{"id":18281,"date":"2025-07-30T14:56:09","date_gmt":"2025-07-30T14:56:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/18281\/"},"modified":"2025-07-30T14:56:09","modified_gmt":"2025-07-30T14:56:09","slug":"clint-eastwood-95-anni-e-i-segreti-semplici-della-sua-longevita-dal-metodo-antistress-per-eccellenza-al-fitness-a-basso-impatto-alla-regola-alimentare-del-90-10","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/18281\/","title":{"rendered":"Clint Eastwood, 95 anni, e i segreti (semplici) della sua longevit\u00e0: dal metodo antistress per eccellenza al fitness a basso impatto, alla regola alimentare del 90\/10"},"content":{"rendered":"

Niente trattamenti<\/a> antiet\u00e0 di ultima generazione, cure costose e innovative, integratori all’avanguardia. Per raggiungere la soglia dei 95 anni in salute<\/a> e benessere<\/a>, l’attore e regista Clint Eastwood<\/a>, che fino all’anno scorso ha diretto e prodotto un film<\/a>, adotta abitudini sorprendentemente semplici ed efficaci, abbinate a una pratica dalle propriet\u00e0 terapeutiche e antistress scientificamente provate.<\/p>\n

Il premio Oscar<\/a> e padre di 8 figli, al quale il biografo delle star<\/a> Shawn Levy ha da poco dedicato una biografia dal titolo Clint: The Man and The Movies – che raccoglie citazioni di Eastwood e di molti suoi contemporanei per far luce sui suoi matrimoni con Maggie Johnson e Dina Ruiz, e su altre relazioni<\/a> di lunga data, nonch\u00e9 sul suo stile di vita – ha una strategia di longevit\u00e0 fondata su una dieta<\/a> povera di grassi abbinata a un esercizio a basso impatto, il tutto completato dalla pratica della meditazione trascendentale.<\/p>\n

American actor Clint Eastwood playing golf at his home in the Hollywood Hills, Los Angeles, California, circa 1960. (Photo by Archive Photos\/Getty Images)<\/p>\n

Archive Photos\/Getty Images<\/p>\n

Non per nulla, ridurre lo stress, tenersi occupati, fare esercizio fisico e seguire una dieta sana sono presupposti base della longevit\u00e0 e costituiscono i principi fondamentali per cui i ricercatori ritengono che le persone che risiedono nelle cosiddette \u00abZone Blu\u00bb del mondo vivano bene fino ai 90 anni e anche oltre i 100.<\/p>\n

Segnato dalla morte del pap\u00e0<\/p>\n

La sua presa di coscienza circa l’importanza di tutelare la salute e il percorso verso il benessere personale sono iniziati quando suo padre \u00e8 morto a 64 anni per una malattia cardiovascolare<\/a><\/strong>.
Eastwood, si \u00e8 reso conto che un corpo sano \u00e8 fondamentale per avere una mente lucida e una vita lunga, e ha cos\u00ec iniziato a prendersi cura di se stesso con una dedizione incrollabile.<\/p>\n

Secondo quanto riportato da Shawn Levy, la strategia di benessere pi\u00f9 apprezzata da Eastwood \u00e8 la Meditazione Trascendentale<\/a><\/strong>.<\/p>\n

Segue questa pratica dagli anni ’70, meditando due volte al giorno, tutti i giorni, anche mentre lavora, soprattutto mentre lavora. Non per nulla, Levy ha definito Eastwood un \u00abuomo di contraddizioni\u00bb, poich\u00e9 i suoi film pieni d’azione e i suoi personaggi rudi si contrappongono a un uomo attento alla salute che tra una ripresa e l’altra medita.<\/p>\n

I benefici della meditazione trascendentale<\/p>\n

A partire da David Lynch<\/strong>, che l’ha praticata per oltre cinquant’anni e ne ha pubblicamente spiegato principi e benefici<\/a>, sono tante le star di Hollywood<\/a> che hanno testimoniato direttamente come la Meditazione Trascendentale abbia cambiato la loro vita.
Sviluppata da Maharishi Mahesh Yogi<\/strong>, \u00e8 una forma di meditazione che prevede la ripetizione silenziosa di un mantra personalizzato o di un suono per tutti i venti minuti. Da ripetere due volte al giorno, mattina e sera. Si tratta di<\/strong> un metodo non religioso, che pu\u00f2 essere insegnato da insegnanti certificati, ed \u00e8 dimostrato da numerosi studi scientifici che possa giovare al sistema cardiovascolare, cos\u00ec come al benessere<\/a> psicologico,<\/strong> anche se con risultati analoghi anche ad altre forme di meditazione. Quel che \u00e8 certo \u00e8 che la Meditazione Trascendentale promuove e favorisce uno stato di consapevolezza rilassata<\/strong>, mediante il quale si accede con la pratica costante a stati di coscienza superiori.<\/strong><\/p>\n

Allenamenti a basso impatto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Niente trattamenti antiet\u00e0 di ultima generazione, cure costose e innovative, integratori all’avanguardia. Per raggiungere la soglia dei 95…\n","protected":false},"author":3,"featured_media":18282,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[175],"tags":[261,1719,20570,8589,1549,1933,239,1537,90,89,20571,240],"class_list":{"0":"post-18281","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salute","8":"tag-alimentazione-sana","9":"tag-benessere","10":"tag-clint-eastwood","11":"tag-dieta","12":"tag-fitness","13":"tag-golf","14":"tag-health","15":"tag-it","16":"tag-italia","17":"tag-italy","18":"tag-longevita","19":"tag-salute"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18281","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18281"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18281\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18282"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18281"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18281"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18281"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}