IL DOSSIER<\/p>\n
Uno studio internazionale rivela che l\u2019esercizio fisico pu\u00f2 ridurre i sintomi depressivi come la psicoterapia, con benefici accessibili a tutti<\/p>\n
C\u2019\u00e8 una buona notizia che arriva dal mondo della ricerca scientifica<\/strong> e riguarda un gesto semplice e quotidiano: l\u2019esercizio fisico<\/strong>. Secondo uno studio pubblicato sulla Cochrane Database of Systematic Reviews, l\u2019attivit\u00e0 fisica pu\u00f2 contribuire a ridurre i sintomi della depressione<\/strong> in misura simile alla terapia psicologica<\/strong>.<\/p>\n La ricerca \u00e8 stata condotta dagli scienziati dell\u2019Universit\u00e0 di Lancashire<\/strong>, guidati da Andrew Clegg<\/strong>, che hanno analizzato 73 studi scientifici<\/strong> coinvolgendo quasi 5.000 adulti con depressione<\/strong>. L\u2019obiettivo era confrontare l\u2019efficacia dell\u2019attivit\u00e0 fisica con altri interventi, come farmaci antidepressivi<\/strong>, terapie psicologiche<\/strong> e trattamenti di controllo. I risultati mostrano che lo sport produce un effetto positivo moderato<\/strong> sui sintomi depressivi, confermandosi come una soluzione concreta e accessibile.<\/p>\n La depressione<\/strong>, spiegano gli esperti, \u00e8 una delle principali cause di cattiva salute e disabilit\u00e0<\/strong> e colpisce oltre 280 milioni di persone nel mondo<\/strong>. In questo scenario, l\u2019esercizio fisico si distingue come un intervento semplice, economico e ampiamente disponibile<\/strong>, gi\u00e0 noto per i suoi numerosi benefici per la salute fisica e mentale<\/strong>. Lo studio evidenzia inoltre che gli effetti collaterali dell\u2019attivit\u00e0 fisica<\/strong> sono rari e generalmente lievi, come occasionali lesioni muscoloscheletriche<\/strong>, mentre la terapia farmacologica<\/strong> pu\u00f2 provocare disturbi come stanchezza<\/strong> o problemi gastrointestinali<\/strong>.<\/p>\n Restano tuttavia alcuni aspetti da chiarire. Gli effetti a lungo termine dell\u2019esercizio fisico sulla depressione<\/strong> non sono ancora del tutto definiti, poich\u00e9 pochi studi hanno previsto un follow-up prolungato<\/strong>. Inoltre, non \u00e8 emerso un tipo di attivit\u00e0 nettamente superiore alle altre, anche se i programmi di allenamento misti<\/strong> e quelli di resistenza muscolare<\/strong> sembrano pi\u00f9 efficaci rispetto al solo esercizio aerobico<\/strong>. Discipline come yoga<\/strong>, qigong<\/strong> e stretching<\/strong> non sono state incluse e potrebbero essere oggetto di future ricerche.<\/p>\n \u00abI nostri risultati \u2013 afferma Andrew Clegg<\/strong> \u2013 suggeriscono che l\u2019esercizio fisico \u00e8 un\u2019opzione sicura e accessibile<\/strong> per la gestione della depressione<\/strong>. Trovare approcci sostenibili e personalizzati<\/strong> \u00e8 fondamentale\u00bb. Il ricercatore conclude sottolineando l\u2019importanza di studi pi\u00f9 ampi e di alta qualit\u00e0<\/strong>, capaci di chiarire quali attivit\u00e0 fisiche funzionano meglio<\/strong>, per chi e se i benefici durano nel tempo<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"IL DOSSIER Uno studio internazionale rivela che l\u2019esercizio fisico pu\u00f2 ridurre i sintomi depressivi come la psicoterapia, con…\n","protected":false},"author":3,"featured_media":297472,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[175],"tags":[2144,239,1537,90,89,33867,240],"class_list":["post-299055","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-salute","tag-depressione","tag-health","tag-it","tag-italia","tag-italy","tag-jogging","tag-salute"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@it\/115867543652261188","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/299055","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=299055"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/299055\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/297472"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=299055"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=299055"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=299055"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}