di
\n Redazione Salute<\/p>\n
La Societ\u00e0 Italiana di Diabetologia (SID): bisogna farlo con regolarit\u00e0 e integrando modalit\u00e0 diverse di allenamento (aerobico, di resistenza e di equilibrio-stabilit\u00e0)<\/p>\n
Il diabete<\/b> \u00e8 associato a un aumento del rischio cardiovascolare, perdita di massa muscolare, alterazioni metaboliche e mortalit\u00e0 precoce.\u00a0
Per questo\u00a0l\u2019attivit\u00e0 fisica <\/b>per chi ne soffre non \u00e8 un semplice consiglio relativo allo stile di vita, ma (insieme alla dieta) <\/b>\u00e8\u00a0un pilastro terapeutico<\/b>, che apporta benefici, anche in assenza di riduzione del peso corporeo.\u00a0<\/p>\n
\u00abAbbiamo sempre parlato dell\u2019importanza della costanza e della regolarit\u00e0 dell\u2019esercizio fisico – ricorda\u00a0Raffaella Buzzetti<\/b>, presidente della Societ\u00e0 Italiana di Diabetologia (SID) -, ma adesso le ultime evidenze scientifiche fanno emergere anche l\u2019importanza della variet\u00e0<\/b>. Alternare attivit\u00e0 aerobica<\/b> e allenamento di resistenza<\/b> significa intervenire su meccanismi fisiologici diversi: miglioriamo la sensibilit\u00e0 all\u2019insulina, riduciamo il grasso viscerale, proteggiamo la massa muscolare e contribuiamo al controllo dei principali fattori di rischio cardiovascolare\u00bb.
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Una delle pi\u00f9 ampie analisi prospettiche mai realizzate sul tema attivit\u00e0 fisica e salute, basata sui dati di un totale di oltre 110 mila persone<\/b> seguite per pi\u00f9 di trent\u2019anni in USA, ha evidenziato che chi pratica regolarmente attivit\u00e0 fisica vive pi\u00f9 a lungo<\/b>.\u00a0
Lo studio, pubblicato di recente sul British Medical Journal, ha dimostrato anche che chi varia l’allenamento beneficia di una\u00a0riduzione del rischio di mortalit\u00e0 del 19%<\/b>\u00a0in pi\u00f9 rispetto a chi si concentra su una sola attivit\u00e0, anche a parit\u00e0 di quantit\u00e0 totale di ore di movimento.\u00a0<\/p>\n
\u00abQueste evidenze \u2013 sottolinea la professoressa Buzzetti – sono particolarmente rilevanti per le persone con diabete.\u00a0L\u2019attivit\u00e0 aerobica<\/b> (camminata veloce, bici, nuoto) migliora la sensibilit\u00e0 insulinica e la capacit\u00e0 cardio-respiratoria. L\u2019allenamento di resistenza<\/b> (pesi, elastici, esercizi a corpo libero) preserva e aumenta la massa muscolare, favorendo un migliore utilizzo del glucosio. Gli esercizi di equilibrio e coordinazione<\/b> riducono il rischio di cadute, particolarmente importante in presenza di neuropatia diabetica\u00bb.<\/p>\n
Il consiglio per le persone con diabete (ma anche per tutto il resto della popolazione) \u00e8 di effettuare:<\/p>\n
Se si accetta l\u2019idea che l\u2019esercizio fisico \u00e8 un pilastro della terapia, ne consegue che vada prescritto e personalizzato<\/b> sulla singola persona. \u00abOgni programma di esercizio fisico dovrebbe essere adattato all\u2019et\u00e0, alle eventuali complicanze e alla terapia in corso, con particolare attenzione al rischio di ipoglicemia nei pazienti trattati con insulina\u00bb, precisa la presidente SID.<\/p>\n
24 febbraio 2026<\/p>\n
\n \u00a9 RIPRODUZIONE RISERVATA\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"di Redazione Salute La Societ\u00e0 Italiana di Diabetologia (SID): bisogna farlo con regolarit\u00e0 e integrando modalit\u00e0 diverse di…\n","protected":false},"author":3,"featured_media":368784,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[175],"tags":[47704,213417,213418,1548,213419,213420,14408,213421,1498,194599,8168,57816,14424,15342,9548,127761,213422,9606,14429,2603,14409,19250,1713,5016,239,4257,26439,1537,90,4945,213423,213424,89,8990,14411,10277,14412,2441,240,9540],"class_list":["post-368783","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-salute","tag-aerobica","tag-aerobico","tag-aerobico-resistenza","tag-allenamento","tag-allenamento-aerobico","tag-allenamento-aerobico-resistenza","tag-allenamento-resistenza","tag-allenamento-resistenza-pesi","tag-attivita","tag-attivita-aerobica","tag-attivita-fisica","tag-buzzetti","tag-camminata","tag-cardiovascolare","tag-diabete","tag-diabetologia","tag-diabetologia-sid","tag-equilibrio","tag-esercizi","tag-esercizio","tag-esercizio-fisico","tag-evidenze","tag-fisica","tag-fisico","tag-health","tag-importanza","tag-insulina","tag-it","tag-italia","tag-italiana","tag-italiana-diabetologia","tag-italiana-diabetologia-sid","tag-italy","tag-massa","tag-massa-muscolare","tag-muscolare","tag-resistenza","tag-rischio","tag-salute","tag-sid"],"share_on_mastodon":{"url":"","error":"Validation failed: Text character limit of 500 exceeded"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/368783","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=368783"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/368783\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/368784"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=368783"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=368783"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=368783"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}