di
\n V. Mart.<\/p>\n
Fra i buoni propositi per l’anno nuovo dovremmo tutti inserire, come priorit\u00e0, quella di muoverci di pi\u00f9. Ma oltre 20 milioni italiani sono sedentari<\/p>\n
I numeri non lasciano dubbi, ma la gran parte delle persone fatica ad assimilare la lezione: quanto pi\u00f9 tempo si trascorre seduti, tanto pi\u00f9 cresce il rischio di ammalarsi di cancro<\/b> e, per chi ha gi\u00e0 avuto una diagnosi, di avere una ricaduta e morirne. \u00abFra i buoni propositi per l’anno nuovo dovremmo tutti inserire, come priorit\u00e0, quella di muoverci di pi\u00f9 – esorta Massimo Di Maio, presidente dell’Associazione Italiana di Oncologia Medica (Aiom) <\/b>-. In Italia il 35% della popolazione non pratica mai alcuna forma di sport o di attivit\u00e0 fisica<\/b>: oltre 20 milioni e 600 mila uomini e donne d\u2019ogni fascia d\u2019et\u00e0 sono sedentari.\u00a0Un dato che preoccupa molto, visto che la sedentariet\u00e0 ha un impatto rilevante sui tumori. Fare regolarmente attivit\u00e0 fisica regolare infatti riduce del 31% il rischio di morte da cancr<\/b>o. Inoltre, diminuisce fino al 20% l\u2019insorgenza di una neoplasia<\/b> rispetto a chi non fa regolarmente movimento\u00bb.\u00a0<\/p>\n
Lo sport come medicina anticancro<\/p>\n
Ormai moltissimi studi scientifici, condotti su milioni di persone, hanno dimostrato come praticare regolarmente sport aiuti a prevenire e curare<\/a> oltre 40 malattie fra le pi\u00f9 diffuse al mondo<\/b>, fra le quali diversi tipi di cancro. E a guarire pi\u00f9 in fretta e a diminuire notevolmente il rischio di ricadute, anche in caso di malattie gravi come i tumori. \u00abLe neoplasie pi\u00f9 influenzate dallo scarso movimento sono quelle al seno, vescica, colon, endometrio, adenocarcinoma esofageo, rene e stomaco – <\/b>spiega Rossana Berardi, presidente eletto Aiom –<\/b>. \u00a0Strettamente collegato alla sedentariet\u00e0 c’\u00e8 anche un altro fattore di rischio oncologico considerevole come l\u2019obesit\u00e0,\u00a0<\/b>una condizione che riguarda ormai oltre l\u201911% dei cittadini e purtroppo sempre pi\u00f9 bambini\u00a0<\/b>nel nostro Paese\u00bb.\u00a0 I chili in eccesso sono un problema<\/a> che riguarda circa un terzo della popolazione mondiale e che causa milioni di morti ogni anno, il 40 per cento dei quali in persone che erano “soltanto” sovrappeso e non obese. Morti dovute soprattutto a malattie cardiovascolari, ma anche ai tumori\u00bb. Tra 150 e 300 minuti di movimento a settimana<\/p>\n Secondo gli esperti bastano spesso tre piccoli accorgimenti per mantenersi in forma e fare concretamente qualcosa di utile: prendersi il tempo per camminare all\u2019aperto<\/b>, con un buon ritmo, almeno 30 minuti al giorno per 5 giorni; organizzarsi con facili esercizi di ginnastica casalinghi<\/b> attraverso i numerosi corsi disponibili sul web; se possibile fare sempre le scale<\/b>, di casa o dell\u2019ufficio, evitando di prendere l\u2019ascensore. \u00abL\u2019American Cancer Society, recentemente, ha aggiornato le linee guida per la prevenzione oncologica, raddoppiando il tempo da dedicare al movimento – commenta Saverio Cinieri, direttore dell\u2019Oncologia Medica e Breast Unit dell\u2019Ospedale Perrino di Brindisi<\/b> -: esorta gli adulti a praticare tra i 150 e i 300 minuti di attivit\u00e0 fisica di moderata intensit\u00e0 o tra i 75 e i 150 minuti di attivit\u00e0 fisica intensa a settimana<\/b>. Le precedenti linee guida consigliavano fino a 150 minuti di attivit\u00e0 fisica moderata o fino a 75 minuti di attivit\u00e0 fisica intensa a settimana\u00bb.<\/p>\n Attivit\u00e0 fisica preziosa anche per i malati<\/p>\n Nel 2025 sono state circa 390mila le nuove diagnosi di tumore in Italia<\/a>. 31 dicembre 2025<\/p>\n \n \u00a9 RIPRODUZIONE RISERVATA\n <\/p>\n Hai un dubbio o un quesito medico?<\/p>\n I nostri medici e specialisti rispondo ai tuoi quesiti su temi sanitari<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"di V. Mart. 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\u00abL\u2019attivit\u00e0 fisica, se svolta regolarmente<\/b>, porta enormi benefici alla singola persona ma anche all\u2019intera collettivit\u00e0 – aggiunge Berardi -. Per questo va promossa maggiormente tra l\u2019intera popolazione perch\u00e9 pu\u00f2 consentire una diminuzione rilevante dell\u2019impatto dei tumori\u00bb.
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\u00abOltre alla pratica regolare dell\u2019attivit\u00e0 fisica, per limitare le probabilit\u00e0 di ammalarsi bastano poche e semplici regole: \u00e8 fondamentale non fumare, limitare il consumo di alcol, tenere sotto controllo il peso corporeo e seguire una dieta sana ed equilibrata<\/b>\u00bb.
Infine, l\u2019attivit\u00e0 fisica porta benefici anche ai pazienti oncologici e quindi andrebbe maggiormente incentivata<\/a>. Attualmente per\u00f2 solo il 4% dei malati \u00e8 sufficientemente attivo e segue le raccomandazioni degli specialisti<\/b>. \u00abLa ricerca scientifica negli ultimi anni ha fatto emergere quanto il movimento sia importante non solo nella prevenzione primaria ma anche in quella terziaria – conclude Andrea Antonuzzo<\/b>, responsabile dell’Oncologia Medica 4, Cure di Supporto Internistico e Geriatrico all\u2019 Istituto Nazionale Tumori di Milano<\/b> -. Per i nostri pazienti i benefici vanno dal potenziamento del sistema-cardiovascolar<\/b>e a un miglioramento generale della forza muscolare e della densit\u00e0 osse<\/b>a. Un po\u2019 di sport pu\u00f2 anche contrastare alcuni degli effetti collaterali legati alle terapie anti-tumorali e migliorare la qualit\u00e0 di vita intervenendo sul benessere psicologico\u00bb.\u00a0<\/p>\n