di
\n Amelia Esposito<\/p>\n
Sui social \u00e8 \u00abLaexincazzata\u00bb: ho vissuto storie tossiche, poi ho scelto un vecchio amico<\/p>\n
Davvero si pu\u00f2 dimenticare un amore in 21 giorni? <\/b>
\u00abTre settimane sono il tempo per dare l\u2019input a un cambiamento pi\u00f9 profondo. Per ricentrarsi. Dirsi: prima io. E quello che quasi sempre accade \u00e8 che, dopo questi fatidici 21 giorni, se lui torna, e spesso torna, sarai tu a non volerlo pi\u00f9\u00bb.<\/p>\n
Parola di Valentina Landri<\/b>, romana, 51 anni a giugno, mental coach, love coach e love influencer. Con il nome d\u2019arte Laexincazzata spopola sui social dispensando consigli su come liberarsi da una relazione tossica e aprirsi ad una sana. Diretta, a volte caustica, parla di questioni serissime, spesso drammatiche, in modo divertente, ironico e autoironico. Perch\u00e9 lei ci \u00e8 passata. Lei sa di essere stata \u00abuna cogliona\u00bb. Ne \u00e8 talmente convinta che ci ha scritto su un libro: \u00abNon credevo di essere cos\u00ec cogliona\u00bb. Appunto. Il 19 maggio ne uscir\u00e0 un altro, \u00abVentuno giorni per dimenticarlo\u00bb, edito da Piemme.
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Valentina, \u00e8 ancora una ex incazzata o \u00e8 una ex pacificata?
<\/b>\u00abLaexincazzata nasce come profilo fake per controllare e stalkerizzare un mio ex. Allora ero incazzatissima. Poi il profilo si \u00e8 evoluto come mi sono evoluta io ed \u00e8 diventato pubblico. E Laexincazzata ha assunto un altro significato: quella che non \u00e8 pi\u00f9 (ex) incazzata. Quindi s\u00ec, pacificata\u00bb.<\/p>\n
Nel suo primo libro si d\u00e0 della \u00abcogliona\u00bb. Perch\u00e9 cos\u00ec impietosa con se stessa?
<\/b>\u00abPerch\u00e9 lo sono stata davvero! Ho vissuto una storia con un narcisista patologico mandando all\u2019aria il mio matrimonio e capendo solo un anno dopo, davanti all\u2019evidenza, con chi avevo a che fare\u00bb.<\/p>\n
Ci racconti.
<\/b>\u00abConosco quest\u2019uomo che subito parte con il love bombing, un corteggiamento mai visto. Ero appena separata e con due figli. Cedo. Come si fa a non cedere quando uno ferma la macchina nel mezzo del traffico del Muro Torto, esce, si inginocchia e ti fa una dichiarazione d\u2019amore fra clacson impazziti e automobilisti inviperiti? Che grande amore!\u00bb.<\/p>\n
Invece era una calesse.<\/b>
\u00abPure peggio. Si \u00e8 sposato con un\u2019altra mentre stavamo insieme. Mi mandava messaggi dal viaggio di nozze come se niente fosse. La casa che stavamo ristrutturando per noi due era in realt\u00e0 la casa dove sarebbe andato a vivere con lei. Che sapeva di me. E via di balle\u00bb.<\/p>\n
Un vero illusionista. Balle scoperte come?
<\/b>\u00abAlla vecchia maniera. Seguendolo. Sorprendendolo al ristorante con una donna la quale alla mia domanda \u201ctu chi sei?\u201d, mi risponde \u201ctu chi sei? Io sono sua moglie\u201d\u00bb.<\/p>\n
Boom.
<\/b>\u00abDire che mi \u00e8 crollato il mondo addosso \u00e8 poco. Per sei mesi ho vissuto come sotto choc. Per sei mesi non sono riuscita a fare la madre dei miei figli. Poi, piano piano, la risalita\u00bb.<\/p>\n
E finalmente un amore sano?
<\/b>\u00abMacch\u00e9. Come tutte tendevo a replicare un copione. Cercavo il brivido. Il fuoco. E mi sono innamorata di un altro Narciso. Un uomo intermittente: oggi c\u2019\u00e8, domani no, dopodomani boh. Ma \u00e8 stato l\u2019ultimo\u00bb.<\/p>\n
Per fortuna.
<\/b>\u00abQuello che ho stalkerizzato e da cui \u00e8 nata Laexincazzata\u00bb.<\/p>\n
Allora dobbiamo essergli grate.
