{"id":180554,"date":"2025-10-23T20:21:13","date_gmt":"2025-10-23T20:21:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/180554\/"},"modified":"2025-10-23T20:21:13","modified_gmt":"2025-10-23T20:21:13","slug":"watt-come-usa-realmente-il-potenziometro-uno-sprinter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/180554\/","title":{"rendered":"Watt. Come usa realmente il potenziometro uno sprinter?"},"content":{"rendered":"

Sappiamo, e lo vediamo sempre con maggior frequenza, che questo \u00e8 il ciclismo dei numeri. Al netto degli attacchi folli e suggestivi di Tadej\u202fPogacar, tutto \u00e8 misurato: dalle calorie spese all\u2019energia impressa sui pedali, dalla durata degli attacchi ai lavori in allenamento. <\/strong>Soprattutto i famosi watt vengono monitorati dagli atleti e dai preparatori (in apertura foto Garmin).<\/p>\n

Ma poi al fianco di tutto questo c\u2019\u00e8 il concreto. E questo concreto \u00e8: come, cosa, quanto e quando i corridori guardano i watt.<\/strong> Ne abbiamo parlato con tre atleti dalle caratteristiche differenti che vi proporremo in tre puntate. Ad aprire le danze \u00e8 Andrea Pasqualon, il velocista. Seguiranno un passista e uno scalatore.<\/p>\n

In pi\u00f9, cosa molto curiosa e interessante, abbiamo chiesto loro se a fine stagione ci sono differenze nell\u2019uso dello strumento e soprattutto quel che esso rivela. E la cosa a quanto pare non segue una regola, ma \u00e8 del tutto soggettiva. Iniziamo dunque con Pasqualon<\/a>.<\/strong> Lo sprinter ha certamente esigenze diverse rispetto a uno scalatore e con l\u2019atleta della Bahrain-Victorious<\/a><\/strong> si entra subito nel merito.<\/p>\n

\"AndreaPasqualon ormai difficilmente fa uno sprint, ma di certo \u00e8 un ottimo apripista<\/p>\n

\"AndreaPasqualon ormai difficilmente fa uno sprint, ma di certo \u00e8 un ottimo apripista<\/p>\n

Andrea, quanto utilizzi realmente il potenziometro in corsa?<\/p>\n

Alla fine non troppo. Dipende dal tipo di corridore. Ci sono squadre come UAE\u202fTeam\u202fEmirates, Ineos\u202fGrenadiers che puntano alle classifiche generali, che lo utilizzano molto, soprattutto in salita, perch\u00e9 impostano il corridore a fare un determinato lavoro ad una determinata intensit\u00e0 di watt per sfiancare gli avversari. <\/strong>Siamo in un mondo dove conta tantissimo guardare i numeri. Anche Pogacar imposta la squadra dicendo ai compagni: \u00abIl tuo lavoro \u00e8 questo, mettiti ad una determinata cadenza e soprattutto una determinata potenza per un tot minuti\u00bb.<\/p>\n

Questo per fare la grossa selezione\u2026<\/p>\n

Certo, ma poi il corridore lo utilizza anche per stabilire il proprio passo: se e quanto lo pu\u00f2 tenere. Esempio: ho di fronte una salita di 10 minuti, so che se la faccio a 430 watt ci posso stare per quel determinato tempo, altrimenti non ce la faccio e salto prima.<\/p>\n

E voi sprinter?<\/p>\n

Noi lo utilizziamo pi\u00f9 che altro per guardare i file post-gara per capire anche un po\u2019 le sensazioni<\/strong>. Per valutare com\u2019\u00e8 stato magari un picco in volata o una \u201ctrenata\u201d fatta magari in un determinato punto della corsa.<\/p>\n

\"\"Durante la preparazione dello sprint anche se lo sforo \u00e8 massimale non si guarda il potenziometro<\/p>\n

\"\"Durante la preparazione dello sprint anche se lo sforo \u00e8 massimale non si guarda il potenziometro<\/p>\n

Tappa piatta, o comunque veloce, dove si sa che si arriver\u00e0 in volata e che dovrai fare la volata o \u201cl\u2019ultimo uomo\u201d? Come ti gestisci durante quella frazione?<\/p>\n

Di base potrei dire che non lo guardo assolutamente. Non c\u2019\u00e8 il tempo di stare l\u00e0 a osservare i numeri. Si \u00e8 talmente concentrati nella volata o comunque nel prendere le traiettorie giuste, nel riuscire a trovare il momento giusto per partire, che il computerino non lo guardi. O almeno non in quel senso.<\/p>\n

