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Tutto muscoli e niente cervello? Niente di pi\u00f9 falso<\/b>, almeno in base ad uno studio condotto su 1200 uomini e donne di mezza et\u00e0 e appena presentato a Chicago nel meeting annuale della Radiological Society of North America. La ricerca ha offerto una nuova chiave di lettura nell’analisi del rapporto tra collegamento tra la condizione fisica delle persone e la ‘salute’ del cervello.\n<\/p>\n
\t\t\t\t\tL’effetto dell’allenamento sul cervello<\/p>\n
Come evidenzia il Washington Post, non \u00e8 certo rivoluzionario affermare che l’esercizio fisico abbia effetti positivi sul cervello. Studi sui roditori, in particolare, hanno dimostrato che dopo l’esercizio fisico il cervello degli animali \u00e8 ricco di una sostanza neurochimica identificata come ‘fattore neurotrofico derivato dal cervello’ o BDNF.<\/p>\n
Tale elemento contribuisce alla creazione di neuroni: dopo l’esercizio, il cervello dei roditori genera una quantit\u00e0 di cellule cerebrali due o tre volte superiore rispetto al cervello di animali sedentari. Gli animali che fanno esercizio fisico collezionano anche risultati migliori nei ‘test d’intelligenza’.<\/p>\n
\n Altri studi hanno evidenziato che anche solo 25 minuti a settimana di camminata, bici, nuoto o attivit\u00e0 simili possono essere strettamente correlati a un maggiore volume cerebrale nelle persone anziane. Camminare per appena 3.000 passi al giorno aiuta a rallentare il declino cognitivo nelle persone ad alto rischio di Alzheimer<\/b>.\n<\/p>\n
La maggior parte di queste ricerche ha riguardato l’esercizio aerobico e gli effetti cerebrali delle attivit\u00e0 basate sulla resistenza. Pochi studi si sono concentrati finora sul ruolo della massa muscolare e sull’incidenza del grasso corporeo, in particolare di quello viscerale, sulla funzionalit\u00e0 cerebrale. <\/p>\n
Bilancieri e manubri aiutano il cervello?<\/p>\n
La ricerca pi\u00f9 recente \u00e8 stata condotta dagli scienziati della Washington University School of Medicine di St. Louis e di altre strutture: gli esperti hanno esaminato in profondit\u00e0 i tessuti e il cervello delle persone attraverso risonanze magnetiche.<\/p>\n
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Si sono basati su scansioni total body di 1.164 uomini e donne sani di 40, 50 o 60 anni<\/b>. “Per comprendere il rischio di demenza, dobbiamo concentrarci sulla mezza et\u00e0”, ha spiegato Cyrus Raji, professore associato di radiologia e neurologia presso la Washington University School of Medicine e autore senior dello studio. “\u00c8 nella mezza et\u00e0 che in genere iniziamo a sviluppare \u2013 o a evitare \u2013 la maggior parte dei fattori di rischio comuni per la demenza successiva”.\n<\/p>\n
\n Lo studio ha sfruttato l’intelligenza artificiale per analizzare le scansioni e determinare la massa muscolare totale e il grasso corporeo delle persone. Il grasso corporeo \u00e8 stato caratterizzato come viscerale o sottocutaneo, individuato ad un livello pi\u00f9 superficiale<\/b>. I ricercatori hanno calcolato l’et\u00e0 apparente del cervello delle persone utilizzando algoritmi basati sugli esami eseguiti su decine di migliaia di altri cervelli: tali test hanno fornito parametri di riferimento per la struttura e il volume tipici del cervello di persone di qualsiasi et\u00e0. I cervelli dall’aspetto pi\u00f9 anziano vengono generalmente associati ad un rischio maggiore di declino cognitivo precoce.\n<\/p>\n
Il legame muscoli-cervello<\/p>\n
\n Gli scienziati hanno scoperto che la quantit\u00e0 di massa muscolare e di grasso viscerale delle persone sono elementi saldamente collegati all’et\u00e0 cerebrale apparente, sebbene in modi differenti. “Pi\u00f9 grande \u00e8 la massa muscolare, pi\u00f9 giovane appare il cervello”, ha sentenziato il professor Raji<\/b>. “E pi\u00f9 grasso viscerale \u00e8 presente, pi\u00f9 vecchio appare il cervello”. Le persone con un rapporto tra grasso viscerale e massa muscolare particolarmente elevato \u2013 con un livello relativamente elevato di grasso viscerale e una bassa massa muscolare \u2013 tendono ad avere un cervello dall’aspetto pi\u00f9 vecchio. Il grasso sottocutaneo, invece, non \u00e8 stato in alcun modo collegato all’et\u00e0 cerebrale.\n<\/p>\n
\n Lo studio non ha esaminato il modo in cui muscolo e grasso influenzano il cervello, ma entrambi i tessuti rilasciano una variet\u00e0 di sostanze biochimiche che possono raggiungere il cervello e innescare vari processi. In sintesi, le sostanze provenienti dai muscoli tendono a promuovere la creazione e l’integrazione di cellule cerebrali e connessioni neuronali<\/b>. Quelle provenienti dal grasso viscerale svolgono un’azione opposta.\n<\/p>\n
Lo studio evidenzia che l’esercizio \u00e8 “estremamente importante” per un sano invecchiamento cerebrale, ha detto ancora il professor Raji. La maggior parte delle persone inizia a a perdere massa muscolare nella mezza et\u00e0, ma l’allenamento concentrato sulla forza pu\u00f2 rallentare o addirittura invertire questo declino.<\/p>\n
Effetti positivi per il cervello derivano anche dalla perdita di grasso viscerale: all’obiettivo possono contribuire anche l’esercizio aerobico e farmaci dimagranti, che per\u00f2 potrebbero anche comportare perdita di massa muscolare.<\/p>\n
Il valore della ricerca, sottolinea il Washington Post, al momento \u00e8 relativo. Lo studio non \u00e8 stato pubblicato n\u00e9 sottoposto a revisione paritaria. Manca, in parole povere, un ‘esperimento’ in base al quale pi\u00f9 muscoli e meno grasso addominale causino un invecchiamento cerebrale pi\u00f9 lento, ma solo che queste condizioni sono collegate tra loro. I risultati ottenuti, in ogni caso, risultano in linea con quelli di altre ricerche. Il messaggio degli scienziati, al termine della ricerca, \u00e8 elementare: chi vuole un cervello pi\u00f9 giovane e sano, ha chiosato il professor Raji, “deve allenarsi con la forza”.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Tutto muscoli e niente cervello? Niente di pi\u00f9 falso, almeno in base ad uno studio condotto su 1200…\n","protected":false},"author":3,"featured_media":268546,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[175],"tags":[239,1537,90,89,240],"class_list":{"0":"post-268545","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salute","8":"tag-health","9":"tag-it","10":"tag-italia","11":"tag-italy","12":"tag-salute"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@it\/115747994026868596","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/268545","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=268545"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/268545\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/268546"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=268545"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=268545"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=268545"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}