di
\n Silvia Turin<\/p>\n
Alcune persone non riescono a scaldarsi le estremit\u00e0 nonostante guanti e calze, pi\u00f9 spesso capita a donne e anziani. Ecco perch\u00e9 succede, come riscaldarsi e quando questo fenomeno pu\u00f2 indicare un problema di salute<\/p>\n
Quando fa freddo, o meglio, quando \u00absi sente\u00bb freddo<\/b>, \u00e8 normale avvertirlo prima alle dita delle mani e dei piedi<\/b>.
Ci sono persone, per\u00f2, con mani e piedi quasi sempre gelati mentre il resto del corpo sembra ben coperto e caldo e spesso queste persone sono donne, anziani<\/b>, magari bambini piccoli.<\/p>\n
A volte, anche se raramente, questa sensazione di freddo persistente alle estremit\u00e0 \u00e8 segnale di alcune patologie<\/b> o condizioni mediche.
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La forma anatomica<\/p>\n
Ma perch\u00e9 le estremit\u00e0 sono le prime a raffreddarsi?\u00a0
I nostri organi interni sono quelli che ci tengono al caldo quando siamo sedentari e i muscoli lo fanno quando siamo attivi. Essendo in zone periferiche del corpo<\/b> e non contenendo organi vitali, mani e piedi sono meno caldi, in pi\u00f9 hanno una forma anatomica<\/b> che favorisce la \u00abdispersione di punta\u00bb.
\u00abPi\u00f9 \u00e8 ampia la superficie <\/b>e piccolo il volume di una struttura, pi\u00f9 il calore esce nell’ambiente: in pratica, maggiore \u00e8 la \u201csuperficie di scambio\u201d, maggiore \u00e8 la dispersione termica\u00bb, spiega Matteo Cerri, professore di Fisiologia all\u2019Universit\u00e0 di Bologna.<\/b><\/p>\n
La difesa degli organi interni\u00a0<\/p>\n
Mani e piedi sono le zone \u00abscelte\u00bb dal cervello<\/b> quando \u00absente\u00bb freddo per \u00abrisparmiare\u00bb calore <\/b>e reindirizzare il sangue caldo verso gli organi vitali.
\u00abCi sono una serie di difese<\/b> dal freddo che l\u2019organismo attiva in ordine crescente \u2013 illustra Cerri -: la prima \u00e8 la vasocostrizione<\/b>, cio\u00e8 convogliare meno sangue verso le estremit\u00e0, poi subentra la produzione di calore tramite i brividi<\/b> (che sono contrazioni muscolari involontarie), infine, pu\u00f2 intervenire la \u201ctermogenesi<\/b> senza brivido\u201d che coinvolge il \u201ctessuto adiposo bruno<\/b>\u201d, fatto apposta per produrre calore. Quest\u2019ultimo \u00e8 un processo lungo (che richiede settimane) di adattamento all\u2019ambiente. Se si inizia a vivere in posti freddi, pian piano il corpo produrr\u00e0 pi\u00f9 calore e il sangue sar\u00e0 un po\u2019 pi\u00f9 caldo\u00bb.\u00a0<\/p>\n
Comanda il cervello<\/p>\n
\u00c8 importante capire che il senso di freddo \u00e8 veicolato dal cervello<\/b>: \u00abIl cervello ha due vie dedicate alle temperature: una misura la sensibilit\u00e0 al caldo e una al freddo \u2013 dice l\u2019esperto -. Ci sono molti recettori<\/b> per percepire la temperatura. Quando il sangue caldo affluisce meno a mani e piedi, i recettori della temperatura se ne accorgono e segnalano al cervello di aver freddo in quelle zone\u00bb.
Si tratta quindi di percezione<\/b> e non solo di clima esterno: una persona pu\u00f2 aver freddo in un ambiente chiuso e riscaldato e avere mani e piedi freddi e un\u2019altra nello stesso locale pu\u00f2 sentirsi bene ed essere calda in ogni zona del corpo.<\/p>\n
Le donne hanno pi\u00f9 freddo?<\/p>\n
La diversa percezione viene notata spesso nel confronto tra uomini e donne o giovani e anziani: c\u2019\u00e8 qualcosa di vero o \u00e8 solo una \u00abcredenza\u00bb?
