{"id":225222,"date":"2025-11-21T07:53:12","date_gmt":"2025-11-21T07:53:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/225222\/"},"modified":"2025-11-21T07:53:12","modified_gmt":"2025-11-21T07:53:12","slug":"sorpresa-il-caffe-fa-vivere-piu-a-lungo-ma-e-cruciale-il-momento-in-cui-si-consuma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/225222\/","title":{"rendered":"Sorpresa, il caff\u00e8 fa vivere pi\u00f9 a lungo ma \u00e8 cruciale il momento in cui si consuma"},"content":{"rendered":"<p>Il legame tra <strong>caff\u00e8<\/strong> e <strong>longevit\u00e0<\/strong> si fa sempre pi\u00f9 solido grazie agli <strong>studi scientifici<\/strong> che ne confermano gli effetti <strong>antiossidanti<\/strong> e <strong>antinfiammatori<\/strong>. In particolare, ricerche recenti indicano che un consumo regolare di questa bevanda potrebbe contribuire a vivere pi\u00f9 a lungo e in salute, contrastando gli effetti dell\u2019invecchiamento. Le autorit\u00e0 sanitarie europee raccomandano una dose quotidiana compresa tra <strong>3 e 5 tazze<\/strong>, equivalenti a circa <strong>400 mg<\/strong> di caffeina, ritenuta sicura per la maggior parte degli adulti, con eccezioni per soggetti sensibili come <strong>donne in gravidanza o in allattamento<\/strong>, per le quali la soglia scende a <strong>200 mg<\/strong>.<\/p>\n<p>Un aspetto cruciale che emerge dagli studi \u00e8 il <strong>momento<\/strong> in cui si consuma il <strong>caff\u00e8<\/strong>. Il noto Longevity Researcher <strong>Dan Buettner<\/strong> sottolinea come il consumo <strong>mattutino<\/strong> sia particolarmente vantaggioso: chi beve caff\u00e8 nelle ore iniziali della giornata riduce significativamente il rischio di <strong>malattie cardiovascolari<\/strong>. Al contrario, assumere caff\u00e8 nel <strong>pomeriggio o alla sera<\/strong> pu\u00f2 <strong>disturbare il sonno<\/strong>, compromettendo la salute generale e potenzialmente accorciando la vita.<\/p>\n<p>Questa tesi trova conferma in uno studio pubblicato sull\u2019<strong>European Heart Journal<\/strong>, che mostra come i <strong>consumatori mattutini<\/strong> di caff\u00e8 godano di una <strong>riduzione del 16% del rischio di mortalit\u00e0 per tutte le cause<\/strong> e del <strong>31% per malattie cardiovascolari<\/strong>, a differenza di chi beve caff\u00e8 durante tutto il giorno, senza vantaggi significativi.<\/p>\n<p>Alla base di questi benefici ci sarebbe l\u2019effetto del caff\u00e8 sui <strong>ritmi circadiani<\/strong> e sugli ormoni regolatori del sonno come la <strong>melatonina<\/strong>, che, se alterati, influiscono su fattori di rischio cardiovascolare quali <strong>infiammazione<\/strong> e <strong>pressione alta<\/strong>.<\/p>\n<p>In sintesi, chi ama il <strong>caff\u00e8<\/strong> pu\u00f2 continuare a gustarlo senza timori, preferendo per\u00f2 limitarlo alle <strong>prime ore del giorno<\/strong>. Per chi desidera prolungare l\u2019assunzione senza disturbare il riposo, il <strong>decaffeinato<\/strong> rappresenta un\u2019ottima alternativa, mantenendo intatti i numerosi <strong>composti bioattivi<\/strong> benefici per il <strong>metabolismo<\/strong> e la <strong>protezione cardiovascolare<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Il legame tra caff\u00e8 e longevit\u00e0 si fa sempre pi\u00f9 solido grazie agli studi scientifici che ne confermano&hellip;\n","protected":false},"author":3,"featured_media":225223,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[175],"tags":[4927,132580,133707,133709,133708,239,1537,90,89,20571,47863,120426,71717,133710,240],"class_list":{"0":"post-225222","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salute","8":"tag-caffe","9":"tag-caffeina","10":"tag-dan-buettner","11":"tag-decaffeinato","12":"tag-european-heart-journal","13":"tag-health","14":"tag-it","15":"tag-italia","16":"tag-italy","17":"tag-longevita","18":"tag-malattie-cardiovascolari","19":"tag-melatonina","20":"tag-mortalita","21":"tag-ritmi-circadiani","22":"tag-salute"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@it\/115586610197126654","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/225222","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=225222"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/225222\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/225223"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=225222"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=225222"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=225222"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}