{"id":26705,"date":"2025-08-03T22:29:26","date_gmt":"2025-08-03T22:29:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/26705\/"},"modified":"2025-08-03T22:29:26","modified_gmt":"2025-08-03T22:29:26","slug":"effetti-collaterali-degli-8-integratori-piu-diffusi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/26705\/","title":{"rendered":"Effetti collaterali degli 8 integratori pi\u00f9 diffusi"},"content":{"rendered":"<p>\t\t\t\t<a id=\"777590\"\/><\/p>\n<p>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tIn breve: quali sono?<\/p>\n<p>\t\t\t\t\t\t\t\t            <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/integratore\/multivitaminici.html\" title=\"Multivitaminici: quali sono i migliori e come assumerli\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Multivitaminici<\/a>: non sempre innocui<\/p>\n<p data-start=\"425\" data-end=\"598\">Alcuni <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/nutrizione\/nutrienti-quali-e-cosa-sono-e-a-cosa-servono.html\" title=\"Nutrienti: quali e cosa sono, e a cosa servono\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">nutrienti<\/a> contenuti nei multivitaminici, come <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/benessere\/beta-carotene.html\" title=\"Beta Carotene\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">beta carotene<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/sali-minerali\/ferro.html\" title=\"Ferro: a cosa serve, cosa succede se \u00e8 basso e come aumentarlo\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">ferro<\/a> e <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/vitamina-k.html\" title=\"Vitamina K\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">vitamina K<\/a>, possono aumentare i rischi di interferenze farmacologiche e accumuli tossici.<\/p>\n<p data-start=\"425\" data-end=\"598\">Il sovraccarico di vitamina A \u00e8 teratogeno.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/vitamina-d.html\" title=\"A cosa serve la vitamina D? Cibi ricchi e quanta assumerne\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Vitamina D<\/a>: rischio tossicit\u00e0 e <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/salute\/aritmia-cardiaca-sintomi-cause.html\" title=\"Aritmia cardiaca: quando provoca arresto cardiaco? Sintomi e cause\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">aritmie<\/a><\/p>\n<p data-start=\"647\" data-end=\"757\">Un eccesso prolungato pu\u00f2 causare <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/salute\/ipercalcemia.html\" title=\"Ipercalcemia\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">ipercalcemia<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/salute-benessere\/nausea.html\" title=\"Nausea\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">nausea<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/salute\/calcoli-renali.html\" title=\"Calcoli renali: cosa sono e perch\u00e9 si formano?\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">calcoli renali<\/a>, problemi cardiaci e danni neurologici.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/integratori\/integratori-omega-tre.html\" title=\"Integratori di omega tre: a cosa servono, quando sono necessari e benefici\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Omega-3<\/a>: possibili problemi al <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/cuore.htm\" title=\"Cuore: Com&#039;\u00e8 Fatto e Come Funziona?\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">cuore<\/a> e al <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/fisiologia\/sistema-immunitario.html\" title=\"Sistema immunitario: come funziona e a cosa serve?\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">sistema immunitario<\/a><\/p>\n<p data-start=\"828\" data-end=\"927\">Dosi elevate possono aumentare il rischio di <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/salute\/fibrillazione-atriale.html\" title=\"Fibrillazione Atriale: sintomi, cura e quando preoccuparsi\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">fibrillazione atriale<\/a> e ridurre le difese immunitarie.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/vitamina-c.html\" title=\"Quali sono i benefici della vitamina C? Quali sono i sintomi da carenza? Quanta assumerne?