{"id":220628,"date":"2025-11-18T10:20:19","date_gmt":"2025-11-18T10:20:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/220628\/"},"modified":"2025-11-18T10:20:19","modified_gmt":"2025-11-18T10:20:19","slug":"debriefing-di-fine-stagione-con-i-giovani-tanto-dialogo-vero-notari","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/220628\/","title":{"rendered":"Debriefing di fine stagione: con i giovani tanto dialogo, vero Notari?"},"content":{"rendered":"

Questo \u00e8 il momento dell\u2019off-season e per i preparatori \u00e8 l\u2019ora dei debriefing. Si tirano le somme di ci\u00f2 che l\u2019atleta ha fatto nel corso dell\u2019anno: dati, numeri, lavori specifici ben riusciti e altri meno. Ma quando di mezzo c\u2019\u00e8 un ragazzo, come cambia questo debriefing? <\/strong>E com\u2019\u00e8 il confronto?<\/p>\n

Con Giacomo Notari<\/a>, <\/strong>coach della UAE Emirates Gen Z<\/a><\/strong>, cerchiamo di capire in che direzione si muove questa fase, soprattutto rispetto al confronto con la stagione precedente. Cosa valuta Notari? Da cosa parte? (In apertura foto Instagram)<\/p>\n

\"Notari,Giacomo Notari \u00e8 il preparatore della UAE Team Emirates Gen Z. E\u2019 con lui che parliamo di debriefing con i giovani<\/p>\n

\"Notari,Giacomo Notari \u00e8 il preparatore della UAE Team Emirates Gen Z. E\u2019 con lui che parliamo di debriefing con i giovani<\/p>\n

Giacomo, dunque, cosa guardi in questo debriefing annuale?<\/p>\n

Prima di tutto vorrei dire che non lo faccio solo con chi gi\u00e0 c\u2019era, ma anche con i nuovi che arriveranno, perch\u00e9 \u00e8 un momento per conoscerli.<\/strong> Con i \u201cvecchi\u201d, invece, si valuta cosa \u00e8 stato fatto bene e cosa si poteva fare meglio.<\/p>\n

E cosa si fa in questo debriefing?<\/p>\n

In linea generale, sebbene io sia un preparatore e quindi abituato a lavorare tanto con numeri, sigle e dati, quando faccio questi debriefing parlo molto. Cerco di capire cosa si aspettano da loro stessi, cosa pensano di aver fatto bene e dove ritengono di dover migliorare. <\/strong>Non cosa hanno sbagliato, ma dove credono di poter crescere. Con i nuovi cerco di capire che tipo di corridori pensano di essere, per farmi un\u2019idea. Dopo, avendo i dati, qualcosa si capisce, ma \u00e8 importante anche sapere che immagine hanno di s\u00e9, perch\u00e9 sono ancora in una fase in cui qualcosa pu\u00f2 cambiare. La impronto pi\u00f9 come un dialogo, anche psicologico: siamo focalizzati sui numeri, ma in gara non vince chi ha il wattaggio pi\u00f9 alto.<\/strong> Essendo uno sport di situazione, contano il saper stare a ruota, prendere posizione, leggere la corsa, capire quando \u00e8 il momento giusto. Poi \u00e8 chiaro che un po\u2019 si guardano anche i numeri.<\/p>\n

Come?<\/p>\n

Si guarda in particolare il volume di ore settimanali, ma \u00e8 difficile contestualizzarlo. Uno pu\u00f2 aver fatto 20 ore, ma cosa vuol dire? Potevano essere 20 ore in Z1, in Z2 o con molta intensit\u00e0. <\/strong>Per questo preferisco parlare, capire come sono soliti allenarsi, se fanno palestra, se piace loro farla, se pensano che sia utile.<\/p>\n

\"gruppoOre di lavoro, test, FTP: ma nel debriefing di Notari resta centrale il dialogo con i ragazzi<\/p>\n

\"gruppoOre di lavoro, test, FTP: ma nel debriefing di Notari resta centrale il dialogo con i ragazzi<\/p>\n

Ma la crescita fisiologica come la valuti?<\/p>\n

Certamente valuto anche questo aspetto, ma non necessariamente il fatto che abbia migliorato la FTP mi dice che abbia corso pi\u00f9 forte dell\u2019anno precedente.<\/strong> Tendenzialmente le migliori prestazioni le fanno in condizioni di freschezza, mentre in gara l\u2019azione vincente nasce dalla fatica. Quindi sarebbe utile vedere quanto migliorano dopo un certo carico di lavoro, misurato in kilojoule.<\/p>\n

Perch\u00e9?<\/p>\n

Perch\u00e9 le gare si vincono in condizioni di fatica. A volte facciamo test proprio in fatica: creiamo affaticamento con salite a intensit\u00e0 alta e poi facciamo eseguire una prova massimale, per vedere quanto perde rispetto a quando \u00e8 fresco. Non posso concentrarmi solo sui 12\u2032, 15\u2032 o 20\u2032 in freschezza. Il mio scopo \u00e8 migliorare la \u201cdurability\u201d: arrivare meno stanchi alla fine. <\/strong>Quando parlo con loro mi interessa capire che volumi erano soliti fare, come arrivavano a fine gara, cosa soffrivano di pi\u00f9. Quelli sono i punti deboli su cui lavorare e che possono determinare il calo nel finale.<\/p>\n

Tratti soprattutto under 23, quindi ragazzi di 18-19 anni in crescita. Quanto migliora un ragazzo per semplice sviluppo fisico?<\/p>\n

