\n
Un litro e mezzo di acqua al giorno. Meglio ancora 2 “per una buona funzionalit\u00e0 del cuore”. Bere \u00e8 “un gesto semplice, ma fondamentale per il nostro benessere” cardiaco e non solo. Non bisogna sottovalutare, infatti, la disidratazione i cui sintomi “colpiscono per primo il cervello, perch\u00e9 quando i liquidi nell’organismo si riducono il cuore pompa meno sangue e quindi irrora meno il cervello”. Lo spiega all’Adnkronos Salute Giorgio Sesti, docente di Medicina interna all’universit\u00e0 Sapienza di Roma, ricordando che il rischio disidratazione, seppure pi\u00f9 evidente nei mesi caldi, esiste anche durante l’inverno: “Bere acqua – e non altre bevande – \u00e8 sempre importante”, raccomanda.\n<\/p>\n
\n “Generalmente – illustra l’internista – noi siamo aiutati da un sistema molto sensibile che \u00e8 quello del senso della sete. Quando abbiamo la bocca asciutta e sentiamo di avere sete vuol dire che abbiamo un deficit d’acqua. Semplice e funzionale. Questo sensore cerebrale della sete viene meno nelle persone anziane che generalmente hanno il sistema alterato e tendono a bere di meno<\/b>. In questi casi \u00e8 importante ricordare alla persona anziana di bere, anche con insistenza se necessario. La dose raccomandata, quella minima per tutte le persone – escluse quelle con alcune patologie come lo scompenso cardiaco e l’insufficienza renale cronica – \u00e8 almeno 1 litro e mezzo, 2 litri di acqua al giorno. Serve per mantenere la volemia (volume totale del sangue) costante, perch\u00e9 si possa irrorare il distretto periferico dell’organismo, perch\u00e9 il cuore possa pompare la quantit\u00e0 di sangue necessario in tutte le parti del nostro corpo”.\n<\/p>\n
Quanto bisogna bere quando fa caldo?<\/p>\n
\n Ovviamente ci sono anche condizioni fisiologiche che fanno variare i parametri: “Quando fa molto caldo – sottolinea l’esperto – si perdono pi\u00f9 liquidi e quindi bisogna aumentare la quantit\u00e0 di acqua da bere. Anche quando si fa attivit\u00e0 sportiva e si \u00e8 sudato parecchio bisogna reintegrare i liquidi persi. Ma in condizione di normalit\u00e0 noi, tutti i giorni, dobbiamo bere il nostro litro e mezzo di acqua<\/b>. Tutti noi”, precisa Sesti.\n<\/p>\n
\n In caso di disidratazione, ribadisce, “abbiamo due organi bersaglio che sono i pi\u00f9 delicati e che dobbiamo proteggere: cuore e cervello. Ma i disturbi di idratazione innanzitutto colpiscono il cervello. La disidratazione, infatti, d\u00e0 segni cerebrali. Lo vediamo negli atleti che fanno sforzi enormi – i maratoneti, i ciclisti – che possono svenire, avere confusione mentale, non riescono pi\u00f9 a orientarsi perch\u00e9 il cervello ne soffre da subito”. A seguire c’\u00e8 il cuore, perch\u00e9 “se non ha un’irrorazione sufficiente delle coronarie pu\u00f2 andare incontro a disturbi”<\/b>. Quando i liquidi sono scarsi, poi, “non si urina. E’ una cosa di cui ci accorgiamo subito. Anche il rene quindi ne risente. E poi ovviamente ci sono effetti su tutti gli altri organi a cascata”.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Un litro e mezzo di acqua al giorno. Meglio ancora 2 “per una buona funzionalit\u00e0 del cuore”. Bere…\n","protected":false},"author":3,"featured_media":258100,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[175],"tags":[239,1537,90,89,240],"class_list":{"0":"post-258099","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salute","8":"tag-health","9":"tag-it","10":"tag-italia","11":"tag-italy","12":"tag-salute"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@it\/115709341438651393","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/258099","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=258099"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/258099\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/258100"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=258099"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=258099"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=258099"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}