\u00ab\u00c8 reale \u2013 conferma lo specialista -: le donne hanno fisiologicamente un po\u2019 meno emoglobina nel sangue e quindi minore capacit\u00e0 di trasporto dell’ossigeno, che si traduce in una minore potenza per \u201calimentare il motore\u201d<\/b>, ci sono anche differenze ormonali per cui nell’uomo il testosterone<\/b> aiuta a produrre calore. L\u2019anziano<\/b>, invece, perde la sua abilit\u00e0<\/b> di rispondere dal punto di vista metabolico al freddo: l\u2019et\u00e0 avanzata porta anche a una minore circolazione periferica del sangue, meno massa muscolare, testosterone pi\u00f9 basso e pelle pi\u00f9 sottile. Anche i bambini <\/b>di pochi mesi si raffreddano pi\u00f9 facilmente\u201d.<\/p>\n
Segnale di un problema di salute\u00a0<\/p>\n
A volte per\u00f2 mani e piedi freddi possono essere il segnale di problemi pi\u00f9 seri.<\/b> Solo dopo un\u2019attenta visita medica e un\u2019accurata ricerca di eventuali ulteriori segni o sintomi di patologia si potr\u00e0 arrivare a un\u2019eventuale diagnosi.\u00a0<\/p>\n Come si scaldano le estremit\u00e0?<\/p>\n In tutti gli altri casi, come si pu\u00f2 evitare<\/b> quella che \u00e8 sostanzialmente una sensazione spiacevole e riscaldarsi le estremit\u00e0?\u00a0Basta coprirsi con molti strati?\u00a0 Il modo migliore per riscaldarsi \u00e8 comunque, potendo, aumentare la frequenza cardiaca<\/b>, che si tratti di allenarsi, camminare un po’ pi\u00f9 velocemente o camminare sul posto. Quando ci si allena, infatti, circa il 70-80% dell’energia bruciata viene rilasciata sotto forma di calore e, man mano che il busto si riscalda, il corpo spinger\u00e0 pi\u00f9 sangue verso mani e piedi.<\/p>\n No all’alcol<\/p>\n Sfatiamo anche un mito: quel che va evitato, ma che molti fanno, \u00e8 bere qualcosa di alcolico <\/b>per riscaldarsi: \u00ab\u00c8 controproducente: gli alcolici danno una \u201cfalsa\u201d sensazione di riscaldamento perch\u00e9 \u00e8 temporanea. Ostacolano la vasocostrizione, quindi fanno arrivare pi\u00f9 sangue alle estremit\u00e0, ma se arriva pi\u00f9 sangue alle estremit\u00e0, sono gli organi vitali che stanno perdendo calore, quindi sento caldo, ma mi sto raffreddando<\/b>. In alcune situazioni in montagna pu\u00f2 essere pericoloso<\/b>, perch\u00e9 l’alcol accelera la dispersione termica e pu\u00f2 portare a grave ipotermia\u00bb, completa Cerri.<\/p>\n 16 dicembre 2025 ( modifica il 16 dicembre 2025 | 12:58)<\/p>\n \n \u00a9 RIPRODUZIONE RISERVATA\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"di Silvia Turin Alcune persone non riescono a scaldarsi le estremit\u00e0 nonostante guanti e calze, pi\u00f9 spesso capita…\n","protected":false},"author":3,"featured_media":263540,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[10041,3960,4924,154845,1536,36,788,27777,538,16541,1534,15085,154846,5776,1039,1045,48474,2094,3591,14,1095,41545,154847,2429,154848,85325,2498,154849,95249,6958,25271,8,8920,20958,1537,90,89,775,487,154839,27097,7,15,82,9,83,10,48694,154850,154841,11229,154851,154852,62681,24720,4719,3522,1885,28566,18445,154853,129046,154840,240,1466,154842,154843,154854,7638,17168,17300,154855,21564,7497,79040,13,11,80,84,12,81,85,20308,154844,19227,45364],"class_list":{"0":"post-263539","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ultime-notizie","8":"tag-alcol","9":"tag-alcune","10":"tag-ambiente","11":"tag-anatomica","12":"tag-anziani","13":"tag-arrivare","14":"tag-bambini","15":"tag-bere","16":"tag-busto","17":"tag-calda","18":"tag-caldo","19":"tag-calore","20":"tag-calze","21":"tag-camminare","22":"tag-capacita","23":"tag-casi","24":"tag-cerri