di
\n Ruggiero Corcella<\/p>\n
Per anni la ricerca sulla longevit\u00e0 ha incrociato geni, ambiente e stili di vita, cercando di spiegare perch\u00e9 alcune persone invecchiano mantenendo corpo e mente in salute. Oggi un nuovo filone di studi e testimonianze punta l\u2019attenzione sui cosiddetti \u00absuper ager\u00bb: individui over 80 che convivono con l\u2019et\u00e0 anagrafica ma sfidano il declino fisico e cognitivo<\/p>\n
Fin dall\u2019inizio della sua storia, l\u2019essere umano ha inseguito un\u2019idea tanto affascinante quanto irraggiungibile: sottrarsi al tempo<\/b>. Dalle acque miracolose dell\u2019eterna giovinezza raccontate nei miti antichi, agli alchimisti medievali in cerca dell\u2019elisir di lunga vita, fino alla letteratura moderna, l\u2019ossessione per non invecchiare attraversa i secoli come una costante. Ne \u00abIl ritratto di Dorian Gray\u00bb<\/b>, Oscar Wilde<\/b> affida alla finzione una verit\u00e0 scomoda: il desiderio di restare giovani ha sempre un prezzo, spesso pagato altrove \u2014 nel corpo, nella coscienza, nella realt\u00e0.<\/p>\n
La moderna ricerca<\/p>\n
Oggi quell\u2019antico sogno non si esprime pi\u00f9 attraverso magie o ritratti maledetti, ma attraverso laboratori, algoritmi, integratori, test genetici e promesse tecnologiche<\/b>. La giovinezza eterna non \u00e8 pi\u00f9 un mito, ma una parola d\u2019ordine. E non riguarda soltanto imprenditori visionari o guru della Silicon Valley. Anche figure simbolo del potere globale hanno lasciato trapelare, negli ultimi anni, l\u2019idea che vivere anche fino ai 150 anni <\/a><\/b>non sia pi\u00f9 fantascienza, ma un obiettivo plausibile: lo hanno fatto, in forme diverse anche i leader di Stati Uniti, Russia e Cina, Donald Trump<\/b>, Vladimir Putin<\/b> e Xi Jinping<\/b>, alimentando un immaginario in cui la longevit\u00e0 estrema diventa una nuova frontiera del prestigio e del controllo.
Come invecchiamo<\/p>\n Eppure, mentre il dibattito pubblico si accende attorno all\u2019idea di vivere sempre<\/b>, la scienza pi\u00f9 solida sposta l\u2019attenzione su una domanda diversa, forse pi\u00f9 scomoda ma pi\u00f9 realistica: come invecchiamo<\/a>? In cerca di risposte fondate sull\u2019evidenza scientifica, negli ultimi anni, si analizzano i cosiddetti super ager<\/b>, persone di et\u00e0 avanzata \u2013 tipicamente oltre gli 80 anni \u2013 che si distinguono non solo per la longevit\u00e0, ma per il mantenimento di funzioni mentali e fisiche considerevoli rispetto alla media dei coetanei. Il Washington Post<\/a> riporta alcuni degli esempi balzati agli onori delle cronache.\u00a0<\/p>\n Negli ultimi anni, cardiologi, gerontologi e ricercatori di istituti come lo Scripps Research Translational Institute hanno studiato questi individui proprio per capire quanto la <\/b>genetica <\/a>pesi rispetto all\u2019ambiente e ai comportamenti adottati lungo tutta la vita.<\/b> I risultati preliminari suggeriscono che, sebbene alcune persone possano avere predisposizioni favorevoli, lo stile di vita resta il fattore pi\u00f9 determinante.<\/b><\/p>\n Le\u00a0\u00absirene\u00bb dei social media<\/p>\n Sui social media crescono e si diffondono miti sulla longevit\u00e0<\/b>. Secondo Eric Topol<\/b>, cardiologo e ricercatore dello Scripps Research Translational Institute, la disinformazione su longevit\u00e0, intelligenza artificiale e genetica ostacola la comprensione scientifica reale e pu\u00f2 generare false illusioni tra il pubblico.