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Cosa accade durante un attacco di panico<\/b><\/p>\n
\u00abUn attacco di panico irrompe improvvisamente, in modo potente e incontrollabile \u2013 spiega Mencacci -. Chi lo vive sperimenta una forte sensazione di perdita del controllo<\/b>, con la convinzione di stare per morire, impazzire o svenire. <\/b>Si tratta di un’esperienza intensa, vissuta come pericolosa per la propria vita e per il proprio equilibrio psicofisico. Dopo il primo episodio pu\u00f2 instaurarsi un\u2019ansia anticipatoria: la persona entra in uno stato di allerta costante<\/b>, temendo il ritorno dell\u2019imprevedibile. Si attiva cos\u00ec la ricerca di zone di comfort, luoghi e situazioni percepiti come sicuri, e si sviluppa una forte tendenza ad evitare contesti <\/b>dove non sia possibile fuggire facilmente o ricevere aiuto. Questo comporta spesso una crescente dipendenza da una figura rassicurante, nella maggior parte dei casi un genitore<\/b>, che diventa il \u201ccompagno fobico\u201d, ovvero la persona che accompagna e tranquillizza rispetto all\u2019eventualit\u00e0 di un nuovo attacco. In questi giovani, spesso dotati di una personalit\u00e0 sensibile e lievemente ansiosa, si assiste a un aumento dell\u2019evitamento e a un rischio concreto di sviluppare dipendenze emotive<\/b> e limitazioni che condizionano le scelte future\u00bb.<\/p>\n
APPROFONDISCI CON IL PODCAST<\/p>\n
Attacchi di panico: l\u2019impatto dell\u2019estate e del caldo<\/b><\/p>\n
\u00abOltre il 70% degli attacchi di panico si verifica durante il giorno, in particolare tra le 6 e le 18, e sono pi\u00f9 frequenti nei mesi caldi<\/b>: dalla fine della primavera fino ad agosto \u2013 sottolinea lo psichiatra -. L\u2019estate, con il suo aumento delle temperature e della luce, agisce sia da fattore scatenante sia da amplificatore dei sintomi<\/b>. Il caldo<\/b>, infatti, sollecita il sistema nervoso simpatico, rendendo l\u2019organismo pi\u00f9 reattivo e sensibile agli stimoli. Aumentano il battito cardiaco, la sudorazione, la vasodilatazione e la frequenza respiratoria: segnali corporei che possono essere percepiti come minacce, soprattutto da chi ha una vulnerabilit\u00e0 di base. Inoltre, il caldo comporta spesso disidratazione, che accentua sintomi come vertigini, debolezza e palpitazioni. Un altro meccanismo centrale \u00e8 l\u2019iperventilazione<\/b>. In presenza di ansia, la respirazione si fa pi\u00f9 rapida e superficiale, alterando i livelli di anidride carbonica nel sangue. Questo provoca sintomi come formicolii, alterato senso della realt\u00e0, confusione e vertigini, che possono essere interpretati come segnali di un imminente collasso fisico o mentale. La conseguente percezione catastrofica, \u201csto per morire\u201d, \u201csto per impazzire\u201d, chiude il ciclo dell\u2019attacco di panico\u00bb.<\/p>\n
Le cause: predisposizione e contesto<\/b><\/p>\n
Le teorie sulle cause degli attacchi di panico sono molteplici. Si parla di predisposizione<\/b> genetica, ipersensibilit\u00e0 neurofisiologica, esperienze precoci di separazione<\/b> e difficolt\u00e0 nell\u2019interpretare correttamente i segnali corporei. \u00abL\u2019adolescente \u00e8 in una fase in cui non conosce ancora bene il proprio corpo: le sensazioni fisiche possono essere confuse, spaventare e generare interpretazioni catastrofiche. In questo contesto, la luce e la temperatura estive intensificano le risposte somatiche come tachicardia, sudorazione, affanno e debolezza, che a loro volta attivano risposte neurochimiche e cognitive di allarme. Un passaggio fondamentale nel trattamento e nella prevenzione \u00e8 aiutare gli adolescenti a vivere il proprio corpo come un alleato. Devono imparare a tradurre i segnali fisiologici che ricevono, distinguendo tra veri segnali di pericolo<\/b>, come quando si attraversa la strada, e situazioni in cui il corpo \u00e8 semplicemente in allerta, ma non in pericolo\u00bb.<\/p>\n
Cosa possono fare i genitori\u00a0<\/p>\n
Quando un adolescente ha un attacco di panico, la prima cosa da fare \u00e8 aiutarlo a ristabilire l\u2019equilibrio. \u00ab\u00c8 utile farlo bere<\/b>, preferibilmente acqua con sali minerali, e guidarlo verso una respirazione pi\u00f9 lenta e profonda<\/b>. Anche se difficile da insegnare sul momento, pu\u00f2 essere utile proporre tecniche semplici come il ritmo respiratorio 4-7-8: inspirare per 4 secondi, trattenere per 7, espirare per 8. Rassicurarli \u00e8 essenziale. Non bisogna minimizzare, ma nemmeno alimentare la paura. \u00c8 importante spiegare<\/b> che ci\u00f2 che stanno vivendo, per quanto angosciante, non \u00e8 pericoloso, n\u00e9 significa che stiano impazzendo. Anche i genitori, comprensibilmente spaventati, devono mantenere la calma e dare un nome a quanto ha vissuto il figlio per aiutarlo a superare. Dopo un attacco di panico \u00e8 comune cercare risposte in ambito medico, dal cardiologo per la tachicardia, dall’otorinolaringoiatra per le vertigini o dal gastroenterologo per il senso di nausea. \u00c8 per\u00f2 fondamentale rivolgersi rapidamente ad uno psicoterapeuta <\/b>o psichiatra per evitare che il disturbo si cronicizzi e diventi uno stile di vita basato sull\u2019evitamento. Prima si interviene, prima si pu\u00f2 spezzare il circolo<\/b> vizioso. Bisogna aiutarli a non rinunciare alla vita\u00bb, conclude.<\/p>\n
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