{"id":483225,"date":"2026-05-10T06:40:20","date_gmt":"2026-05-10T06:40:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/483225\/"},"modified":"2026-05-10T06:40:20","modified_gmt":"2026-05-10T06:40:20","slug":"prediabete-come-scoprirlo-ed-evitarlo-lunica-cura-e-agire-sullo-stile-di-vita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/483225\/","title":{"rendered":"Prediabete, come scoprirlo ed evitarlo: l’unica cura \u00e8 agire sullo stile di vita"},"content":{"rendered":"

di
\n Antonella Sparvoli<\/p>\n

\u00c8 una condizione che interessa milioni di italiani, possibile \u00abanticamera\u00bb del diabete di tipo 2. Ma \u00e8 reversibile: alimentazione equilibrata e attivit\u00e0 fisica costante rappresentano la migliore terapia<\/p>\n

Il prediabete<\/a><\/b> \u00e8 una condizione silenziosa che riguarda milioni di italiani.
Viene considerato l\u2019anticamera del diabete di tipo 2<\/a><\/b>: esiste infatti pi\u00f9 del 50 per cento di probabilit\u00e0 di svilupparlo se non si inverte la \u00abmarcia\u00bb.
Ecco perch\u00e9 \u00e8 importante scoprirlo e mettere in atto i giusti provvedimenti per riportare i livelli di glicemia nella norma.<\/p>\n

Che cosa si intende per prediabete e come si riconosce?<\/b><\/p>\n

\u00abCon il termine prediabete si indica un\u2019alterazione del metabolismo degli zuccheri<\/b>, nota anche come \u201cintolleranza ai carboidrati\u201d. Non si tratta di una reazione allergica, ma della difficolt\u00e0 dell\u2019organismo a mantenere la glicemia<\/a> entro i limiti normali \u2014 spiega la professoressa Raffaella Buzzetti<\/b>, presidente della Societ\u00e0 italiana di diabetologia e direttore della Diabetologia del Policlinico Umberto I di Roma \u2014. Per riconoscerlo, i criteri principali sono due: l\u2019alterata glicemia a digiuno<\/b> (tra 110 e 125 mg\/dl) e la ridotta tolleranza al glucosio<\/b>, che si valuta con il test da carico orale di 75 grammi di glucosio. In questo caso, valori tra 140 e 199 mg\/dl dopo due ore indicano una condizione di prediabete. La valutazione della glicemia in laboratorio andrebbe fatta con regolarit\u00e0 a partire dai 30 anni o anche prima in presenza di fattori di rischio, perch\u00e9 il prediabete non ha sintomi spia e quando compaiono eventuali segnali, come sete aumentata, stanchezza o minzione frequente, significa che la marcia verso il diabete si \u00e8 compiuta\u00bb.
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Come se ne pu\u00f2 cambiare l\u2019evoluzione?<\/p>\n

\u00abIl prediabete \u00e8 reversibile. Studi clinici hanno dimostrato che modificare lo stile di vita pu\u00f2 ridurre di oltre il 50 per cento il rischio di evoluzione verso il diabete<\/b>. Alimentazione equilibrata e attivit\u00e0 fisica regolare rappresentano gli strumenti pi\u00f9 efficaci: la dieta di tipo mediterraneo, ricca di fibre, con carboidrati complessi (50-55% e il resto suddiviso tra proteine e grassi insaturi) e povera di zuccheri semplici, associata ad almeno 150 minuti di movimento a settimana, pu\u00f2 riportare la glicemia a valori normali. A differenza del diabete conclamato, non esistono farmaci specificamente indicati per il prediabete: eventuali terapie sono limitate a casi selezionati. Di fatto, lo stile di vita resta il vero trattamento\u00bb.<\/p>\n

Fattori di rischio: sovrappeso, obesit\u00e0, sedentariet\u00e0 e familiarit\u00e0<\/p>\n

Battere il prediabete significa evitare l\u2019evoluzione verso il diabete conclamato, ma soprattutto ridurre il rischio di eventi cardiovascolari, di malattie renali, degli occhi e altre complicanze della malattia diabetica. Per questo occorre agire sui numerosi fattori di rischio. \u00abSovrappeso e obesit\u00e0 hanno un ruolo di rilievo, soprattutto se il grasso si concentra a livello addominale \u2014 segnala Buzzetti <\/b>\u2014. Anche la sedentariet\u00e0 gioca un ruolo chiave: uno stile di vita poco attivo riduce la sensibilit\u00e0 all\u2019insulina e favorisce l\u2019aumento della glicemia. La familiarit\u00e0 \u00e8 un altro elemento importante: avere genitori o fratelli con diabete di tipo 2 espone a un rischio maggiore. Vanno considerati anche l\u2019aumento della pressione arteriosa e dei grassi nel sangue nonch\u00e9, nelle donne, il diabete gestazionale. L\u2019et\u00e0, infine, \u00e8 un fattore determinante: con il passare del tempo la capacit\u00e0 del pancreas di produrre insulina tende a ridursi\u00bb conclude.<\/p>\n

\"ilMedicoRisponde\"\/<\/p>\n

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9 maggio 2026<\/p>\n

\n \u00a9 RIPRODUZIONE RISERVATA\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"di Antonella Sparvoli \u00c8 una condizione che interessa milioni di italiani, possibile \u00abanticamera\u00bb del diabete di tipo 2.…\n","protected":false},"author":3,"featured_media":483226,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[175],"tags":[8711,8165,89983,268981,134799,268982,268983,1498,8168,737,57816,3551,86214,2490,9548,268984,50178,127761,197755,37765,268985,268986,7265,19830,268987,268988,8171,23188,127793,1713,57811,57812,39440,239,48,1537,90,89,268980,2441,240,1581,4583],"class_list":{"0":"post-483225","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salute","8":"tag-agire","9":"tag-alimentazione","10":"tag-alimentazione-equilibrata","11":"tag-alimentazione-equilibrata-attivita","12":"tag-anticamera","13":"tag-anticamera-diabete","14":"tag-anticamera-diabete-tipo","15":"tag-attivita","16":"tag-attivita-fisica","17":"tag-aumento","18":"tag-buzzetti","19":"tag-carboidrati","20":"tag-conclamato","21":"tag-condizione","22":"tag-diabete","23":"tag-diabete-conclamato","24":"tag-diabete-tipo","25":"tag-diabetologia","26":"tag-dl","27":"tag-equilibrata","28":"tag-equilibrata-attivita","29":"tag-equilibrata-attivita-fisica","30":"tag-eventuali","31":"tag-evoluzione","32":"tag-evoluzione-diabete","33":"tag-familiarita","34":"tag-fattori","35":"tag-fattori-rischio","36":"tag-fattori-rischio-sovrappeso","37":"tag-fisica","38":"tag-glicemia","39":"tag-glucosio","40":"tag-grassi","41":"tag-health","42":"tag-importante","43":"tag-it","44":"tag-italia","45":"tag-italy","46":"tag-prediabete","47":"tag-rischio","48":"tag-salute","49":"tag-stile","50":"tag-tipo"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":"Validation failed: Text character limit of 500 exceeded"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/483225","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=483225"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/483225\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/483226"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=483225"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=483225"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=483225"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}