{"id":268596,"date":"2025-12-19T20:38:59","date_gmt":"2025-12-19T20:38:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/268596\/"},"modified":"2025-12-19T20:38:59","modified_gmt":"2025-12-19T20:38:59","slug":"il-crampo-virale-di-aastrup-a-namur-proviamo-a-spiegarlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/268596\/","title":{"rendered":"Il crampo (virale) di Aastrup a Namur: proviamo a spiegarlo"},"content":{"rendered":"

Vilmar Aastrup sperava senza dubbio di farsi vedere nella Coppa del mondo di Namur<\/a>, ma non cos\u00ec. Mentre scalava il muro sterrato, con Van der Poel alle spalle che stava per doppiarlo, lo svedese ha sentito la gamba destra diventare di legno<\/strong> e ha capito che si stava mettendo male. Il crampo l\u2019ha addentato senza piet\u00e0, cos\u00ec Vilmar ha<\/strong><\/strong> prima cercato di mantenere l\u2019equilibrio, poi si \u00e8 steso per terra<\/strong>. Mentre Van der Poel, con Nys a ruota, lo aggirava e volava verso la vittoria (in apertura, immagine Photopress.be).<\/p>\n

\u00abIl mio debutto in Coppa del mondo di ciclocross \u2013 ha scritto Aastrup su Instagram<\/a> \u2013 non \u00e8 stato come avevo immaginato. Ho avuto crampi a entrambe le gambe contemporaneamente e non riuscivo a muovermi<\/strong>. Ora ho una settimana per riprendermi e allenarmi prima della prossima Coppa del mondo ad Anversa (sabato 20 dicembre, ndr)\u00bb.<\/p>\n

\"LucaLuca Festa \u00e8 appena arrivato nello staff dei preparatori alla Groupama-FDJ. Fra i corridori che seguir\u00e0 c\u2019\u00e8 anche Gaudu<\/p>\n

\"LucaLuca Festa \u00e8 appena arrivato nello staff dei preparatori alla Groupama-FDJ. Fra i corridori che seguir\u00e0 c\u2019\u00e8 anche Gaudu<\/p>\n

Un video virale<\/p>\n

Il crampo di Aastrup \u00e8 diventato virale<\/a> come il calcio alla borraccia di Evenepoel a Kigali. Eppure, al di l\u00e0 della facile ironia, abbiamo provato a fare luce sulle cause della scena impietosa<\/strong>. Stando magari alla larga dalla facile associazione tra crampi e disidratazione, che \u00e8 subito scattata, banalizzando il fenomeno. Ci accompagna in questa esplorazione Luca Festa<\/strong>, dottore di ricerca in Scienze dello Sport e che dopo aver lavorato in Cofidis, agli ordini di Mattia Michelusi,<\/a> dalla prossima stagione sar\u00e0 alla Groupama-FDJ<\/a> agli ordini di Julien Pinot.<\/p>\n

\u00abDal punto di vista scientifico \u2013 spiega \u2013 non esiste una spiegazione univoca<\/strong>: il crampo non \u00e8 facilmente riproducibile in laboratorio e la sua eziologia \u00e8 considerata multifattoriale. Le due ipotesi principali chiamate in causa sono quella dello squilibrio idro-elettrolitico e quella della fatica neuromuscolare. Quest\u2019ultima, negli ultimi anni, \u00e8 diventata la pi\u00f9 accreditata, soprattutto negli sport ad alta intensit\u00e0<\/strong>\u00bb.<\/p>\n

\"VilmarVilmar Aastrup \u00e8 un classe 2007, ha compiuto 18 anni a luglio. Qui lo vediamo in azione al campionato nazionale (foto Stefan Ek)<\/p>\n

\"VilmarVilmar Aastrup \u00e8 un classe 2007, ha compiuto 18 anni a luglio. Qui lo vediamo in azione al campionato nazionale (foto Stefan Ek)<\/p>\n

Il ciclocross non \u00e8 regolare come il ciclismo su strada.<\/p>\n

Nel caso specifico del ciclocross, l\u2019ipotesi della disidratazione come causa primaria appare poco convincente.<\/strong> Parliamo di gare della durata di circa un\u2019ora, spesso disputate con temperature comprese tra i 5 e i 12 gradi. In queste condizioni la sudorazione difficilmente porta a una disidratazione tale da provocare crampi acuti<\/strong>. Questo non significa che l\u2019idratazione non conti, ma che difficilmente rappresenta il fattore determinante.<\/p>\n

Quindi?<\/p>\n

Il cross \u00e8 uno sport ad altissima intensit\u00e0, con sforzi brevi e ripetuti,<\/strong> con richieste neuromuscolari molto elevate. In questo contesto, la fatica, soprattutto a livello del sistema nervoso, gioca un ruolo centrale<\/strong>.<\/p>\n

