{"id":208188,"date":"2025-11-10T12:13:21","date_gmt":"2025-11-10T12:13:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/208188\/"},"modified":"2025-11-10T12:13:21","modified_gmt":"2025-11-10T12:13:21","slug":"da-under-23-a-pro-come-cambia-la-preparazione","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/208188\/","title":{"rendered":"Da under 23 a pro’: come cambia la preparazione?"},"content":{"rendered":"

Il passaggio da under 23 a professionisti \u00e8 uno scalino che sembra essere sempre meno alto, ma cos\u00ec non \u00e8. La differenza tra correre in quella che \u00e8 l\u2019ultima delle categorie giovanili e i grandi \u00e8 tanta, molte cose cambiano, una di queste \u00e8 la preparazione<\/strong>. L\u2019inverno in cui da under 23 si diventa atleti professionisti \u00e8 delicato, qui si inizia a costruire un cammino di adattamento alla massima categoria.\u00a0<\/p>\n

Lo spunto \u00e8 nato dopo la nostra intervista con Dario Belletta<\/a> (in apertura a ruota di Borgo, Photors.it), il neo corridore della Polti VisitMalta<\/a> ci aveva detto: \u00abI primi di novembre dovrei ripartire, e voglio farlo al 100 per cento<\/strong>. Anche perch\u00e9 dovrei partire a correre dalla Spagna a fine gennaio, mentre da under le prime gare sono a marzo. Quindi c\u2019\u00e8 da entrare in forma presto<\/strong>\u00bb.<\/p>\n

\"DarioLa differenza principale nel passare da U23 a pro\u2019 sta nel volume di lavoro (Photors.it)<\/p>\n

\"DarioLa differenza principale nel passare da U23 a pro\u2019 sta nel volume di lavoro (Photors.it)<\/p>\n

Volume<\/p>\n

Siamo andati cos\u00ec da Giuseppe De Maria<\/a>, preparatore del team di Ivan Basso<\/a>, che ha risposto alle nostre domande e curiosit\u00e0.<\/p>\n

\u00abIl cambiamento pi\u00f9 grande per un ragazzo che diventa professionista \u2013 spiega il preparatore \u2013 \u00e8 il volume. Prendiamo un under 23 \u201cmaturo\u201d quindi con almeno due anni di esperienza nella categoria e di lavoro costante. Un atleta del genere in una settimana di carico arriva a fare ventidue o ventitr\u00e9 ore di allenamento, un professionista ne fa trenta<\/strong>. Altro aspetto \u00e8 la durata del periodo di carico, per un under 23 basta una settimana, un professionista ne fa un paio\u00bb.<\/p>\n

\"DarioAprile \u00e8 un mese cruciale sia da U23 che da professionisti, il cammino di avvicinamento \u00e8 per\u00f2 molto diverso (Photors.It)<\/p>\n

\"DarioAprile \u00e8 un mese cruciale sia da U23 che da professionisti, il cammino di avvicinamento \u00e8 per\u00f2 molto diverso (Photors.It)<\/p>\n

Qual \u00e8 la differenza maggiore durante la preparazione invernale?<\/p>\n

Che si devono anticipare le intensit\u00e0 perch\u00e9 le gare arrivano prima. Belletta ad esempio ha sempre ripreso a correre a marzo<\/strong> (anche quando era nel devo team della Visma, ndr) mentre ora a fine gennaio. Non cambia tanto il momento in cui si iniziano a fare le prime uscite in bici, piuttosto i giorni di lavoro si compattano.<\/p>\n

Ci spieghi meglio?<\/p>\n

Un corridore under 23 ha tanto tempo per fare allenamenti in cui concentrarsi su fondo e volume, poi si focalizza sull\u2019intensit\u00e0 con l\u2019arrivo delle corse. Mentre da professionista hai sicuramente un periodo in cui ti concentri sul volume<\/strong>, per\u00f2 si deve fare anche intensit\u00e0 nel periodo che precede le gare. Un\u2019altra cosa che cambia \u00e8 la palestra.\u00a0<\/p>\n

\"\"De Cassan<\/a>, qui in azione, disse che la maggior difficolt\u00e0 nel passaggio tra under e pro\u2019 sta nel ritmo in pianura<\/p>\n

