di
\n Elena Meli<\/p>\n
L\u2019impatto della sedentariet\u00e0 si fa sentire in tempi brevi: chi ha avuto un infarto o un ictus ha smesso di fare attivit\u00e0 fisica in media da 12 anni, in qualche caso da appena due anni<\/p>\n
L\u2019esercizio fisico <\/b>\u00e8 uno degli strumenti pi\u00f9 potenti per mantenere il cuore in salute a lungo<\/b>: lo conferma un recente studio pubblicato su JAMA Cardiology<\/a>, secondo cui un calo dell\u2019attivit\u00e0 fisica si associa a un incremento consistente del rischio di eventi cardiovascolari dopo 12 anni, talvolta perfino dopo due anni appena. Mantenersi sempre in movimento \u00e8 quindi essenziale per prevenire disabilit\u00e0 e perdita di funzionalit\u00e0, ma anche per diminuire il rischio di malattie cardiovascolari e metaboliche.<\/p>\n L’inizio del declino<\/p>\n Per la ricerca sono stati analizzati i dati di oltre 3mila partecipanti allo studio CARDIA (Coronary Artery Risk Development in Young Adults), che \u00e8 iniziato nel 1985-1986 e fino al 2020-2022 ha seguito i volontari monitorandone l\u2019attivit\u00e0 fisica per dieci volte lungo l\u2019arco degli anni.\u00a0I risultati mostrano che la maggioranza delle persone ha avuto un calo nel livello di attivit\u00e0 fisica, passando dal raccomandato esercizio moderato-vigoroso a un movimento meno frequente e intenso, al momento del passaggio nella mezza et\u00e0: \u00abQuesto evidenzia quanto sia difficile mantenere comportamenti salutari nel tempo, anche fra adulti in salute\u00bb, scrivono gli autori. \u00abPoich\u00e9 il grado di attivit\u00e0 fisica \u00e8 strettamente correlato alla salute cardiovascolare e generale, individuare il momento in cui inizia il declino \u00e8 importante per poter intervenire prima che le buone abitudini si deteriorino\u00bb.
Conseguenze (negative) rapide<\/p>\n I dati raccolti indicano infatti che nei partecipanti che avevano avuto un infarto<\/a>, un ictus <\/a>o una coronaropatia<\/a> si poteva spesso osservare un calo nell\u2019attivit\u00e0 fisica a partire da 12 anni prima; se<\/b> poi il declino dell\u2019esercizio \u00e8 particolarmente accelerato e si passa dall\u2019essere sportivi al divano in poco tempo, \u00e8 velocissimo anche il conto che presenta il cuore, con eventi cardiovascolari che si manifestano nel giro di appena due anni.\u00a0I ricercatori spronano all\u2019ottimismo, sottolineando che c\u2019\u00e8 comunque una finestra temporale ampia in cui correre ai ripari: nei 12 anni prima che il cuore faccia le spese della sedentariet\u00e0 c\u2019\u00e8 tempo e modo per ricominciare a muoversi, basta volerlo.\u00a0\u00abL\u2019esercizio influenza direttamente fattori di rischio cardiovascolari come la pressione arteriosa<\/a>, i livelli di lipidi<\/a>, la glicemia<\/a>, il peso corporeo<\/a>: fare in modo che tutti continuino a praticare esercizio nel corso della vita adulta pu\u00f2 aiutare a prevenire le malattie cardiovascolari, soprattutto se riusciamo a supportare al momento giusto chi \u00e8 pi\u00f9 a rischio di “rallentare” con l\u2019attivit\u00e0 fisica\u00bb, concludono i ricercatori.<\/p>\n 27 ottobre 2025<\/p>\n \n \u00a9 RIPRODUZIONE RISERVATA\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"di Elena Meli L\u2019impatto della sedentariet\u00e0 si fa sentire in tempi brevi: chi ha avuto un infarto o…\n","protected":false},"author":3,"featured_media":186051,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[175],"tags":[2201,1498,8168,723,112483,112484,40963,6036,728,2727,2603,626,112485,1713,239,4282,9533,83408,1537,90,89,616,47863,4046,2783,27259,4231,4233,2441,240,109128],"class_list":{"0":"post-186050","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salute","8":"tag-appena","9":"tag-attivita","10":"tag-attivita-fisica","11":"tag-calo","12":"tag-calo-attivita","13":"tag-calo-attivita-fisica","14":"tag-cardiovascolari","15":"tag-cuore","16":"tag-dati","17":"tag-declino","18":"tag-esercizio","19":"tag-eventi","20":"tag-eventi-cardiovascolari","21":"tag-fisica","22":"tag-health","23":"tag-ictus","24":"tag-infarto","25":"tag-infarto-ictus","26":"tag-it","27":"tag-italia","28":"tag-italy","29":"tag-malattie","30":"tag-malattie-cardiovascolari","31":"tag-mantenere","32":"tag-movimento","33":"tag-partecipanti","34":"tag-prevenire","35":"tag-ricercatori","36":"tag-rischio","37":"tag-salute","38":"tag-sedentarieta"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@it\/115445033188460166","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/186050","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=186050"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/186050\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/186051"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=186050"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=186050"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=186050"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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