\n Se lo stress \u00e8 costante rischia di diventare malattia producendo effetti che a loro volta alimentano lo stato di tensione innescando un circolo vizioso. Per questo gli esperti della Casa di cura San Rossore di Pisa, insieme all’universit\u00e0 di Pisa sono al lavoro per un test delle unghie che potr\u00e0 misurare i livelli di stress cronico.\n<\/p>\n
\t\t\t\t\tI danni e come prevenirli<\/p>\n
Ma come agisce lo stress? Quali circuiti biologi attiva nel breve e nel lungo periodo? Come prevenirlo e combatterlo? E come dosarlo? Gli specialisti della struttura hanno definito un protocollo multidisciplinare dedicato e offrono consigli mirati – dai cibi anti-stress all’importanza dello sport, della meditazione e di coltivare passatempi e amicizie. <\/p>\n
\n “Stress acuto e stress cronico sono le due condizioni in cui l’organismo reagisce rilasciando il cortisolo, ormone steroideo conosciuto come ormone dello stress”, illustrano gli esperti. “Ma se nel caso di una condizione di stress acuto il cortisolo rilasciato funge da elemento riparatore, spegne l’evento infiammatorio e ripristina la condizione naturale pre-stress, al contrario in una condizione di stress cronico, dove l’organismo rilascia per tempi prolungati il cortisolo, l’ormone cambia la sua funzione e diventa pro-infiammatorio, dunque va a incidere negativamente creando una condizione infiammatoria permanente nell’organismo esponendolo a gravi rischi e patologie”.\n<\/p>\n
\n L’endocrinologo Fausto Bogazzi ricorda che “per l’Organizzazione mondiale della sanit\u00e0 lo stress cronico rappresenta una condizione pre-patologica, come l’esaurimento psico-fisico (burnout). Quando siamo sottoposti a un carico eccessivo, si attiva un sistema ancestrale presente nell’animale e nell’uomo, che parte dal cervello e che porta a un battito cardiaco accelerato, all’aumento della pressione sanguigna e del glucosio. L’attivazione di questo sistema nel breve periodo ci aiuta a superare le difficolt\u00e0”. Ma il “carico prolungato nel tempo, soprattutto in soggetti catalizzatori di stress, \u00e8 responsabile di complicanze che a loro volta contribuiscono ad aumentare ulteriormente la condizione stressante: insonnia, ansia, depressione, ipertensione, fino ad arrivare a patologie cardiovascolari”.\n<\/p>\n
“In questo periodo storico lo stress \u00e8 diventato un compagno costante per molti di noi – analizza Bogazzi – Dal lavoro alle relazioni personali, nel quotidiano vengono costantemente messi alla prova il nostro benessere emotivo e fisico. Oggi i pericoli sono rappresentati dallo stress nel luogo di lavoro, dalle scadenze finanziarie, dalle preoccupazioni per la salute e persino dalle competizioni sportive o scolastiche, e dunque nessuno, neppure i bambini sfuggono alla stress”, precisa l’endocrinologo, invitando a essere consapevoli del problema e a riconoscere l’eventuale condizione di stress anche in chi ci sta accanto. <\/p>\n
Il protocollo anti-stress<\/p>\n
La Casa di cura San Rossore – riferiscono dalla struttura – con Bogazzi, lo psicologo clinico Ciro Conversano e un ampio staff multidisciplinare che include il direttore sanitario Giovanni Gravina e Simone Casarosa, direttore del San Rossore Sport Village, ha istituito un protocollo innovativo per affrontare le condizioni stressogene che mettono a rischio la salute e il benessere. “E’ importante entrare in un percorso integrato per superare lo stress o prevenirlo – rimarca Bogazzi – L’obiettivo \u00e8 quello di ridurre l’infiammazione cronica causata dallo stress e responsabile delle complicanze, e sviluppare una maggiore resilienza a esso. E’ necessario concentrarsi sugli aspetti cruciali legati allo stress: intestino, ormoni, attivit\u00e0 fisica, alimentazione, mindfulness. Gli eventi stressogeni fanno parte della vita quotidiana, ma si pu\u00f2 imparare a gestirli e a diventare pi\u00f9 forti di fronte allo stress: \u00e8 importante identificare le fonti stressogene e adottare le giuste strategie per proteggere il nostro benessere fisico per arrivare a una vita pi\u00f9 serena e migliorare la nostra salute generale. Un supporto prezioso in questa direzione \u00e8 offerto dal lavoro multidisciplinare che coinvolge specialisti come endocrinologi, nutrizionisti, coach sportivi e psicologi”.<\/p>\n
“L’integrazione nella dieta di elementi naturali ad azione antinfiammatoria, come gli acidi grassi omega-3 – indicano gli esperti – \u00e8 un supporto fondamentale nella prevenzione e nella gestione dello stress cronico. La modulazione del microbiota intestinale utilizzando probiotici specifici antistress, una regolare attivit\u00e0 motoria, la pratica della mindfulness, coltivare hobby e relazioni interpersonali completano il percorso”.<\/p>\n
Cortisolo chiave per misurarlo<\/p>\n
\n “Relativamente alla condizione di stress – precisano gli specialisti toscani – oggi \u00e8 di fondamentale importanza la necessit\u00e0 di affiancare alla valutazione di tipo psicologico, che avviene tramite l’utilizzo di questionari specifici, una misurazione oggettiva dello stress cronico”. In questa direzione si sta muovendo uno studio scientifico al quale partecipano Bogazzi e Conversano, condotto dall’universit\u00e0 di Pisa, che punta in un “vicino futuro” a “una risposta accertata e rigorosa nella misurazione dello stress: attraverso l’esame delle unghie – \u00e8 il progetto – si potr\u00e0 misurare in termini di mesi, a ritroso, la permanenza di cortisolo nell’organismo e il suo livello, e utilizzare questo dato come indicatore di stress cronico”.\n<\/p>\n
“Misurare l’ormone dello stress – concludono dalla Casa di cura San Rossore – \u00e8 una necessit\u00e0 su piano mondiale, considerando quanto l’esposizione permanente a una condizione infiammatoria possa essere cattiva per la salute di tutti. Per questo la risposta dei ricercatori dell’universit\u00e0 di Pisa rappresenter\u00e0 un punto fermo nella prevenzione e nella cura di tutte le patologie scatenate da uno stato permanente infiammatorio dovuto a condizioni stressogene”.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Se lo stress \u00e8 costante rischia di diventare malattia producendo effetti che a loro volta alimentano lo stato…\n","protected":false},"author":3,"featured_media":203375,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[175],"tags":[239,1537,90,89,240],"class_list":{"0":"post-203374","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salute","8":"tag-health","9":"tag-it","10":"tag-italia","11":"tag-italy","12":"tag-salute"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@it\/115507444213993926","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/203374","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=203374"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/203374\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/203375"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=203374"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=203374"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=203374"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}