{"id":213574,"date":"2025-11-13T21:11:09","date_gmt":"2025-11-13T21:11:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/213574\/"},"modified":"2025-11-13T21:11:09","modified_gmt":"2025-11-13T21:11:09","slug":"salute-insonnia-per-1-italiano-su-4-esperti-ascoltate-il-vostro-sonno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/213574\/","title":{"rendered":"Salute: insonnia per 1 italiano su 4, esperti: “Ascoltate il vostro sonno”"},"content":{"rendered":"

Roma, 13 nov. (Adnkronos Salute) – In Italia 1 adulto su 4 soffre di disturbi del sonno e il 10-15% di insonnia cronica, ma il problema resta spesso sottovalutato o affrontato con leggerezza. Eppure, la privazione del sonno altera le funzioni del sistema nervoso, indebolisce le difese immunitarie, compromette la salute metabolica e cardiovascolare, peggiora l\u2019umore, la concentrazione e le relazioni sociali. I grandi artisti di ogni epoca hanno rappresentato l\u2019insonnia come condizione che investe l\u2019equilibrio psicofisico e le emozioni: Michelangelo (La notte); Goya (Il sonno della ragione genera mostri); Munch (Notte insonne); Dal\u00ec (Il sonno) e i contemporanei Wall (Insomnia) e Bourgeois (Insomnia Drawings). Oggi la scienza conferma che il buon sonno \u00e8 un alleato di salute, prevenzione e coesione sociale, e invita a riconoscere e affrontare l\u2019insonnia, senza banalizzarla. Sono i temi di \u2018Ipnosis \u2013 Accendere una luce sulla notte\u2019, incontro con la stampa che si \u00e8 svolta oggi a Milano. Promosso da Neopharmed Gentili, ha proposto un percorso tra 15 opere d\u2019arte dedicate al tema dell\u2019insonnia, raccontate dal direttore artistico del Museo Novecento di Firenze Sergio Risaliti, in un dialogo tra arte e scienza per riportare l\u2019attenzione sul valore del sonno come \u2018cura invisibile\u2019. L\u2019insonnia – informa una nota – pu\u00f2 manifestarsi come difficolt\u00e0 ad addormentarsi, risvegli notturni frequenti, risveglio precoce o sonno non ristoratore. Quando il disturbo si ripete per almeno tre notti a settimana e dura oltre tre mesi, si parla di insonnia cronica. “Il sonno \u00e8 un bisogno primario e un potente fattore di prevenzione – spiega Carolina Lombardi, direttore del Centro di Medicina del Sonno, Istituto Auxologico Italiano Irccs di Milano – Protegge il sistema cardiocircolatorio, favorisce la rigenerazione dei tessuti e l\u2019eliminazione delle scorie dal nostro cervello, riducendo il rischio di malattie neurodegenerative. Le cause di un sonno non adeguato possono essere molteplici: ansia, stress, alterazioni del ritmo circadiano (ciclo sonno-veglia), disturbi del respiro nel sonno o di tipo depressivo – elenca l\u2019esperta – Gli effetti riguardano tutto l\u2019organismo: dal sistema nervoso a quello immunitario, dal sistema endocrino a quello cardiovascolare, influenzando la regolazione delle emozioni, la modulazione della temperatura, il senso di fame e saziet\u00e0, la pressione e la frequenza cardiaca. \u00c8 una condizione che merita attenzione e trattamenti mirati”. Le evidenze scientifiche dimostrano che la mancanza di riposo aumenta il rischio di disturbi psichiatrici, metabolici e cardiovascolari. Nei giovani, la coesistenza di pi\u00f9 sintomi d\u2019insonnia si associa a un rischio maggiore di ipertensione negli anni successivi. Non a caso, l\u2019American Heart Association ha inserito il sonno tra gli 8 pilastri della salute cardiovascolare. “Dormire male non compromette solo la salute: mina anche le relazioni e la coesione sociale – sottolinea Claudio Mencacci, psichiatra e co-presidente della Societ\u00e0 italiana di neuropsicofarmacologia – Esiste una relazione bidirezionale tra sonno e gentilezza: chi dorme poco \u00e8 pi\u00f9 irritabile, meno empatico e pi\u00f9 incline ai conflitti. Il buon sonno, invece, favorisce la regolazione emotiva, e le relazioni serene, a loro volta, migliorano la qualit\u00e0 del sonno. Tuttavia, molti pazienti convivono con l\u2019insonnia per mesi senza riconoscerla: la mancanza di consapevolezza \u00e8 il primo ostacolo alla diagnosi”. Per aumentare la consapevolezza dell\u2019insonnia, \u00e8 online la campagna di sensibilizzazione \u2018Se vuoi essere sveglio, dormi\u2019. L\u2019iniziativa, promossa dalla farmaceutica, raccoglie esperienze reali legate ai disturbi del sonno e consigli degli esperti per diffondere una nuova cultura del sonno come parte integrante della salute.”L\u2019insonnia \u00e8 molto pi\u00f9 diffusa di quanto emerga nella pratica clinica – evidenzia Cesare Liberali, medico di medicina generale, Asst Milano – Molti pazienti convivono a lungo con il disturbo senza parlarne con il medico, ignorando che un cattivo sonno \u00e8 spesso un segnale d\u2019allarme. La diagnosi precoce evita cronicizzazioni e consente di impostare un percorso terapeutico efficace e personalizzato. Il medico di medicina generale ha un ruolo centrale nell\u2019inquadramento dell\u2019insonnia, che parte dal colloquio clinico e, nei casi pi\u00f9 complessi, pu\u00f2 essere supportato da esami strumentali come la polisonnografia. Fondamentale \u00e8 anche l\u2019educazione a una corretta igiene del sonno, ovvero quell\u2019insieme di abitudini quotidiane che aiutano ad avere un riposo di qualit\u00e0”. Aggiunge Lombardi: “Le linee guida internazionali raccomandano un approccio graduale. Si parte da interventi non farmacologici – modifica dello stile di vita, igiene del sonno, terapia cognitivo-comportamentale \u2013 fino ad arrivare alle terapie farmacologiche specifiche a seconda della causa primaria dell\u2019insonnia identificata nei diversi casi, fondamentale quindi la corretta diagnosi che permette di personalizzare la terapia in base al tipo di disturbo e alle eventuali comorbidit\u00e0\u00a3. Tutte le informazioni e le testimonianze sono disponibili su sevuoiesseresvegliodormi.it, e sulle piattaforme YouTube e Spotify. Sul sito della campagna \u00e8 disponibile la rete dei Centri del sonno in Italia, insieme alle buone pratiche e consigli degli specialisti per favorire un sonno ristoratore.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Roma, 13 nov. 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