di
\n Elvira Serra<\/p>\n
La mental coach: \u00abIl nostro miglior alleato contro il critico interiore \u00e8 l\u2019ironia. Non lavorerei mai con aziende di scommesse, di tabacco o di prodotti chimici\u00bb<\/p>\n
Nicoletta Romanazzi, ha visto le Olimpiadi invernali?<\/b>
\u00abS\u00ec, certo! Sono state bellissime e piene di risultati straordinari da parte dei nostri atleti\u00bb.<\/p>\n
Ne ha seguito uno?<\/b>
\u00abS\u00ec, nello sci alpino: non posso dire il nome. Abbiamo portato a casa una medaglia\u00bb.
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Chi l\u2019ha colpita di pi\u00f9?<\/b>
\u00abL\u2019incidente di Lindsey Vonn forse era evitabile. Mentre temo che Ilia Malinin non sia riuscito a gestire la pressione delle aspettative: la paura di fallire e di deludere i genitori e il mondo esterno ha preso il sopravvento\u00bb.<\/p>\n
E della nostra fantastica Federica Brignone cosa dice?<\/b>
\u00abHa ottenuto un risultato incredibile e penso sia potuto succedere perch\u00e9 si \u00e8 permessa di accogliere le sue fragilit\u00e0. Ha vissuto le gare senza aspettative\u00bb.<\/p>\n
Nicoletta Romanazzi<\/b>, 58 anni, \u00e8 la mental coach che Marcell Jacobs ringrazi\u00f2 pubblicamente dopo i due ori alle Olimpiadi di Tokyo. L\u00ec, il suo \u00abbottino\u00bb finale fu di quattro medaglie: le altre due le \u00abvinse\u00bb con i karateka Luigi Bus\u00e0 e Viviana Bottaro. Da allora i suoi impegni si sono moltiplicati, ha scritto due saggi (il terzo uscir\u00e0 ad aprile: La tua bussola sei tu, Longanesi), ha fatto due podcast, ha creato un team di \u00aballenatori della mente\u00bb, oltre a una scuola di coaching. E alla fine del 2025, come una ciliegina sulla torta, ha vinto il \u00abGlobe Soccer Awards\u00bb a Dubai, dove per la prima volta tra i premiati c\u2019era la sua categoria professionale.<\/p>\n
Che effetto le ha fatto stare sul palco accanto a Ronaldo e agli altri giganti dello sport?<\/b>
\u00abLa mia emozione era tutta per Novak Djokovic. Ho fatto in modo di stare vicino a lui nella foto di gruppo. Si \u00e8 perfino congratulato con me in italiano. Io amo il suo modo di lavorare: fa yoga, meditazione, tutte cose con le quali ho molta familiarit\u00e0\u00bb.<\/p>\n
Un tennista con il quale vorrebbe lavorare oggi?<\/b>
\u00abMusetti. Quando lo vedo fermarsi sempre a un passo dalla grande vittoria ci vedo degli autosabotaggi inconsci. Avrebbe proprio bisogno di allenare anche la mente, non solo il corpo\u00bb.<\/p>\n
Non possiamo non parlare di Jacobs.<\/b>
\u00abGrazie a lui tutti all\u2019improvviso sapevano quello che facevo. Ma io ero mental coach gi\u00e0 da vent\u2019anni\u00bb.<\/p>\n
Per\u00f2 non lo segue pi\u00f9.<\/b>
\u00abNo, infatti. Dopo Tokyo, il nostro lavoro era diventato molto sporadico, ma ci stava. \u00c8 giusto che gli atleti camminino con le loro gambe\u00bb.<\/p>\n
C\u2019\u00e8 lei dietro i gesti del velocista sui blocchi di partenza?<\/b>
\u00abS\u00ec. Quando incrociava le braccia sul petto, per esempio, abbracciava il suo bambino interiore e lo preparava alla corsa che avrebbero fatto insieme\u00bb.<\/p>\n
Non segue solo atleti. L\u2019anno scorso prepar\u00f2 Fedez per Sanremo. <\/b>
\u00abCi ho lavorato anche per l\u2019edizione di quest\u2019anno. \u00c8 riuscito a godersi ogni attimo e, come ha detto lui, \u00e8 stata la sua migliore esperienza a Sanremo. Sono molto colpita dal suo impegno e dal cambiamento concreto che ho visto: \u00e8 stato bravissimo\u00bb.<\/p>\n
Il pilota del Moto Gp Luca Marini la chiam\u00f2 per liberarsi dell\u2019ombra del fratello, Valentino Rossi?<\/b>
\u00abMa no, anzi: il fratello non \u00e8 mai stato oggetto del nostro lavoro. Luca ha un carattere opposto ed era questo che limitava il suo rapporto con il team, i giornalisti e il pubblico: eccesso di timidezza\u00bb.<\/p>\n
Un traguardo condiviso?<\/b>
\u00abUn giorno disse che aveva problemi nei sorpassi. E mi spieg\u00f2 che si concentrava sull\u2019ostacolo, cio\u00e8 sul motociclista, per trovare il modo di superarlo. Io lo incoraggiai a concentrarsi, piuttosto, sugli spazi vuoti. Dopo che lo speriment\u00f2 la prima volta in gara, mi telefon\u00f2 entusiasta: \u201cNico, non ci crederai, vedevo solo vie di fuga!\u201d\u00bb.<\/p>\n