\"\"De Cassan<\/a>, qui in azione, disse che la maggior difficolt\u00e0 nel passaggio tra under e pro\u2019 sta nel ritmo in pianura<\/p>\n

Ovvero?<\/p>\n

Se un corridore \u00e8 fisicamente maturo, e un professionista ci si aspetti che lo sia, fa sempre un lavoro in palestra ma in maniera differente. Un under 23 deve formarsi e costruire il fisico, quindi magari in preparazione va tre volte a settimana in palestra con sessioni da oltre un\u2019ora<\/strong>. Se guardiamo a un professionista allora le sessioni possono essere due a settimana con lavori di forza mirati.<\/p>\n

Come si gestiscono i periodi della preparazione?<\/p>\n

Partiamo da met\u00e0 novembre al primo ritiro di dicembre, noi in Polti VisitMalta facciamo fare a tutti un periodo con una ventina di ore a settimana e tutte legate al volume<\/strong>. Poi quando si arriva al ritiro di dicembre facciamo una distinzione.\u00a0<\/p>\n

\"DarioLa differenza tra devo team e formazioni continental o di club risiede principalmente nel metodo di lavoro (Photors.it)<\/p>\n

\"DarioLa differenza tra devo team e formazioni continental o di club risiede principalmente nel metodo di lavoro (Photors.it)<\/p>\n

Quale?<\/p>\n

Chi \u00e8 gi\u00e0 professionista si allena una trentina di ore a settimana, mentre per i neo pro\u2019 facciamo un adattamento graduale con un totale di ventisei ore pi\u00f9 o meno<\/strong>. Il metodo di adattamento non cambia anche nel ritiro di gennaio. Con le prime corse a tappe con i professionisti, pi\u00f9 lunghe e impegnative c\u2019\u00e8 un altro scalino. In questo modo si arriva al ritiro di luglio in cui non si ha pi\u00f9 paura a fargli fare trenta ore<\/strong>. Ma sono i piccoli dettagli che costruiscono le cose fatte bene.\u00a0<\/p>\n

Torniamo sull\u2019esempio di Belletta, si vede che ha lavorato in un devo team?<\/p>\n

Tra i devo team e le formazioni continental c\u2019\u00e8 un abisso<\/strong>, non \u00e8 che nelle squadre development si lavora come i professionisti. Semplicemente sono pi\u00f9 avanti, si lavora a periodi. Blocco di allenamento, corse e periodo di riposo. Cos\u00ec facendo ogni volta che l\u2019atleta riprende ad allenarsi potr\u00e0 aggiungere un mattoncino e piano piano costruire<\/strong>. Al contrario se un ragazzo corre tutte le domeniche come fa a migliorare?<\/p>\n

\"\"Nei vari colloqui De Maria ha notato in Belletta una conoscenza approfondita dei concetti alla base dell\u2019allenamento, frutto degli anni al devo team Visma<\/p>\n

\"\"Nei vari colloqui De Maria ha notato in Belletta una conoscenza approfondita dei concetti alla base dell\u2019allenamento, frutto degli anni al devo team Visma<\/p>\n

Il cammino \u00e8 pi\u00f9 lento.<\/p>\n

Chiaro che quando a noi team professionistici ci arrivano due ragazzi da contesti diversi ci troviamo in difficolt\u00e0. Con Belletta abbiamo parlato di allenamento e si vede che ha un\u2019impostazione tecnica importante. Ad altri ragazzi, invece, dobbiamo insegnare tutto e il progresso \u00e8 decisamente pi\u00f9 lento e la maturazione arriva dopo<\/strong>. A volte troppo tardi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Il passaggio da under 23 a professionisti \u00e8 uno scalino che sembra essere sempre meno alto, ma cos\u00ec…\n","protected":false},"author":3,"featured_media":208189,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1456],"tags":[1824,1825,124173,124174,47321,1537,90,89,11873,245,244,27686],"class_list":{"0":"post-208188","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ciclismo","8":"tag-ciclismo","9":"tag-cycling","10":"tag-dario-belletta","11":"tag-giuseppe-de-maria","12":"tag-inverno","13":"tag-it","14":"tag-italia","15":"tag-italy","16":"tag-preparazione","17":"tag-sport","18":"tag-sports","19":"tag-team-polti-visitmalta"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@it\/115525347101058197","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/208188","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=208188"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/208188\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/208189"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=208188"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=208188"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=208188"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}