\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Vitamina C<\/a>: attenzione ai <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/salute\/calcolosi.html\" title=\"Cosa si intende per calcolosi? Quali sono i sintomi?\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">calcoli<\/a> renali e alle interazioni<\/p>\n<p data-start=\"996\" data-end=\"1110\">In alte dosi pu\u00f2 favorire la formazione di calcoli e interferire con terapie oncologiche o <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/salute\/ipocolesterolemizzante.html\" title=\"Ipocolesterolemizzante: cosa significa?\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">ipocolesterolemizzanti<\/a>.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/alimentazione\/calcio.html\" title=\"Calcio (minerale): a cosa serve, alimenti ricchi e carenza\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Calcio<\/a>: soprattutto problemi intestinali<\/p>\n<p data-start=\"1145\" data-end=\"1256\">Pu\u00f2 contribuire a disturbi gastrointestinali o problemi molto gravi nelle persone con insufficienza renale.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/sali-minerali\/magnesio.html\" title=\"Magnesio: cos&#039;\u00e8, ruolo, metabolismo, dieta\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Magnesio<\/a>: attenzione al sovradosaggio<\/p>\n<p data-start=\"1303\" data-end=\"1405\">Dosi eccessive possono causare <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/salute\/diarrea.html\" title=\"Diarrea: cos&#039;\u00e8? Cause, tipi e approfondimenti\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">diarrea<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/salute\/pressione-bassa.html\" title=\"Pressione bassa: quali sono i valori e i sintomi dell&#039;ipotensione?\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">ipotensione<\/a>, letargia e, nelle persone con insufficienza renale, anche arresto cardiaco.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/nutrizione\/probiotici.html\" title=\"A cosa serve prendere i probiotici? Quale il pi\u00f9 efficace?\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Probiotici<\/a>: infezioni nei soggetti fragili<\/p>\n<p data-start=\"1457\" data-end=\"1554\">Chi ha un sistema immunitario compromesso pu\u00f2 incorrere in infezioni gravi come <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/salute\/sepsi.html\" title=\"Sepsi: cos&#039;\u00e8? Come si manifesta e perch\u00e9?\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">sepsi<\/a> o fungemia.<\/p>\n<p>Ferro: rischio di sovradosaggio mortale<\/p>\n<p data-start=\"1603\" data-end=\"1685\">In alte quantit\u00e0 pu\u00f2 intossicare l&#8217;<a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/fisiologia\/intestino.html\" title=\"Intestino: anatomia di tenue e crasso, e come funzionano\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">intestino<\/a>, organi vitali come il fegato e causare shock e morte.<\/p>\n<p>\t\t\t\t<a id=\"777591\"\/><\/p>\n<p>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tMultivitaminici: attenzione ai nutrienti in eccesso<\/p>\n<p data-start=\"1748\" data-end=\"1991\">I multivitaminici sono tra gli integratori pi\u00f9 consumati al mondo. Tuttavia, assumere una miscela concentrata di <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/nutrizione\/vitamine-minerali.html\" title=\"Vitamine e Minerali: A Cosa Servono?\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">vitamine e minerali<\/a> non \u00e8 privo di rischi, soprattutto in soggetti gi\u00e0 in trattamento farmacologico o con condizioni preesistenti.<\/p>\n<p data-start=\"1993\" data-end=\"2027\"><strong data-start=\"1993\" data-end=\"2027\">Possibili effetti collaterali:<\/strong><\/p>\n<p data-start=\"2399\" data-end=\"2524\">Il consiglio generale \u00e8 di non assumere multivitaminici &#8220;a <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/salute\/anatomia-fisiologia-occhio.html\" title=\"Occhio anatomia e fisiologia: come sono fatti gli occhi?\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">occhi<\/a> chiusi&#8221;, ma solo in caso di effettive carenze diagnosticate.