<\/b>\u00abIo lo sono davvero. Perch\u00e9 \u00e8 a causa sua, o grazie a lui, che mi sono risollevata una volta per tutte. Con tanta terapia\u00bb.<\/p>\n
Quando ha conosciuto il suo attuale compagno?
<\/b>\u00abLo conoscevo da sempre, \u00e8 un mio vecchio amico\u00bb.<\/p>\n
Ah!
<\/b>\u00abUn vecchio amico che ho visto con occhi diversi quando i miei occhi sono stati pronti a vedere. Per arrivarci ho dovuto lavorare tanto su me stessa e studiare. Nella mia prima vita ero un\u2019imprenditrice, creavo e producevo beachwear\u00bb.<\/p>\n
Lei ha raccontato la sua storia nel suo primo libro, quello in cui si insulta da sola. E contestualmente \u00e8 arrivata la popolarit\u00e0 sui social.
<\/b>\u00abPerch\u00e9 in tantissime si sono riconosciute nel mio vissuto. Siamo state tutte coglione almeno una volta nella vita\u00bb.<\/p>\n
Per\u00f2, scherzandoci su e prendendosi sempre tanto in giro, lei parla di cose serissime.
<\/b>\u00abSoffrire per amore, o per quello che molto spesso si scambia per amore, \u00e8 una questione seria. Che affronto ogni giorno come coach\u00bb.<\/p>\n
Tutta femminile la sua utenza?
<\/b>\u00abDa terapista s\u00ec. Sui social un 90 percento\u00bb.<\/p>\n
Le sue battute velenose sul genere maschile le hanno procurato anche haters?
<\/b>\u00abEccome. Si va dall\u2019insulto sessista a \u201cmi auguro che tu muoia\u201d. Ma io non rispondo\u00bb.<\/p>\n
Lei ha due figli maschi.
<\/b>\u00abAppunto. Due figli maschi, un compagno che amo tanto, tanti amici e pure un gatto maschio. \u00c8 chiaro che non odio il genere. Ma \u00e8 altrettanto ovvio che la mia prospettiva \u00e8 quella di una donna\u00bb.<\/p>\n
Il 19 maggio esce il suo secondo libro. Una specie di manuale degli amori disfunzionali. Con relativi \u00abpiani\u00bb per uscirne. Lei individua una serie di copioni femminili, da Penelope all\u2019eterna seduttrice, dalla fata alla strega. Qual \u00e8 il pi\u00f9 diffuso?<\/b>
\u00abSenza dubbio, ancora oggi, la crocerossina. Ce lo portiamo dietro dalle bisnonne. Ma anche l\u2019amazzone e la braccatrice\u00bb.<\/p>\n
Poi ci sono i copioni maschili. Il pi\u00f9 comune?<\/b>
\u00abIl Peter Pan, va da s\u00e9. Ma anche il Narciso e l\u2019evitante\u00bb.<\/p>\n
E qual \u00e8 il pi\u00f9 funesto degli incastri fra copioni?
<\/b>\u00abIl narcisista e la braccatrice. La fata e l\u2019evitante. Ce n\u2019\u00e8 per tutti i gusti\u00bb.<\/p>\n
Nel libro lei riflette: certe relazioni non esisterebbero se non esistessero i social, le app d\u2019incontri etc…
<\/b>\u00ab\u00c8 cos\u00ec. I social e certe app hanno innescato dei comportamenti disfunzionali specifici. Parlo dell\u2019orbiting: controllare una persona guardando le sue storie senza cercare alcun contatto. O il breadcrumbing: inviare segnali minimi e sporadici (messaggi, like) per tenerne qualcuno \u201cin caldo\u201d senza impegno emotivo. Sono tutte forme di manipolazione\u00bb.<\/p>\n
La peggiore?
<\/b>\u00abSenza dubbio il ghosting. Poche cose minano l\u2019autostima pi\u00f9 di una sparizione senza spiegazioni\u00bb.<\/p>\n
Cos\u2019\u00e8 il \u00abtrauma bond\u00bb?
<\/b>\u00abSignifica essere talmente intrappolate nel proprio copione da non rendersene conto reiterandolo all\u2019infinito\u00bb.<\/p>\n
Perch\u00e9 recitiamo?
<\/b>\u00ab\u00c8 qualcosa di involontario: replichiamo dinamiche che abbiamo vissuto o visto da piccoli e che, anche se ci hanno procurato dolore, ci sono familiari. Il nostro sistema nervoso le riconosce. Sono una specie di impalcatura\u00bb.<\/p>\n
Possibile che a decostruirla bastino 21 giorni?