E come lo guardi?<\/p>\n

Osservi solamente la mappa della strada per capire se c\u2019\u00e8 una curva a destra, una curva a sinistra, <\/strong>per capire il momento in cui rimontare il gruppo. Potenziometro e watt sono molto pi\u00f9 utilizzati da altre tipologie di corridori.<\/p>\n

Anche in una tappa in salita? Magari se fai gruppetto?<\/p>\n

Qualche volta si d\u00e0 un\u2019occhiata, pi\u00f9 che altro ai fini del risparmio energetico per salvare la gamba<\/strong> in vista dei giorni successivi. A volte sei in gruppetto, c\u2019\u00e8 l\u2019ultima salita e devi arrivare entro il tempo massimo. Se sei stretto coi tempi, spingi forte e dai un\u2019occhiata per salire al meglio senza saltare; altrimenti continui a risparmiare il pi\u00f9 possibile.<\/p>\n

Siamo nel finale di stagione: i wattaggi sono un po\u2019 calati oppure al contrario sei arrivato fresco? E soprattutto cambia il tuo approccio verso lo strumento?<\/p>\n

No, l\u2019approccio \u00e8 sempre quello. A me i watt quest\u2019anno sono aumentati assolutamente: <\/strong>anzi ho fatto i miei migliori cinque minuti proprio domenica scorsa in Cina al Guangxi. Sono rimasto fuori per cinque mesi dalle corse quest\u2019anno e questo implica anche una freschezza mentale, ma anche fisica.<\/p>\n

\"\"Lo sprinter utilizza forse meno di tutti il potenziometro. E vi fa riferimento soprattutto per i lavori intensi<\/p>\n

\"\"Lo sprinter utilizza forse meno di tutti il potenziometro. E vi fa riferimento soprattutto per i lavori intensi<\/p>\n

Invece quando fai la distanza in allenamento, magari vai regolare e tranquillo: ti capita che ogni tanto gli butti l\u2019occhio perch\u00e9 senn\u00f2 finisci sotto wattaggio. Ti capita insomma di essere un po\u2019 distratto?<\/p>\n

No, ormai un corridore che ha 15 anni di professionismo sa qual \u00e8 il suo limite. Sa quanto riesce a spingere, conosce pi\u00f9 o meno quali sono i watt medi da portare a casa durante una giornata di allenamento e sa soprattutto a che intensit\u00e0 pu\u00f2 fare determinati lavori. A noi sprinter monitorare i watt serve soprattutto per lavorare con precisione, soprattutto sui lavori intensi tipo 30\u201d-30\u201d, 40\u201d-20\u201d. <\/strong><\/p>\n

E in salita?<\/p>\n

Certo, anche per <\/strong>le salite anche da 15-20 minuti o pi\u00f9. Insomma, si guarda pi\u00f9 che altro la potenza media da utilizzare in modo da non far degli sforzi superiori a quanto impostato. <\/strong>Il lavoro oggi si fa con maggior precisione. Anche per questo negli ultimi anni si \u00e8 vista questa grande evoluzione e questo grande cambiamento nel modo di correre e non solo.<\/p>\n

Cos\u2019altro?<\/p>\n

Oggi molti corridori si allenano da soli e non pi\u00f9 in compagnia<\/strong>. Non si va pi\u00f9 fuori come magari si faceva dieci anni fa, quando si faceva la distanza tutti insieme. Vedevi 7-8 corridori andare via regolari. Ormai ognuno ha le sue abitudini, ha i suoi regimi di lavoro. Ognuno tiene i propri regimi di lavoro.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Sappiamo, e lo vediamo sempre con maggior frequenza, che questo \u00e8 il ciclismo dei numeri. Al netto degli…\n","protected":false},"author":3,"featured_media":180555,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1456],"tags":[109631,1824,1825,24049,1537,90,89,37054,109632,245,244,3546],"class_list":{"0":"post-180554","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ciclismo","8":"tag-andrea-pasqualon","9":"tag-ciclismo","10":"tag-cycling","11":"tag-gianmarco-garofoli","12":"tag-it","13":"tag-italia","14":"tag-italy","15":"tag-mirco-maestri","16":"tag-potenziometro","17":"tag-sport","18":"tag-sports","19":"tag-watt"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@it\/115425344506193048","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/180554","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=180554"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/180554\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/180555"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=180554"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=180554"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=180554"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}