta tanti cereali<\/b>, molte proteine magre <\/b>(che saziano di pi\u00f9, aiutando a ridurre l’apporto calorico totale), molta acqua<\/b>, mai bibite gassate e zuccherate, poco alcol<\/b>.\u00a0Una mentalit\u00e0 che davvero in pochi hanno.\u00a0
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L\u2019ex difensore ha sempre monitorato anche il sonno, la postura<\/b> e la sua condizione fisica. Con il passare degli anni si \u00e8 sempre autogestito, senza mai creare problemi ai suoi allenatori. Insomma, \u00e8 da sempre\u00a0\u2014 pur non giocando pi\u00f9 a livello professionistico\u00a0\u2014 un esempio. Ed \u00e8 riconosciuto da tutti<\/b>: dai suoi ex compagni di squadra (Thiago Silva, oggi al Fluminense, diceva: \u00abCon Paolo impari a vedere il calcio come disciplina mentale e fisica\u00bb) e dai suoi avversari. Le foto di questi giorni condivise su Instagram, ne sono una prova.<\/p>\n

30 luglio 2025 ( modifica il 30 luglio 2025 | 11:40)<\/p>\n

\n \u00a9 RIPRODUZIONE RISERVATA\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"di Salvatore Riggio A oltre 16 anni dal ritiro Paolo Maldini in spiaggia sfoggia addominali scolpiti e un…\n","protected":false},"author":3,"featured_media":17852,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[173],"tags":[412,15334,20363,20364,721,8230,8589,1713,5016,20365,1537,90,89,20361,553,652,20362,14054,195,198,199,197,200,201,20366,20367,13498,5248,194,196],"class_list":{"0":"post-17851","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-scienza-e-tecnologia","8":"tag-acqua","9":"tag-addominali","10":"tag-addominali-scolpiti","11":"tag-addominali-scolpiti-fisico","12":"tag-calcio","13":"tag-capitano","14":"tag-dieta","15":"tag-fisica","16":"tag-fisico","17":"tag-fisico-perfetto","18":"tag-it","19":"tag-italia","20":"tag-italy","21":"tag-maldini","22":"tag-milan","23":"tag-paolo","24":"tag-paolo-maldini","25":"tag-perfetto","26":"tag-science","27":"tag-science-and-technology","28":"tag-scienceandtechnology","29":"tag-scienza","30":"tag-scienza-e-tecnologia","31":"tag-scienzaetecnologia","32":"tag-scolpiti","33":"tag-scolpiti-fisico","34":"tag-spiaggia","35":"tag-tanti","36":"tag-technology","37":"tag-tecnologia"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17851","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17851"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17851\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17852"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17851"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17851"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17851"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}