\u00a0Topol sottolinea l\u2019importanza di informazioni affidabili, contestualizzate e basate su dati clinici solidi, <\/b>perch\u00e9 solo cos\u00ec si pu\u00f2 educare la popolazione sulle strategie realistiche per invecchiare bene. Alimentazione: dieta mediterranea, varia e poco processata<\/b><\/p>\n Uno dei pilastri dello stile di vita dei super agers \u00e8 l\u2019alimentazione. Tra gli esempi riferiti dal Wahington Post c’\u00e8 Marion Nestle, 89 anni, <\/b>nota esperta di nutrizione<\/a>, ribadisce da anni il principio semplice ma fondamentale di mangiare cibo vero, poco processato e prevalentemente vegetale<\/b>. Muoversi sempre<\/b><\/p>\n Se l\u2019alimentazione \u00e8 il carburante, il movimento \u00e8 il motore della buona salute. Per super ager come Emma Maria Mazzenga, 92 anni<\/b>, la corsa regolare \u2013 due o tre volte a settimana \u2013 rappresenta una routine che non solo mantiene il corpo attivo ma rafforza anche la resilienza psicologica. L’importanza delle relazioni sociali<\/p>\n Tutti i super ager citati sottolineano l\u2019importanza delle relazioni sociali.<\/b> Rimanere connessi con amici, familiari e comunit\u00e0 non \u00e8 solo un piacere personale: diversi studi mostrano che l\u2019isolamento sociale \u00e8 uno dei principali fattori di rischio per declino cognitivo e malattie neurodegenerative<\/b>. Superare gli ostacoli<\/b><\/p>\n Un altro elemento ricorrente nei super agers \u00e8 la capacit\u00e0 di riprendersi dopo le difficolt\u00e0<\/b>. Contrariamente alla visione comune che vede l\u2019invecchiamento come un lento declino, molte persone anziane raccontano di aver trovato un nuovo slancio dopo eventi negativi,<\/b> come malattie o limitazioni fisiche. Lo \u00absguardo\u00bb mentale conta quanto il corpo<\/b><\/p>\n Infine, l\u2019atteggiamento mentale emerge come un ingrediente imprescindibile. Si Liberman, 101 anni<\/b>, altro esempio riportato dal Wahington Post, racconta che il suo ottimismo non \u00e8 stato solo un vezzo emotivo, ma una strategia di vita. Affrontando un\u2019infanzia difficile, gravi incidenti e problemi di salute, ha sempre mantenuto una visione positiva sul futuro:\u00a0\u00abSe ho un raffreddore, penso che andr\u00e0 meglio. Se sto attraversando un periodo difficile, penso che passer\u00e0\u00bb<\/b>. Questa predisposizione non deve essere confusa con un semplice pensiero positivo superficiale. \u00c8 piuttosto una capacit\u00e0 riconosciuta dalla psicologia positiva<\/b> di modulare lo stress<\/a>, sostenere l\u2019adattamento e rafforzare la salute mentale, tutti fattori che \u2013 mescolati a cibo sano, movimento e relazioni \u2013 contribuiscono a una vita piena anche in et\u00e0 avanzata.\u00a0<\/p>\n 26 dicembre 2025<\/p>\n \n \u00a9 RIPRODUZIONE RISERVATA\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"di Ruggiero Corcella Per anni la ricerca sulla longevit\u00e0 ha incrociato geni, ambiente e stili di vita, cercando…\n","protected":false},"author":3,"featured_media":278117,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[175],"tags":[47704,163825,163827,3960,8165,4924,1266,2109,1498,17320,163828,163829,1039,1053,844,12592,3858,3591,114436,163830,163831,2727,8589,6927,35840,2152,36669,13631,3048,8171,45219,163832,21799,10723,239,128,163833,4257,163834,163835,53070,19965,9340,163836,9663,1537,90,89,163837,163838,20571,616,1259,163839,163840,793,7653,2163,9575,11141,5983,67312,11798,2783,9863,4966,2170,978,54597,2896,179,92473,9706,163841,137988,163842,163843,614,240,40256,29798,26549,163826,338],"class_list":{"0":"post-278116","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salute","8":"tag-aerobica","9":"tag-ager","10":"tag-agers","11":"tag-alcune","12":"tag-alimentazione","13":"tag-ambiente","14":"tag-amici","15":"tag-attenzione","16":"tag-attivita","17":"tag-avanzata","18":"tag-branyas","19":"tag-branyas-morera","20":"tag-capacita","21":"tag-cerca","22":"tag-cibo","23":"tag-cognitivo","24":"tag-condizioni","25":"tag-corpo","26":"tag-cosiddetti","27":"tag-cosiddetti-super","28":"tag-cosiddetti-super-ager","29":"tag-declino","30":"tag-dieta","31":"tag-difficile","32":"tag-esempi","33":"tag-eta","34":"tag-eta-avanzata","35":"tag-eterna","36":"tag-evidenza","37":"tag-fattori","38":"tag-fisiche","39":"tag-fondate","40":"tag-genetica","41":"tag-giovinezza","42":"tag-health","43":"tag-idea