Dai palazzetti del volley alla Run Challenge: l\u2019ex azzurra racconta il suo nuovo modo di vivere lo sport<\/p>\n
\n Rachele Scoditti\n <\/p>\n
21 novembre – 11:49 – MILANO<\/p>\n
Ex pallavolista, volto televisivo e oggi punto di riferimento per una community sportiva in continua crescita, Rachele Sangiuliano<\/b> vive lo sport come un motore di equilibrio, benessere e condivisione. A Gazzetta Active racconta come \u00e8 cambiato il suo rapporto con l\u2019allenamento e con il corpo<\/b>, l\u2019importanza dell\u2019equilibrio nell\u2019alimentazione, il valore educativo dello sport e lo sguardo sul volley e sul calcio di oggi.\u00a0<\/p>\n
Rachele, sei stata protagonista sui campi pi\u00f9 importanti del volley italiano. Oggi come vivi lo sport praticato nella tua quotidianit\u00e0?<\/b><\/p>\n
\u201cMi alleno tutti i giorni perch\u00e9 mi piace sentire che il corpo sta bene e risponde, mi piacciono anche i DOMS<\/a> il giorno dopo l\u2019allenamento. Quando giocavo avevo degli obiettivi e, dopo aver smesso, mi \u00e8 mancata quella componente, cos\u00ec ho iniziato a prefissarmene di nuovi. Ho cominciato a correre e, grazie a un progetto della Gazzetta, ho corso due maratone. Ho sempre corso con obiettivi precisi e mi allenavo in palestra per prepararmi alla corsa. Ora invece corro quando ne ho voglia, faccio workout di forza \u2014 perch\u00e9 dopo i 30 anni il corpo perde tono muscolare \u2014 e mi alleno per stare bene<\/b>. Faccio pilates, che adoro per la flessibilit\u00e0 e per come lavora in profondit\u00e0, e di recente ho iniziato anche hot yoga, che mi piace per l\u2019ambiente riscaldato e perch\u00e9 rende il corpo pi\u00f9 flessibile. Oggi corro quando sento il bisogno di farlo, magari in una bella giornata: \u00e8 cambiato il mio mindset, non pi\u00f9 per obiettivi ma per sentirmi bene. E uno dei progetti che mi fa stare bene \u00e8 la Run Challenge<\/a>\u201d.<\/p>\n Hai pubblicato qualche giorno fa delle storie su Instagram, giusto?<\/b><\/p>\n \u201cDa quest\u2019anno faccio parte del team Run Challenge, un progetto di gruppi di allenamento gratuiti con ritrovo al PlayMore di Moscova, a Milano. La cosa pi\u00f9 bella \u00e8 che unisce persone con e senza fragilit\u00e0 di ogni tipo. Ci sono diversi gruppi in base al livello di corsa, seguiti da trainer, e l\u2019obiettivo \u00e8 partecipare alla Milano Marathon<\/b>. L\u2019anno scorso il progetto ha vinto il premio RCS come miglior community del running. Ci alleniamo ogni gioved\u00ec alle 17 e dopo ci sono momenti di socialit\u00e0, come aperitivi e feste. Il sogno \u00e8 far crescere il progetto in tutto il mondo. Oggi Run Challenge \u00e8 presente in 12 citt\u00e0.\u201d<\/p>\n Davvero un bellissimo progetto. E dal punto di vista alimentare come ti gestisci? Anche qui hai un approccio pi\u00f9 libero?<\/b><\/p>\n \u201cIn passato sono stata molto rigida, soprattutto quando giocavo, e questo non \u00e8 sempre stato positivo perch\u00e9 troppa rigidit\u00e0 crea dei vortici. Vivevo lo sport come un modo per ripulirmi dai sensi di colpa per aver mangiato, un atteggiamento sbagliato da cui ho cercato di uscire. Ho sempre creduto sia fondamentale affidarsi a dei professionisti: l\u2019ho fatto quando ho preparato le maratone e anche in un periodo particolare, durante i Giochi invernali di Pechino, quando conducevo un programma su Eurosport con la sveglia alle 2 di notte e ho sperimentato il digiuno intermittente<\/b>. Oggi sono seguita da una persona che mi aiuta ad adattare l\u2019alimentazione ai miei ritmi. In generale, per\u00f2, sono molto meno rigida con me stessa<\/b>: ho trovato pi\u00f9 equilibrio e consapevolezza, mi sento fisicamente meglio che mai e ho smesso di inseguire modelli irraggiungibili, imparando ad apprezzarmi di pi\u00f9.\u201d<\/p>\n Oggi quanto ti aiuta la tua esperienza passata non solo a raccontare lo sport, ma anche a trasmettere i giusti valori e la passione?