E\u2019 difficile quantificare perch\u00e9 ognuno ha fasi di crescita diverse, per\u00f2 tendenzialmente un miglioramento c\u2019\u00e8. Tra i 17 e i 23 anni sono in un\u2019et\u00e0 d\u2019oro: non hanno i problemi di chi ne ha 26 o 27.<\/strong> Vivono in casa, non devono fare la spesa o fronteggiare responsabilit\u00e0 pesanti. L\u2019unico stress \u00e8 la scuola. Se togliessimo anche quello, avrebbero tutto il giorno per allenarsi e andrebbero ancora pi\u00f9 forte.<\/strong><\/p>\n

\"\"Tattiche di corsa, pressioni, abilit\u00e0 in gruppo: anche questo conta\u2026 e i numeri non lo dicono (foto La Presse)<\/p>\n

\"\"Tattiche di corsa, pressioni, abilit\u00e0 in gruppo: anche questo conta\u2026 e i numeri non lo dicono (foto La Presse)<\/p>\n

Un aspetto semplice ma non banale\u2026<\/p>\n

A 26-27 anni sei prestativo, ma hai anche stress: casa, famiglia, figli, spese\u2026 E\u2019 quindi difficile quantificare la crescita perch\u00e9 ci sono fattori esterni e quelli fisiologici che vanno di pari passo con lo sviluppo individuale.<\/p>\n

Hai detto \u201cparlo molto con loro\u201d. E loro cosa ti chiedono? E come capisci, dalle loro risposte, che stanno maturando?<\/p>\n

Tendenzialmente cerco di capire i punti di forza e quelli di debolezza. Guardando i dati e la curva di potenza capisco dove sono forti o carenti, ma voglio che lo dicano anche loro.<\/strong> Io dai numeri vedo solo la parte prestativa, ma magari il loro limite \u00e8 altro.<\/p>\n

Tipo?<\/p>\n

Ad esempio che non sono bravi a stare in gruppo o che hanno problemi in discesa, cose che da TrainingPeaks<\/a><\/strong> non emergono. In squadra abbiamo anche una psicologa: una volta un ragazzo aveva paura in discesa per via di una caduta. Abbiamo lavorato con lei e poi lo abbiamo affidato a un coach specifico proprio per la discesa che gli ha spiegato ingresso in curva, velocit\u00e0, staccata, traiettoria\u2026 Queste cose non le vedi dai computerini. Siamo troppo fossilizzati sui numeri, ma c\u2019\u00e8 tutto un contesto attorno che fa tanta differenza.<\/strong><\/p>\n

\"debriefing\"Il francese Fabries, la soddisfazione maggiore di Notari per questo suo 2025 (foto Instagram)<\/p>\n

\"debriefing\"Il francese Fabries, la soddisfazione maggiore di Notari per questo suo 2025 (foto Instagram)<\/p>\n

Bello questo aspetto del dialogo nel debriefing\u2026<\/p>\n

Oggi i ragazzi sanno moltissimo di nutrizione e allenamento. Su internet possono raccogliere un\u2019infinit\u00e0 di informazioni, ma questo gli crea stress: vogliono controllare tutto,<\/strong> quando ci sono persone che possono farlo per loro. Questo gli toglie stress.<\/p>\n

Qual \u00e8 stata la soddisfazione pi\u00f9 grande dell\u2019anno? Il miglioramento che ti ha dato pi\u00f9 gioia?<\/p>\n

Non abbiamo vinto tanto, ma neanche poco. La vittoria a tutti i costi non \u00e8 ci\u00f2 che cerchiamo. In UAE abbiamo la fortuna di poter far crescere i ragazzi: se sono con noi \u00e8 perch\u00e9 crediamo in loro. Preferiamo farli maturare pensando al futuro. La soddisfazione pi\u00f9 grande \u00e8 arrivata da un corridore francese, Ugo Fabri\u00e8s.<\/strong><\/p>\n

Raccontaci\u2026<\/p>\n

Praticamente non aveva mai vinto una corsa. Sapevamo che numericamente era forte, ma credeva poco in s\u00e9 stesso. Ha fatto delle buone gare e a fine stagione ha vinto il campionato nazionale, correndo da solo, senza compagni. Meritava. Era uno che si \u00e8 sempre fatto in quattro per i compagni: una volta Pericas<\/a> ebbe un problema nel momento peggiore e lui, anzich\u00e9 giocarsi la corsa, si stacc\u00f2 dal gruppetto per riportarlo davanti. <\/strong>Sono contento che il titolo nazionale gli abbia consentito di restare in squadra e che potr\u00f2 averlo anche il prossimo anno.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Questo \u00e8 il momento dell\u2019off-season e per i preparatori \u00e8 l\u2019ora dei debriefing. Si tirano le somme di…\n","protected":false},"author":3,"featured_media":220629,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1456],"tags":[1824,49276,1825,24194,1537,90,89,11873,245,244,104933],"class_list":{"0":"post-220628","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ciclismo","8":"tag-ciclismo","9":"tag-ciclismo-giovanile","10":"tag-cycling","11":"tag-giacomo-notari","12":"tag-it","13":"tag-italia","14":"tag-italy","15":"tag-preparazione","16":"tag-sport","17":"tag-sports","18":"tag-uae-emirates-gen-z"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@it\/115570201247919283","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/220628","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=220628"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/220628\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/220629"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=220628"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=220628"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=220628"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}