","25":"tag-cervello","26":"tag-corpo","27":"tag-cronaca","28":"tag-danno","29":"tag-dispersione","30":"tag-dispersione-termica","31":"tag-donne","32":"tag-donne-anziani","33":"tag-estremita","34":"tag-forma","35":"tag-forma-anatomica","36":"tag-freddi","37":"tag-freddo","38":"tag-guanti","39":"tag-headlines","40":"tag-infine","41":"tag-interni","42":"tag-it","43":"tag-italia","44":"tag-italy","45":"tag-maggiore","46":"tag-mani","47":"tag-mani-freddi","48":"tag-minore","49":"tag-news","50":"tag-notizie","51":"tag-notizie-di-cronaca","52":"tag-notizie-principali","53":"tag-notiziedicronaca","54":"tag-notizieprincipali","55":"tag-organi","56":"tag-organi-interni","57":"tag-organi-vitali","58":"tag-patologia","59":"tag-percepire","60":"tag-percepire-temperatura","61":"tag-percezione","62":"tag-periferiche","63":"tag-piccoli","64":"tag-possono","65":"tag-problema","66":"tag-problema-salute","67":"tag-produrre","68":"tag-produrre-calore","69":"tag-recettori","70":"tag-riscaldarsi","71":"tag-salute","72":"tag-sangue","73":"tag-sangue-caldo","74":"tag-sangue-estremita","75":"tag-sanguigni","76":"tag-segnale","77":"tag-sensazione","78":"tag-sente","79":"tag-sente-freddo","80":"tag-superficie","81":"tag-temperatura","82":"tag-termica","83":"tag-titoli","84":"tag-ultime-notizie","85":"tag-ultime-notizie-di-cronaca","86":"tag-ultime-notizie-e-news-di-oggi","87":"tag-ultimenotizie","88":"tag-ultimenotiziedicronaca","89":"tag-ultimenotizieenewsdioggi","90":"tag-vasi","91":"tag-vasocostrizione","92":"tag-vitali","93":"tag-zone"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":"Validation failed: Text character limit of 500 exceeded"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/263539","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=263539"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/263539\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/263540"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=263539"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=263539"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=263539"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Ad esempio, c\u2019\u00e8 la sindrome di Raynaud<\/a><\/b>, condizione nella quale, in seguito all\u2019esposizione al freddo, si verifica una reazione anomala nelle mani caratterizzata da una vasocostrizione eccessiva delle piccole arterie, che determina dolore e un colore caratteristico della cute<\/b> (bianca e bluastra nelle pelli pi\u00f9 chiare, gialla e viola in quelle pi\u00f9 scure).
Altre cause includono coaguli<\/b> nelle braccia e nelle gambe, malattie arteriose periferiche<\/b> (ovvero il restringimento dei vasi negli arti) e lesioni nervose<\/b>, che possono danneggiare la capacit\u00e0 del corpo di percepire la temperatura e controllare i vasi sanguigni.
Anche l’ipotiroidismo<\/a><\/b> e l’anemia<\/a><\/b> possono causare mani e piedi freddi, cos\u00ec come alcuni farmaci <\/b>come stimolanti, beta-bloccanti e pseudoefedrina.
In alcuni casi, infine, potrebbe essere la manifestazione clinica di una cardiopatia<\/b> o di diabete mellito<\/b>, a causa del danno che la patologia pu\u00f2 provocare ai piccoli vasi sanguigni.<\/p>\n
In realt\u00e0 no: \u00abNon basta scaldare mani e piedi \u2013 afferma Cerri -, \u00e8 meglio riscaldare il busto perch\u00e9 il calore deve arrivare al cervello<\/b> che deve decidere di inviare di nuovo pi\u00f9 sangue in periferia. \u00c8 pi\u00f9 efficace quindi bere una bevanda calda<\/b> piuttosto che aggiungere calze o guanti. Anche cibi calorici possono aiutare, in questo caso soprattutto i carboidrati\u00bb.<\/p>\n