\u00c8 un po\u2019 quello che facciamo noi ogni giorno: ci concentriamo sui problemi e non sulle soluzioni.<\/b>
\u00abUn esempio semplice \u00e8 la dieta. Se continuiamo a ripeterci che non dobbiamo mangiare, la fame aumenter\u00e0, perch\u00e9 la nostra mente non accetta il rifiuto. Ci aiuta di pi\u00f9 dirci: ora voglio mangiare sano, mangiare bene, fare in modo che il mio fisico sia in forma\u00bb.<\/p>\n
Donnarumma la cerc\u00f2 al Paris Saint-Germain.<\/b>
\u00abCon una squadra di campioni sempre in attacco, faceva fatica a tenere alta la concentrazione quando gli avversari riuscivano ad arrivare nella sua area\u00bb.<\/p>\n
Con lui cos\u2019ha fatto?<\/b>
\u00abL\u2019ho aiutato a gestire la pressione, perch\u00e9 per i tifosi un gol \u00e8 sempre colpa del portiere. E a mantenere alta la concentrazione\u00bb.<\/p>\n
Avrete lavorato anche sulla tifoseria milanista…<\/b>
\u00abS\u00ec, in particolare in vista della prima partita tra il PSG e il Milan. Ha accettato che i tifosi si fossero sentiti traditi, anche se non aveva lasciato la squadra con quell\u2019intenzione e pure lui aveva sofferto\u00bb.<\/p>\n
Un altro \u00absuo\u00bb portiere \u00e8 Mattia Perin.<\/b>
\u00abMattia \u00e8 diventato talmente bravo che potrebbe gi\u00e0 fare il mental coach. Abbiamo cominciato a vederci otto anni fa, mi aveva chiamato per allargare il team di preparatori. Lavorammo subito sulla gestione dell\u2019errore\u00bb.<\/p>\n
Cosa vuol dire?<\/b>
\u00abMattia andava in tilt: dopo un gol sub\u00ecto poteva passare una settimana a guardare documentari in tv, senza rivolgere la parola a nessuno. Il karateka Luigi Bus\u00e0 \u00e8 un altro che si arrabbiava moltissimo dopo un errore. Con entrambi il lavoro \u00e8 stato di percepire l\u2019errore come un alleato prezioso per capire cosa migliorare. Con Mattia siamo riusciti ad allentare la parte competitiva. Oggi \u00e8 un leader nello spogliatoio\u00bb.<\/p>\n
Il nostro peggior nemico?<\/b>
\u00abNoi stessi. Il critico interiore pu\u00f2 diventare un killer se non impariamo a riconoscerlo e a dargli il giusto peso. Non \u00e8 un caso che certi atleti si infortunino spesso. Se guardiamo alla nostra vita, quando cominciamo ad ammalarci spesso, il nostro corpo ci sta chiedendo aiuto per l\u2019eccesso di pressione\u00bb.<\/p>\n
E perch\u00e9 ci ammaliamo quando andiamo in vacanza?<\/b>
\u00abSi abbassano improvvisamente cortisolo e adrenalina e dunque anche le difese immunitarie. L\u2019ideale sarebbe non partire nel primo giorno di ferie, ma concedersene un paio per cominciare a rilassarsi gradualmente. In pista, questo meccanismo penalizzava molto Alice Betto\u00bb.<\/p>\n
La triatleta.<\/b>
\u00abLei nella corsa, non appena cominciava a vedere il traguardo, sentiva tutti insieme i dolori: la stanchezza le arrivava di botto e le altre atlete la superavano. Abbiamo lavorato per allontanare il traguardo e fare in modo che fosse sempre focalizzata\u00bb.<\/p>\n
L\u2019attore Francesco Arca?<\/b>
\u00abMi consult\u00f2 prima di andare ospite a Sanremo: non voleva rischiare di piangere se per caso avesse dovuto parlare dei figli, gli affetti lo emozionavano. Con lui ho lavorato al contrario: per un attore riconoscere ed esprimere i sentimenti \u00e8 fondamentale. Accettarli lo ha liberato\u00bb.<\/p>\n
L\u2019attivista\u00a0Cathy\u00a0La Torre cosa ha imparato con lei?<\/b>
\u00abA non farsi schiacciare dagli attacchi esterni, che non sono mai rivolti a lei, ma a ci\u00f2 che rappresenta. Per dire: se una persona \u00e8 cresciuta in una famiglia patriarcale, non pu\u00f2 che respingere l\u2019idea di una donna che si dichiara omosessuale, va in tilt quando l\u2019ascolta\u00bb.<\/p>\n
La sua famiglia com\u2019era?<\/b>
\u00abPatriarcale. Ma mi ha segnata in un modo diverso. Per nove anni ho lavorato nell\u2019azienda di mio padre, pur essendo molto infelice. Quando decisi di intraprendere la strada del coaching, lui mi ostacol\u00f2 in ogni modo, arrivando a rimproverare mio marito perch\u00e9 mi \u201cfaceva uscire\u201d a seguire i corsi\u00bb.<\/p>\n
Le sue figlie lavorano con lei?<\/b>