<\/b><\/p>\n \u201cSpesso mi trovo in situazioni con Associazioni o diverse realt\u00e0 in cui porto la mia esperienza in prima persona. La vita dell\u2019atleta \u00e8 sempre molto stressante da un punto di vista mentale, perch\u00e9 sei sempre soggetto a rispondere ai risultato o al mancato risultato. Anche la tua persona viene giudicata molto in base al risultato, ed \u00e8 una cosa sbagliata. l\u2019ho fatto anche io quando giocavo, giudicavo me stessa solo attraverso i risultati. mi piacerebbe che si creasse in Italia la cultura per cui non \u00e8 solo il risultato che conta ma anche il percorso. E noi come ex atleti dobbiamo trasmettere questi valori dello sport.\u201d<\/p>\n Qualche settimana fa eri a San Siro a vedere il Milan. Chi vince lo scudetto?<\/b><\/p>\n \u201cVado allo stadio perch\u00e9 mi piace tantissimo respirare l\u2019atmosfera e perch\u00e9 voglio imparare sempre qualcosa di nuovo. Quello che posso dirti \u00e8 che spero che ci sia un campionato combattuto fino all\u2019ultimo<\/b>, l\u2019anno scorso mi \u00e8 piaciuta tantissimo la lotta tra Inter e Napoli fino all\u2019ultima giornata.\u201d<\/p>\n Per quanto riguarda il volley invece?<\/b><\/p>\n \u201cMi auguro la stessa cosa. Per il femminile ormai c\u2019\u00e8 una egemonia di Conegliano<\/b> e immagino che sar\u00e0 ancora cos\u00ec, per\u00f2 il fatto che Milano abbia vinto la Supercoppa e che ci siano squadre che stanno emergendo e che possano mettere in difficolt\u00e0 Conegliano, vuol dire che il nostro livello di gioco sta crescendo. A livello europeo e mondiale stiamo vivendo la Golden Age del volley<\/b>, tutto ci\u00f2 che viene toccato dal volley italiano si trasforma in oro e speriamo possa durare il pi\u00f9 possibile!\u201d<\/p>\n \u00a9 RIPRODUZIONE RISERVATA<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Dai palazzetti del volley alla Run Challenge: l\u2019ex azzurra racconta il suo nuovo modo di vivere lo sport…\n","protected":false},"author":3,"featured_media":225589,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1474],"tags":[2102,8165,1548,25265,2333,5471,721,2295,11412,38612,10065,3591,133893,1276,790,9606,4876,1280,21025,5183,4067,6990,1537,90,89,6110,4948,8173,28,854,1915,4958,2851,494,1989,50614,133894,133895,6811,109782,133892,1228,27675,27741,245,244,2183,42564,1869],"class_list":{"0":"post-225588","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-volley","8":"tag-aiuta","9":"tag-alimentazione","10":"tag-allenamento","11":"tag-alleno","12":"tag-base","13":"tag-bella","14":"tag-calcio","15":"tag-cambiato","16":"tag-challenge","17":"tag-community","18":"tag-conegliano","19":"tag-corpo","20":"tag-corro","21":"tag-corsa","22":"tag-corso","23":"tag-equilibrio","24":"tag-esperienza","25":"tag-gazzetta","26":"tag-giocavo","27":"tag-giornata","28":"tag-gruppi","29":"tag-iniziato","30":"tag-it","31":"tag-italia","32":"tag-italy","33":"tag-livello","34":"tag-lotta","35":"tag-maratone","36":"tag-milano","37":"tag-obiettivi","38":"tag-persona","39":"tag-piace","40":"tag-progetto","41":"tag-punto","42":"tag-racconta","43":"tag-rachele","44":"tag-rachele-sangiuliano","45":"tag-rigida","46":"tag-risultato","47":"tag-run","48":"tag-run-challenge","49":"tag-sangiuliano","50":"tag-sento","51":"tag-smesso","52":"tag-sport","53":"tag-sports","54":"tag-stare","55":"tag-tantissimo","56":"tag-volley"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":"Validation failed: Text character limit of 500 exceeded"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/225588","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=225588"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/225588\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/225589"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=225588"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=225588"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=225588"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}