Una frase (semplice) che Eastwood ripete da anni. Freeman l’ha fatta propria e a 88 anni l’unica preoccupazione \u00e8 se potr\u00e0 ancora giocare a golf<\/p>\n
\n Eugenio Spagnuolo\n <\/p>\n
25 novembre – 17:05 – MILANO<\/p>\n
Morgan Freeman<\/b> ha 88 anni e gioca a golf quasi ogni giorno. Il piede destro gli d\u00e0 problemi da tempo, tanto che sul campo gli permettono di portare il cart fin quasi ai green. Ma lui scende e cammina comunque. Si china sulla pallina, si piega per leggere il terreno, oscilla il corpo, colpisce. “Il golf \u00e8 camminare, chinarsi, piegarsi, tirare, imprecare”, racconta all’AARP, l’associazione americana dei pensionati. “Uno sport ottimo per gli anziani. Meglio delle bocce<\/b>“. E quando gli chiedono dei 90 anni che si avvicinano, ha una sola e unica preoccupazione: riuscir\u00e0 ancora a giocare?\u00a0<\/p>\n
Nell’intervista, Freeman ha spiegato la sua filosofia sulla longevit\u00e0. E l’ha fatto partendo da una frase dell’amico Clint Eastwood, 95 anni: “Don’t let the old man in”. Non far entrare il vecchio (in te)<\/b>. “Quello che dice Clint, non far entrare il vecchio, continua a muoverti, \u00e8 il segreto del vivere bene”. Freeman lo declina cos\u00ec: “Alzarsi ogni mattina, allenarsi in palestra, prendere le vitamine, prendere le medicine prescritte e…” continuare a giocare a golf.\u00a0<\/p>\n
La meditazione dell’Ispettore Callaghan\u2014 \u00a0<\/p>\n
Eastwood, che quella frase l’ha coniata, la mette in pratica a modo suo. Il padre mor\u00ec d’infarto a 63 anni, e da quel momento decise di occuparsi della propria salute. Gi\u00e0 negli anni 50 mangiava germogli di erba medica e yogurt, roba da eccentrici all’epoca (soprattutto per uno abituato a interpretare ruoli da duro)<\/b>. Oggi segue la regola del 90\/10: nove pasti su dieci sono proteine magre e verdure. Salmone selvatico, petto di pollo, broccoli, spinaci. Niente cibo processato. Quando Jimmy Kimmel gli chiese se mangiasse nachos o alette di pollo, rispose: “Niente di quella porcheria”.<\/p>\n
Poi c’\u00e8 la meditazione trascendentale, due volte al giorno dalla met\u00e0 degli anni Settanta. Il biografo Shawn Levy racconta che Eastwood si ritaglia momenti zen persino sui set cinematografici<\/b>. “I suoi film sono tutti mascelle serrate e sparatorie, eppure eccolo l\u00ec, seduto in posizione del loto su un set western polveroso”. L’esercizio fisico oggi \u00e8 meno intenso rispetto a un tempo: niente pi\u00f9 carichi pesanti, ma anche lui come Freeman cammina molto e gioca a golf. E ogni tanto si concede qualche peso, ma senza strafare. Del resto il figlio Scott racconta che quando il padre gli insegn\u00f2 a sollevare pesi a 14 anni la prima cosa che gli disse fu proprio: meglio eseguire i movimenti correttamente che caricare troppo<\/b>.<\/p>\n
Clint & Morgan\u2014 \u00a0<\/p>\n
Freeman e Eastwood si conoscono da decenni. Hanno lavorato insieme in\u00a0Gli spietati\u00a0nel 1992 e in Million Dollar Baby nel 2004, il film che valse a Freeman l’Oscar come miglior attore non protagonista. Due carriere parallele e due approcci alla salute che si somigliano nella sostanza: niente scorciatoie, nessuna terapia sperimentale, tantomeno integratori miracolosi. Solo abitudini sane ripetute lungo decenni. E la scienza della longevit\u00e0 approva: \u00e8 risaputo che il movimento costante mantiene attiva la circolazione<\/a> e preserva la massa muscolare, che dopo i 50 anni cala del 3-8 per cento ogni decennio se non viene stimolata. Una dieta ricca di omega-3, come quella di Eastwood con il salmone selvatico<\/a>, protegge cuore e cervello. La meditazione riduce il cortisolo e abbassa la pressione sanguigna. E, soprattutto, non cedere all’auto-percezione di vecchiaia mantiene pi\u00f9 alti i livelli ormonali<\/b>, che crollano in chi si ritira psicologicamente dall’et\u00e0 attiva.\u00a0<\/p>\n \u00a9 RIPRODUZIONE RISERVATA<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Una frase (semplice) che Eastwood ripete da anni. Freeman l’ha fatta propria e a 88 anni l’unica preoccupazione…\n","protected":false},"author":3,"featured_media":231995,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1451],"tags":[2110,110991,1621,1620,26259,20570,16480,26258,137445,203,1115,137446,2097,102137,137447,454,10408,51988,5360,137448,1889,137449,1933,204,1537,90,89,20571,32272,1392,3193,84175,3608,15800,8004,6337,9608,1989,28393,137450,240,6861,137451,3645,337,9296,137452],"class_list":{"0":"post-231994","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-celebrita","8":"tag-attiva","9":"tag-cammina","10":"tag-celebrita","11":"tag-celebrities","12":"tag-clint","13":"tag-clint-eastwood","14":"tag-decenni","15":"tag-eastwood","16":"tag-eastwood-frase","17":"tag-entertainment","18":"tag-entrare","19":"tag-entrare-vecchio","20":"tag-far","21":"tag-far-entrare","22":"tag-far-entrare-vecchio","23":"tag-film","24":"tag-frase","25":"tag-freeman","26":"tag-gioca","27":"tag-gioca-golf","28":"tag-giocare","29":"tag-giocare-golf","30":"tag-golf","31":"tag-intrattenimento","32":"tag-it","33":"tag-italia","34":"tag-italy","35":"tag-longevita","36":"tag-mantiene","37":"tag-meditazione","38":"tag-morgan","39":"tag-morgan-freeman","40":"tag-padre","41":"tag-pollo","42":"tag-prendere","43":"tag-preoccupazione","44":"tag-propria","45":"tag-racconta","46":"tag-salmone","47":"tag-salmone-selvatico","48":"tag-salute","49":"tag-segreto","50":"tag-selvatico","51":"tag-set","52":"tag-soprattutto","53":"tag-unica","54":"tag-unica-preoccupazione"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/231994","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=231994"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/231994\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/231995"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=231994"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=231994"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=231994"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}