<\/p>\n<p>\t\t\t\t<a id=\"777592\"\/><\/p>\n<p>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tVitamina D: rischio ipercalcemia e danni ai reni<\/p>\n<p data-start=\"2584\" data-end=\"2815\">La vitamina D \u00e8 fondamentale per l&#8217;<a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/nutrizione\/assorbimento-del-calcio.html\" title=\"Assorbimento del calcio: come avviene e come migliorarlo\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">assorbimento del calcio<\/a>, ma un suo eccesso pu\u00f2 essere pericoloso. Assumerla in dosi elevate per periodi prolungati pu\u00f2 causare una vera e propria intossicazione che provoca ipercalcemia, ossia un&#8217;eccessiva <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/salute\/calcemia.html\" title=\"Calcemia\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">concentrazione di calcio nel sangue<\/a>.<\/p>\n<p data-start=\"2817\" data-end=\"2843\"><strong data-start=\"2817\" data-end=\"2843\">Sintomi e complicanze:<\/strong><\/p>\n<p data-start=\"3097\" data-end=\"3225\">L&#8217;eccesso di vitamina D \u00e8 possibile solo tramite integratori: l&#8217;<a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/fisiologia\/radiazioni-solari.html\" title=\"Radiazioni solari: cosa sono? Effetti su pelle e corpo\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">esposizione solare<\/a> o gli <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/alimenti.html\" title=\"Alimenti e Prodotti alimentari\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">alimenti<\/a> non comportano questo rischio.<\/p>\n<p>\t\t\t\t<a id=\"777593\"\/><\/p>\n<p>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tOmega-3: non sempre benefici per il cuore<\/p>\n<p data-start=\"3278\" data-end=\"3402\">Gli omega-3 (<a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/nutrizione\/cosa-sono-gli-acidi-grassi-polinsaturi-essenziali-e-funzioni.html\" title=\"Cosa sono gli acidi grassi polinsaturi essenziali e funzioni\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">EPA e DHA<\/a>) sono noti per i benefici cardiovascolari, ma dosi elevate possono avere un effetto controproducente.<\/p>\n<p data-start=\"3404\" data-end=\"3429\"><strong data-start=\"3404\" data-end=\"3429\">Effetti indesiderati:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li data-start=\"3433\" data-end=\"3547\"><strong data-start=\"3433\" data-end=\"3461\">Soppressione immunitaria<\/strong>: riduzione della risposta infiammatoria, che pu\u00f2 essere dannosa in caso di infezioni.<\/li>\n<li data-start=\"3550\" data-end=\"3642\"><strong data-start=\"3550\" data-end=\"3588\">Aumento del tempo di sanguinamento<\/strong>: legato alla riduzione dell&#8217;<a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/salute\/piastrine.html\" title=\"Piastrine e coagulazione\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">aggregazione piastrinica<\/a>.<\/li>\n<li data-start=\"3645\" data-end=\"3718\"><strong data-start=\"3645\" data-end=\"3691\">Rischio aumentato di fibrillazione atriale<\/strong>: in soggetti cardiopatici.<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"3720\" data-end=\"3868\">La dose massima raccomandata di <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/integratori\/EPA-acido-eicosapentaenoico.html\" title=\"EPA - Acido Eicosapentaenoico\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">EPA<\/a> e <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/nutrizione\/dha.html\" title=\"DHA - Acido Docosaesaenoico\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">DHA<\/a> \u00e8 di 5 g al giorno. Un&#8217;assunzione eccessiva andrebbe sempre evitata, soprattutto in pazienti cardiologici.<\/p>\n<p>\t\t\t\t<a id=\"777594\"\/><\/p>\n<p>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tVitamina C: calcoli renali e interazioni farmacologiche<\/p>\n<p data-start=\"3935\" data-end=\"4046\">La vitamina C \u00e8 idrosolubile e viene eliminata con le <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/salute\/urina.html\" title=\"Urina\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">urine<\/a>, ma ci\u00f2 non la rende esente da effetti collaterali.<\/p>\n<p data-start=\"4048\" data-end=\"4070\"><strong data-start=\"4048\" data-end=\"4070\">Rischi principali:<\/strong><\/p>\n<p data-start=\"4241\" data-end=\"4408\">Anche se ben tollerata nella maggior parte dei casi, non va assunta in <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/integratori\/megadosi-vitamina-c.html\" title=\"Cosa succede se viene assunta troppa vitamina C?\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">megadosi<\/a> senza il consiglio del medico, specie in caso di terapie oncologiche o cardiovascolari.