<\/b>\u00abQuello che si pu\u00f2 fare in 21 giorni \u00e8: prendere consapevolezza di qual \u00e8 il nostro copione e quello del nostro partner o ex. Disintossicarsi con dei piccoli atti di forza. Riportare al centro se stesse compiendo ogni giorno (almeno) un\u2019azione che sposta l\u2019attenzione da lui a noi\u00bb.<\/p>\n
Una specie di reset?
<\/b>\u00abCompiuto con piccoli e costanti passi. Quelli che io chiamo switch, piccole cose che innescano degli scatti inviando messaggi diversi al nostro cervello, e che dunque agiscono nel profondo. Ma nessun cambiamento \u00e8 possibile senza due presupposti\u00bb<\/p>\n
Quali?
<\/b>\u00abBisogna volerlo davvero. E provare a riderci su\u00bb.<\/p>\n
8 maggio 2026 ( modifica il 8 maggio 2026 | 09:33)<\/p>\n
\n \u00a9 RIPRODUZIONE RISERVATA\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"di Amelia Esposito Sui social \u00e8 \u00abLaexincazzata\u00bb: ho vissuto storie tossiche, poi ho scelto un vecchio amico Davvero…\n","protected":false},"author":3,"featured_media":480265,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[19104,267539,267540,3476,267541,267542,67333,267543,839,4008,87,4158,10948,7488,267525,267526,267527,4913,6969,1275,267528,267523,3340,13211,100743,128836,122,14,1278,113115,2391,1731,1341,3222,267529,100178,2731,267530,2437,8,267531,1537,90,89,267522,267532,1211,14063,707,16852,8866,8797,94239,46800,7,15,82,9,83,10,1890,267533,2463,975,4719,4565,18928,2717,5068,15348,267534,2434,1686,267535,18813,267536,4739,1567,2685,16893,13,5583,11,80,84,12,81,85,7839,267537,34776,267524,5490,267538],"class_list":{"0":"post-480264","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ultime-notizie","8":"tag-accade","9":"tag-accade-fatidici","10":"tag-accade-fatidici-torna","11":"tag-addosso","12":"tag-addosso-vissuto","13":"tag-addosso-vissuto-choc","14":"tag-affronto","15":"tag-affronto-coach","16":"tag-almeno","17":"tag-amico","18":"tag-amore","19":"tag-app","20":"tag-appunto","21":"tag-aria","22":"tag-aria-matrimonio","23":"tag-balle","24":"tag-braccatrice","25":"tag-cambiamento","26":"tag-ce","27":"tag-coach","28":"tag-coach-love","29":"tag-cogliona","30":"tag-compagno","31":"tag-controllare","32":"tag-copione","33":"tag-copioni","34":"tag-cose","35":"tag-cronaca","36":"tag-davvero","37":"tag-disfunzionali","38":"tag-diversi","39":"tag-donna","40":"tag-dubbio","41":"tag-esce","42":"tag-evitante","43":"tag-fata","44":"tag-figli","45":"tag-figli-maschi","46":"tag-genere","47":"tag-headlines","48":"tag-incazzata","49":"tag-it","50":"tag-italia","51":"tag-italy","52":"tag-laexincazzata","53":"tag-landri","54":"tag-libro","55":"tag-love","56":"tag-maggio","57":"tag-maschi","58":"tag-matrimonio","59":"tag-messaggi","60":"tag-narcisista","61":"tag-narciso","62":"tag-news","63":"tag-notizie","64":"tag-notizie-di-cronaca","65":"tag-notizie-principali","66":"tag-notiziedicronaca","67":"tag-notizieprincipali","68":"tag-occhi","69":"tag-pacificata","70":"tag-parla","71":"tag-piano","72":"tag-piccoli","73":"tag-possibile","74":"tag-procurato","75":"tag-profilo","76":"tag-profondo","77":"tag-qual","78":"tag-serissime","79":"tag-si","80":"tag-social","81":"tag-social-app","82":"tag-soffrire","83":"tag-soffrire-amore","84":"tag-specie","85":"tag-storia","86":"tag-storie","87":"tag-talmente","88":"tag-titoli","89":"tag-torna","90":"tag-ultime-notizie","91":"tag-ultime-notizie-di-cronaca","92":"tag-ultime-notizie-e-news-di-oggi","93":"tag-ultimenotizie","94":"tag-ultimenotiziedicronaca","95":"tag-ultimenotizieenewsdioggi","96":"tag-valentina","97":"tag-valentina-landri","98":"tag-vecchio","99":"tag-vecchio-amico","100":"tag-vissuto","101":"tag-volerlo"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":"Validation failed: Text character limit of 500 exceeded"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/480264","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=480264"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/480264\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/480265"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=480264"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=480264"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=480264"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}