","44":"tag-idea-vivere","45":"tag-importanza","46":"tag-importanza-relazioni","47":"tag-importanza-relazioni-sociali","48":"tag-individui","49":"tag-institute","50":"tag-invecchiamento","51":"tag-invecchiamo","52":"tag-invecchiare","53":"tag-it","54":"tag-italia","55":"tag-italy","56":"tag-jeannie","57":"tag-jeannie-rice","58":"tag-longevita","59":"tag-malattie","60":"tag-maria","61":"tag-maria-branyas","62":"tag-maria-branyas-morera","63":"tag-media","64":"tag-mediterranea","65":"tag-mentale","66":"tag-miti","67":"tag-moderna","68":"tag-molte","69":"tag-morera","70":"tag-mostrano","71":"tag-movimento","72":"tag-naturale","73":"tag-penso","74":"tag-positiva","75":"tag-post","76":"tag-principio","77":"tag-promesse","78":"tag-pubblico","79":"tag-regolare","80":"tag-relazioni","81":"tag-relazioni-sociali","82":"tag-research","83":"tag-research-translational","84":"tag-research-translational-institute","85":"tag-ricerca","86":"tag-salute","87":"tag-sociali","88":"tag-studi","89":"tag-super","90":"tag-super-ager","91":"tag-ultimi"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":"Validation failed: Text character limit of 500 exceeded"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/278116","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=278116"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/278116\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/278117"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=278116"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=278116"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=278116"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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Questo si collega con la necessit\u00e0 di distinguere tra evidenze forti e promesse non fondate, un principio che guida anche le linee di ricerca sui super ager.<\/p>\n
Allo stesso modo, la vita di Maria Branyas Morera, morta a 117 anni<\/a> in buone condizioni di salute, offre una testimonianza significativa: negli ultimi anni della sua vita aveva una dieta tipica mediterranea, con yogurt naturale, pesce, olio d\u2019oliva e frutta<\/b>. Secondo gli esperti, non fu solo il tipo di alimentazione a fare la differenza, ma la costanza e la semplicit\u00e0 quotidiana<\/b> di queste scelte.
Il loro sitle di vita conferma la validit\u00e0 di concetti nutrizionali consolidati a livello scientifico: diete equilibrate, ricche di vegetali, fibre e grassi \u00abbuoni\u00bb, con riduzione degli alimenti ultra-processati,<\/b> sono associate a migliori performance metaboliche e minor rischio di malattie croniche.<\/p>\n
E poi c\u2019\u00e8 Jeannie Rice, 77 anni<\/b>, atleta amatoriale che corre fino a 70-75 miglia la settimana (100-120 chilometri), con una capacit\u00e0 aerobica paragonabile a quella di una persona di 25 anni. Il suo esempio dimostra che non \u00e8 mai troppo tardi per iniziare.\u00a0<\/b>La ricerca ha inoltre evidenziato che l’esercizio \u2013 in particolare resistenza muscolare e attivit\u00e0 aerobica regolare<\/b> \u2013 pu\u00f2 essere uno dei pochi interventi con evidenza concreta nel rallentare l\u2019invecchiamento biologico.<\/p>\n
Maria Branyas Morera, per esempio, manteneva frequenti contatti sociali e interazioni quotidiane <\/b>con chi la circondava. Jeannie Rice non solo correva, ma usciva regolarmente con gli amici e partecipava ad attivit\u00e0 collettive. La socialit\u00e0 diventa cos\u00ec un \u00abvaccino naturale\u00bb contro la solitudine e l\u2019apatia, condizioni che spesso accelerano i fenomeni di decadimento nell\u2019et\u00e0 avanzata.<\/p>\n
Questa resilienza \u00e8 stata documentata anche da studi che mostrano come, con le giuste condizioni \u2013 sonno adeguato, supporto sociale, attivit\u00e0 fisica \u2013 molte persone oltre i 60 anni riescano a tornare a livelli di benessere sorprendenti, migliorando anche dopo periodi di salute compromessa.<\/p>\n