<\/p>\n<p>\t\t\t\t<a id=\"777595\"\/><\/p>\n<p>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tCalcio: arterie rigide e rischio cardiovascolare<\/p>\n<p data-start=\"4468\" data-end=\"4592\">Il calcio \u00e8 importante per <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/fisiologia\/ossa.html\" title=\"Ossa: cosa e quante sono. Tipi\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">ossa<\/a> e <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/fisiologia\/muscoli.html\" title=\"Muscoli del corpo umano: come funzionano e tipi\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">muscoli<\/a>, ma un eccesso pu\u00f2 depositarsi nei <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/fisiologia\/vasi-sanguigni.html\" title=\"Vasi sanguigni\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">vasi sanguigni<\/a>, contribuendo all&#8217;aterosclerosi.<\/p>\n<p data-start=\"4594\" data-end=\"4628\"><strong data-start=\"4594\" data-end=\"4628\">Possibili effetti collaterali nelle persone sane:<\/strong><\/p>\n<p><strong>Nelle persone con insufficienza renale:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li data-start=\"4672\" data-end=\"4689\">Aritmie cardiache<\/li>\n<li data-start=\"4672\" data-end=\"4689\">Perggioramento dell&#8217;insufficienza renale.<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"4823\" data-end=\"4926\">Per gli adulti tra 19 e 50 anni il limite giornaliero \u00e8 di 2.500 mg; <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/dimagrire\/quali-sono-i-consigli-per-perdere-la-pancia-dopo-i-50-anni-e-ancora-possibile-far-appiattire-la-pancia.html\" title=\"Quali sono i consigli per perdere la pancia dopo i 50 anni? E&#039; ancora possibile far appiattire la pancia?\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">dopo i 50 anni<\/a>, scende a 2.000 mg.<\/p>\n<p>\t\t\t\t<a id=\"777596\"\/><\/p>\n<p>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tMagnesio: tossicit\u00e0 e problemi gastrointestinali<\/p>\n<p data-start=\"4986\" data-end=\"5137\">Il magnesio viene spesso assunto per regolarizzare il transito intestinale e ridurre <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/salute\/crampo-primo-soccorso.html\" title=\"Crampo: perch\u00e9 viene? Primo soccorso e cosa NON fare\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">crampi<\/a> muscolari. Tuttavia, un uso improprio pu\u00f2 causare problemi.<\/p>\n<p data-start=\"5139\" data-end=\"5173\"><strong data-start=\"5139\" data-end=\"5173\">Effetti collaterali frequenti:<\/strong><\/p>\n<p data-start=\"5219\" data-end=\"5261\"><strong data-start=\"5219\" data-end=\"5261\">Nelle persone con insufficienza renale:<\/strong><\/p>\n<p data-start=\"5412\" data-end=\"5540\">Il limite giornaliero \u00e8 di 350 mg negli adulti sani. Dosi superiori sono pericolose, soprattutto in chi ha insufficienza renale.<\/p>\n<p>\t\t\t\t<a id=\"777597\"\/><\/p>\n<p>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tProbiotici: rischio di infezioni nei fragili<\/p>\n<p data-start=\"5596\" data-end=\"5684\">I probiotici sono generalmente sicuri per la popolazione sana, ma non lo sono per tutti.<\/p>\n<p data-start=\"5686\" data-end=\"5717\"><strong data-start=\"5686\" data-end=\"5717\">Effetti collaterali comuni:<\/strong><\/p>\n<p data-start=\"5769\" data-end=\"5826\"><strong data-start=\"5769\" data-end=\"5826\">Rischi per soggetti vulnerabili (es. <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/salute\/immunodepressione.html\" title=\"Immunodepressione - Immunodeficienza\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">immunodepressi<\/a>):<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li data-start=\"5830\" data-end=\"5878\"><strong data-start=\"5830\" data-end=\"5845\">Batteriemia<\/strong> (infezione <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/salute\/batteri.html\" title=\"Batteri: cosa sono e quali sono le loro caratteristiche\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">batterica<\/a> nel <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/Sangue.htm\" title=\"Sangue e Cellule del Sangue\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">sangue<\/a>)<\/li>\n<li data-start=\"5881\" data-end=\"5925\"><strong data-start=\"5881\" data-end=\"5893\">Fungemia<\/strong> (presenza di funghi nel sangue)<\/li>\n<li data-start=\"5928\" data-end=\"5964\">Sepsi grave e complicanze sistemiche<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"5966\" data-end=\"6074\">Chi ha <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/salute-benessere\/malattie-autoimmuni.html\" title=\"Malattie Autoimmuni\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">malattie autoimmuni<\/a>, tumori o \u00e8 in terapia immunosoppressiva dovrebbe evitare l&#8217;autosomministrazione.