{"id":253857,"date":"2025-12-10T07:27:11","date_gmt":"2025-12-10T07:27:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/253857\/"},"modified":"2025-12-10T07:27:11","modified_gmt":"2025-12-10T07:27:11","slug":"ecco-i-cibi-da-evitare-dalle-merende-agli-aperitivi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/253857\/","title":{"rendered":"ecco i cibi da evitare, dalle merende agli aperitivi"},"content":{"rendered":"<p>Mancano appena due settimane al <a href=\"https:\/\/www.ilmessaggero.it\/t\/natale\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Natale<\/a>. E la prima ad accorgersi del clima festivo \u00e8 la bilancia. Perch\u00e9, tra cene aziendali, aperitivi di auguri, t\u00e8 con gli amici e pranzi con i familiari il rischio di ritrovarsi con qualche chilo in pi\u00f9 \u00e8 praticamente una certezza. Ancora prima di iniziare le feste vere e proprie. Gli esperti stimano che, tra met\u00e0 dicembre e met\u00e0 gennaio, l\u2019aumento di peso possa arrivare fino a 5 kg. La media \u00e8 3-4.E quel che \u00e8 certo che i chili non si mettono su il giorno di Natale. Le prime avvisaglie si cominciano a vedere gi\u00e0 10 giorni prima di Natale. Ecco perch\u00e9 la strategia pi\u00f9 efficace \u00e8 giocare d\u2019anticipo. Mettendo in atto una sorta di \u201cdieta pre-natalizia\u201d o meglio, un periodo di riequilibrio alimentare, per affrontare il periodo pi\u00f9 \u201ccalorico\u201d dell\u2019anno senza sensi di colpa ma anche senza accumulare chili di troppo gi\u00e0 nelle settimane prima.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Mancano appena due settimane al Natale. E la prima ad accorgersi del clima festivo \u00e8 la bilancia. Perch\u00e9,&hellip;\n","protected":false},"author":3,"featured_media":253858,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[175],"tags":[8165,5221,8589,239,1537,90,89,4050,240],"class_list":{"0":"post-253857","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salute","8":"tag-alimentazione","9":"tag-cucina","10":"tag-dieta","11":"tag-health","12":"tag-it","13":"tag-italia","14":"tag-italy","15":"tag-natale","16":"tag-salute"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@it\/115694091926593409","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/253857","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=253857"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/253857\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/253858"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=253857"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=253857"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=253857"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}