\u00abSolo le maggiori, Costanza e Ludovica, che hanno 29 anni: la prima \u00e8 mental coach e segue grandi atleti, compresa una medaglia d\u2019argento alle Olimpiadi di Parigi; Ludovica \u00e8 il mio braccio destro sul piano organizzativo. Camilla si occupa di moda\u00bb.<\/p>\n
Va ancora nelle scuole?<\/b>
\u00abS\u00ec, da poco a Fasano. \u00c8 incredibile l\u2019attenzione dei ragazzi: nessuno gli insegna ad avere fiducia in s\u00e9, a coltivare l\u2019autostima, a sognare. Ricordo con emozione un compagno delle mie figlie: mi scrisse dopo la laurea in ingegneria dicendo che quel traguardo lo aveva raggiunto grazie alle mie parole ascoltate nell\u2019aula magna della scuola\u00bb.<\/p>\n
Chi pu\u00f2 essere il nostro pi\u00f9 grande alleato?<\/b>
\u00abL\u2019ironia, utile a disinnescare il critico interiore\u00bb.<\/p>\n
Quale atleta del passato avrebbe voluto seguire?<\/b>
\u00abNon so cosa avrei dato per lavorare con Borg e McEnroe\u00bb.<\/p>\n
E c\u2019\u00e8 qualcuno con cui non ha mai voluto lavorare?<\/b>
\u00abS\u00ec: aziende di scommesse, di tabacco o di prodotti chimici. Non voglio fare cose che rischiano di farmi entrare in conflitto con i miei valori\u00bb. <\/p>\n
9 marzo 2026 ( modifica il 9 marzo 2026 | 08:56)<\/p>\n
\n \u00a9 RIPRODUZIONE RISERVATA\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"di Elvira Serra La mental coach: \u00abIl nostro miglior alleato contro il critico interiore \u00e8 l\u2019ironia. Non lavorerei…\n","protected":false},"author":3,"featured_media":387540,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[1451],"tags":[4007,3819,7554,180375,1495,9707,1859,2382,222425,222426,5609,222427,222428,46050,1621,1620,17276,1275,138038,19479,43115,3591,1276,122,18347,222423,14394,43715,9067,203,6196,1909,5462,3688,4036,222429,1975,1976,44261,4302,21331,204,24686,1537,90,89,30207,222430,222431,222432,3776,222433,8427,6991,24527,10096,222434,5735,5637,5918,1286,1287,6045,3419,61638,46048,5917,5775,222435,2855,10360,3277,3708,45665,3353,222424,9143,23082,222436,222437,2061,6862,22479,2434,1857,2183,16655,222438,222439,3339,6035,22471,5946,7415,10022,8188],"class_list":["post-387539","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-celebrita","tag-aiutato","tag-alleato","tag-alta","tag-alta-concentrazione","tag-altre","tag-aspettative","tag-atleti","tag-attore","tag-autosabotaggi","tag-autosabotaggi-inconsci","tag-aziende","tag-aziende-scommesse","tag-aziende-scommesse-tabacco","tag-busa","tag-celebrita","tag-celebrities","tag-chimici","tag-coach","tag-coaching","tag-colpita","tag-concentrazione","tag-corpo","tag-corsa","tag-cose","tag-critico","tag-critico-interiore","tag-donnarumma","tag-eccesso","tag-emozione","tag-entertainment","tag-errore","tag-famiglia","tag-figlie","tag-fratello","tag-gestire","tag-gestire-pressione","tag-giusto","tag-gol","tag-inconsci","tag-incredibile","tag-interiore","tag-intrattenimento","tag-ironia","tag-it","tag-italia","tag-italy","tag-jacobs","tag-karateka","tag-karateka-luigi","tag-karateka-luigi-busa","tag-lavorare","tag-lavorare-musetti","tag-lavorato","tag-luca","tag-ludovica","tag-luigi","tag-luigi-busa","tag-mangiare","tag-mattia","tag-medaglia","tag-mental","tag-mental-coach","tag-mente","tag-musetti","tag-nicoletta","tag-nicoletta-romanazzi","tag-olimpiadi","tag-parlare","tag-patriarcale","tag-portiere","tag-pressione","tag-problemi","tag-prodotti","tag-prodotti-chimici","tag-riuscito","tag-romanazzi","tag-sanremo","tag-scommesse","tag-scommesse-tabacco","tag-scommesse-tabacco-prodotti","tag-scuola","tag-segue","tag-seguire","tag-si","tag-squadra","tag-stare","tag-tabacco","tag-tabacco-prodotti","tag-tabacco-prodotti-chimici","tag-team","tag-tifosi","tag-tilt","tag-tokyo","tag-traguardo","tag-vedo","tag-voglio"],"share_on_mastodon":{"url":"","error":"Validation failed: Text character limit of 500 exceeded"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/387539","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=387539"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/387539\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/387540"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=387539"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=387539"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=387539"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}