In che senso?<\/p>\n

Quando compare un crampo si verifica un\u2019alterazione del controllo neuromotorio<\/strong>. In particolare, la teoria pi\u00f9 condivisa parla di uno squilibrio tra gli input eccitatori e inibitori che regolano l\u2019attivit\u00e0 del motoneurone alfa. Con la fatica, diminuisce l\u2019azione inibitoria degli organi tendinei del Golgi<\/strong> e aumenta l\u2019attivit\u00e0 eccitatoria dei fusi neuromuscolari. Il risultato \u00e8 una contrazione involontaria e sostenuta del muscolo, che l\u2019atleta non riesce pi\u00f9 a controllare volontariamente.\u00a0Lo stretching, spesso utilizzato per \u201cfar passare\u201d il crampo, aumenta temporaneamente l\u2019inibizione del motoneurone, riducendo l\u2019attivit\u00e0 riflessa e permettendo al crampo di attenuarsi<\/strong>.<\/p>\n

\"NelloNello scorso gennaio, Aastrup ha partecipato ai mondiali di Lievin ( foto Jean-Francois Dhennin)<\/p>\n

\"NelloNello scorso gennaio, Aastrup ha partecipato ai mondiali di Lievin ( foto Jean-Francois Dhennin)<\/p>\n

E\u2019 la soluzione del problema?<\/p>\n

E\u2019 un intervento efficace sul sintomo, non sulla causa<\/strong>. In questo contesto \u2013 giovane et\u00e0, esordio in Coppa del mondo, percorso molto impegnativo \u2013 direi che il quadro suggerisce fortemente una predominanza della fatica neuromuscolare. E\u2019 plausibile che Aastrup, 18 anni, non avesse ancora la capacit\u00e0 di sostenere quel livello di sforzo per l\u2019intera durata della gara<\/strong>. Il crampo non arriva per caso: si manifesta quando il carico neuromuscolare supera la capacit\u00e0 di adattamento dell\u2019atleta in quel momento specifico.<\/p>\n

Il fatto di passare in continuazione dalla parte pedalata alla corsa a piedi pu\u00f2 avere inciso?<\/p>\n

Il passaggio continuo dalla pedalata alla corsa a piedi \u00e8 un ulteriore fattore critico. I due gesti richiedono pattern neuromuscolari differenti e una diversa frequenza di attivazione dei motoneuroni<\/strong>. Se l\u2019atleta non \u00e8 perfettamente adattato a questi continui cambi, il rischio di crampo quando soppraggiunge la fatica aumenta sensibilmente.<\/p>\n

Quindi il cross aumenta il rischio di crampi?<\/p>\n

Collegando la parte neuromuscolare alla tipologia di sforzo del ciclocross, il crampo \u00e8 assolutamente normale se vai oltre il tuo limite<\/strong>. In pi\u00f9 spesso ci sono delle situazioni di terreno pi\u00f9 o meno pesante, per cui Aastrup potrebbe non aver avuto problemi fino a quel punto, poi si \u00e8 trovato \u201cinchiodato\u201d. Non mi stupisce, essendo doppiato dopo mezz\u2019ora di gara, che il livello e l\u2019adattamento non fossero in linea con la richiesta di un evento di Coppa del mondo.<\/strong> Inoltre c\u2019\u00e8 da considerare l\u2019aspetto mentale che troppo spesso lasciamo in secondo piano, ma che gioca un ruolo fondamentale per un giovane che si confronta per la prima volta con i grandi<\/strong>.<\/p>\n

\"IlIl crampo ha colpito, Aastrup \u00e8 a terra, lo doppia anche Nieuwenhuis (Photopress.be)<\/p>\n

\"IlIl crampo ha colpito, Aastrup \u00e8 a terra, lo doppia anche Nieuwenhuis (Photopress.be)<\/p>\n

Abbiamo parlato dello stretching, ma le immagini lo hanno abbandonato seguendo Van der Poel. Per ripartire qualcuno lo avr\u00e0 aiutato tirandogli la gamba?<\/p>\n

I casi sono due. Pu\u00f2 essere riuscito a farlo da solo, oppure qualcuno gli ha dato una mano. Non \u00e8 stato sicuramente un momento indolore<\/strong>, non penso che il suo obiettivo a Namur fosse farsi vedere a quel modo. Per questo non credo alla disidratazione come causa primaria, ma al fatto che abbia spinto il corpo oltre il suo limite.<\/p>\n

BIBLIOGRAFIA<\/p>\n

Articolo su rivista:<\/strong> Gaia\u00a0Giuriato, Anna\u00a0Pedrinolla, Federico\u00a0Schena, Massimo\u00a0Venturelli. Agosto 2018. Muscle cramps: A comparison of the two-leading hypothesis<\/a>. Science Direct.<\/p>\n

Articolo su rivista:<\/strong> Ronald J Maughan,\u00a0Susan M Shirreffs. Novembre 2019. Muscle Cramping During Exercise: Causes, Solutions, and Questions Remaining<\/a>. National Library of Medicine.<\/p>\n