{"id":221183,"date":"2025-11-18T17:49:11","date_gmt":"2025-11-18T17:49:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/221183\/"},"modified":"2025-11-18T17:49:11","modified_gmt":"2025-11-18T17:49:11","slug":"per-la-salute-e-meglio-una-camminata-lunga-di-molte-ma-piu-brevi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/221183\/","title":{"rendered":"Per la salute \u00e8 meglio una camminata lunga di molte ma pi\u00f9 brevi"},"content":{"rendered":"<p><strong>LO STUDIO &#8211; <\/strong>L&#8217;analisi ha preso in esame i casi di persone che facevano meno di 8.000 passi al giorno, la maggior parte dei quali ne percorreva appena meno di 5.000. Quelli che camminavano regolarmente per almeno 15 minuti hanno dimostrato di avere l&#8217;80% in meno di probabilit\u00e0 di morire per qualsiasi causa e quasi il 70% in meno di probabilit\u00e0 di sviluppare malattie cardiovascolari in un periodo di circa 10 anni, rispetto a coloro che si dedicavano a camminare per brevi percorsi di cinque minuti o meno. L&#8217;et\u00e0 media dei partecipanti era di 62 anni, quindi il rischio di morte nei 10 anni successivi era ancora abbastanza basso all&#8217;inizio: circa il 4% nel gruppo di chi faceva passeggiate pi\u00f9 brevi e meno dell&#8217;1% nel gruppo che si impegnava in camminate pi\u00f9 lunghe. Dai dati emergeva solo una correlazione tra buona salute e camminate pi\u00f9 impegnative, senza dimostrare che le passeggiate lunghe fossero effettivamente pi\u00f9 salutari rispetto a tanti brevi momenti di cammino distribuiti nell\u2019arco della giornata. A favore della maggiore salubrit\u00e0 delle camminate lunghe si \u00e8 per\u00f2 schierato un altro esperto, il dottor <strong>Robert Gerszten,<\/strong> responsabile di medicina cardiovascolare presso il Beth Israel Deaconess Medical Center (un centro non coinvolto nello studio), il quale ricorda le conclusioni a cui sono giunti altri lavori, secondo cui l\u2019organismo ha bisogno di tempo e continuit\u00e0 per sfruttare appieno i benefici dell&#8217;esercizio sulla salute, a cominciare da una\u00a0migliore regolazione della frequenza cardiaca<strong>. Borja del Pozo Cruz,<\/strong> epidemiologo dell&#8217;Universit\u00e0 Europea di Madrid che ha guidato lo studio, ha commentato: &#8220;Non stiamo dicendo che le camminate pi\u00f9 brevi non funzionino, ma sembra che sia molto meglio accumulare passi per periodi pi\u00f9 lunghi&#8221;, ha aggiunto.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"LO STUDIO &#8211; L&#8217;analisi ha preso in esame i casi di persone che facevano meno di 8.000 passi&hellip;\n","protected":false},"author":3,"featured_media":221184,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[175],"tags":[239,1537,90,89,240],"class_list":{"0":"post-221183","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salute","8":"tag-health","9":"tag-it","10":"tag-italia","11":"tag-italy","12":"tag-salute"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@it\/115571966926010806","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/221183","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=221183"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/221183\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/221184"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=221183"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=221183"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=221183"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}