Psychiatry Research<\/a><\/b>, mostrano che circa il 40% dei pazienti con ansia elevata sperimenta un miglioramento dei sintomi clinicamente rilevabile dopo un programma di esercizio strutturato<\/b>.\u00a0<\/p>\n\u00abQuesta revisione sistematica \u00a0conferma che l’attivit\u00e0 fisica regolare agisce su pi\u00f9 fronti: dalla riduzione dello stress reattivo, migliorando la capacit\u00e0 di gestire gli imprevisti, all\u2019igiene del sonno, favorendo un riposo di qualit\u00e0 superiore, fondamentale per l’equilibrio psichico, fino al miglioramento delle funzioni cognitive, promuovendo una maggiore chiarezza mentale e capacit\u00e0 decisionale. In sostanza, l\u2019esercizio riduce i sintomi d’ansia indipendentemente dalla tipologia di sport praticato. Che sia aerobico o di resistenza, il corpo “scarica” la tensione accumulata a livello neurologico\u00bb,\u00a0sottolinea Claudio Mencacci, psichiatra, direttore emerito del dipartimento di Neuroscienze dell\u2019ospedale Fatebenefratelli Sacco di Milano<\/b>.<\/p>\n
Lo sport in poltrona<\/p>\n
La letteratura scientifica, oltre a dimostrare che qualsiasi tipo di attivit\u00e0 fisica faccia bene alla salute mentale, a prescindere dallo sport scelto, suggerisce che ci sono importanti benefici anche semplicemente nel guardare le performance atletiche. \u00abStudi internazionali indicano che <\/b>anche la fruizione passiva di grandi eventi sportivi come i Giochi Olimpici contribuisce al benessere collettivo<\/b>, stimolando i neuroni specchio e riducendo il senso di isolamento sociale\u00bb, aggiungono i presidenti Sinpf, i quali propongono dunque l’integrazione dell\u2019attivit\u00e0 fisica nei percorsi di cura psichiatrica, sottolineando il suo potenziale effetto di amplificatore dei trattamenti neuro-psicofarmacologici tradizionali, migliorando la plasticit\u00e0 neuronale. \u00abNon \u00e8 pi\u00f9 sufficiente consigliare ai pazienti di muoversi o praticare uno sport. Dobbiamo iniziare a considerare l\u2019esercizio fisico come un pilastro nella prevenzione e cura della salute mentale, da prescrivere ai pazienti come integrazione alla terapia farmacologica e psico-comportamentale\u00bb, concludono\u00a0<\/b>Balestrieri e Mencacci<\/b>.<\/p>\n
30 gennaio 2026<\/p>\n
\n \u00a9 RIPRODUZIONE RISERVATA\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"di Redazione Salute In vista dei Giochi Olimpici Invernali di Milano Cortina 2026, la Societ\u00e0 Italiana di Neuropsicofarmacologia…\n","protected":false},"author":3,"featured_media":333234,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[175],"tags":[5713,2534,1391,49575,1498,8168,167540,75468,1039,4123,78433,4385,447,2664,2144,195154,20533,195155,3880,2600,2603,14409,1713,167547,5016,4421,41123,1598,239,56804,18259,1537,90,89,10515,194500,775,114,195156,31910,2163,28,41127,10225,240,2089,195153,373,245,610,6370],"class_list":["post-333233","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-salute","tag-adulti","tag-agisce","tag-ansia","tag-ansia-depressione","tag-attivita","tag-attivita-fisica","tag-attivita-fisica-regolare","tag-balestrieri","tag-capacita","tag-claudio","tag-claudio-mencacci","tag-conferma","tag-cortina","tag-cura","tag-depressione","tag-depressione-giovani","tag-disturbi","tag-disturbi-umore","tag-effetto","tag-efficacia","tag-esercizio","tag-esercizio-fisico","tag-fisica","tag-fisica-regolare","tag-fisico","tag-giochi","tag-giochi-olimpici","tag-giovani","tag-health","tag-incrementi","tag-integrazione","tag-it","tag-italia","tag-italy","tag-letteratura","tag-letteratura-scientifica","tag-maggiore","tag-matteo","tag-matteo-balestrieri","tag-mencacci","tag-mentale","tag-milano","tag-olimpici","tag-pazienti","tag-salute","tag-salute-mentale","tag-sinpf","tag-sintomi","tag-sport","tag-terapia","tag-vista"],"share_on_mastodon":{"url":"","error":"Validation failed: Text character limit of 500 exceeded"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/333233","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=333233"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/333233\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/333234"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=333233"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=333233"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=333233"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}