<\/p>\n<p>\t\t\t\t<a id=\"777598\"\/><\/p>\n<p>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tFerro: attenzione al sovradosaggio<\/p>\n<p data-start=\"6120\" data-end=\"6217\">Il ferro \u00e8 fondamentale per prevenire l&#8217;<a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/salute\/anemie.html\" title=\"Anemia: sintomi, cause, quando preoccuparsi e trattamento\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">anemia<\/a>, ma in eccesso pu\u00f2 essere estremamente pericoloso. E&#8217; uno dei pochissimi <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/sali-minerali\/sali-minerali.html\" title=\"Sali minerali: funzioni, eccesso e carenza\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">minerali<\/a> che pu\u00f2 dare intossicazione anche nelle persone con normale funzione renale.<\/p>\n<p data-start=\"6219\" data-end=\"6256\"><strong data-start=\"6219\" data-end=\"6256\">Effetti collaterali a basse dosi:<\/strong><\/p>\n<p data-start=\"6293\" data-end=\"6341\"><strong data-start=\"6293\" data-end=\"6341\">Effetti collaterali ad alte dosi (overdose):<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>In acuto: shock, <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/benessere\/convulsioni.html\" title=\"Convulsioni\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">convulsioni<\/a>, coma<\/li>\n<li>In cronico: danno multiorgano e morte.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Possono comparire anche necrosi intestinale ed <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/salute\/emorragia.html\" title=\"Emorragia: cos\u2019\u00e8? Cause, sintomi e cosa fare subito\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">emorragie<\/a>.<\/p>\n<p data-start=\"6434\" data-end=\"6637\">Negli Stati Uniti, i prodotti con pi\u00f9 di 30 mg di ferro devono riportare avvertenze e confezioni <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/integratori\/integratori-monodose.html\" title=\"Integratori monodose\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">monodose<\/a>. In Italia, vale la stessa prudenza: evitare l&#8217;autoprescrizione e seguire le indicazioni mediche.<\/p>\n<p>\t\t\t\t<a id=\"777599\"\/><\/p>\n<p>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tConclusioni<\/p>\n<p data-start=\"6660\" data-end=\"6932\">Gli integratori alimentari non sono sempre innocui, e il loro uso va sempre ponderato. Anche se ampiamente disponibili e spesso percepiti come &#8220;naturali&#8221;, possono causare effetti collaterali importanti, soprattutto in dosi elevate o in soggetti con patologie preesistenti.<\/p>\n<p data-start=\"6660\" data-end=\"6932\">Quindi:<\/p>\n<ul>\n<li data-start=\"6965\" data-end=\"7018\">Non sostituire una <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/dieta\/dieta-equilibrata-come-dovrebbe-essere-cosa-mangiare.html\" title=\"Dieta Equilibrata: Come Dovrebbe Essere? Cosa Mangiare?\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">dieta equilibrata<\/a> con integratori.<\/li>\n<li data-start=\"7021\" data-end=\"7125\">Consultare sempre un medico prima di assumerli, soprattutto in presenza di farmaci o <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/salute-benessere\/cosa-e-quali-sono-le-malattie-croniche.html\" title=\"Cosa e quali sono le malattie croniche?\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">patologie croniche<\/a>.<\/li>\n<li data-start=\"7128\" data-end=\"7185\">Rispettare i dosaggi raccomandati, evitando il fai-da-te.<\/li>\n<li data-start=\"7188\" data-end=\"7260\">Preferire, ove possibile, l&#8217;assunzione di nutrienti da fonti alimentari.<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"7262\" data-end=\"7437\">Una supplementazione mirata pu\u00f2 essere utile, ma solo se supportata da un&#8217;indicazione clinica e sotto supervisione professionale.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"In breve: quali sono? 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