Entrambi migliorano la forma fisica, ma solo uno cambia la struttura del muscolo cardiaco<\/p>\n
\n Eu.Spa.\n <\/p>\n
17 maggio – 18:13 – MILANO<\/p>\n
A un certo punto molti smettono di correre. Le ginocchia cedono e si finisce in piscina, un po’ per obbligo, un po’ per inerzia. Ma chi ci prende gusto dice spesso di sentirsi meglio. E uno studio pubblicato su Scientific Reports<\/a> spiega che potrebbe non essere solo una sensazione…\u00a0<\/p>\n corsa vs nuoto\u2014 \u00a0<\/p>\n I ricercatori dell’Universit\u00e0 Federale di S\u00e3o Paulo hanno suddiviso alcune cavie da laboratorio in tre gruppi: sedentari, corridori e nuotatori, sottoposti a sessioni di sessanta minuti al giorno per cinque giorni alla settimana, per otto settimane. Poich\u00e9 correre e nuotare sono movimenti molto diversi, il confronto non \u00e8 stato basato sulla velocit\u00e0 ma sull’intensit\u00e0 relativa dello sforzo, misurata attraverso il consumo massimo di ossigeno: un indicatore della capacit\u00e0 del corpo di catturare e utilizzare l’ossigeno durante l’attivit\u00e0 fisica. Al termine del periodo, la forma fisica era migliorata in modo simile per entrambi i gruppi attivi: quel valore era cresciuto di oltre il 5 per cento. Ma quando si \u00e8 esaminato il cuore, il quadro \u00e8 cambiato. Nei topi che correvano, nessuna differenza rilevante rispetto agli animali sedentari. In quelli che nuotavano, il cuore era diventato strutturalmente diverso: la massa cardiaca complessiva e quella del ventricolo sinistro, la camera che pompa il sangue verso il resto del corpo, erano aumentate in modo significativo<\/b>.\u00a0<\/b><\/p>\n micro rna\u2014 \u00a0<\/p>\n “Nuoto e corsa sono due modi eccellenti per migliorare la salute cardiorespiratoria, ma volevamo capire se uno potesse essere ancora pi\u00f9 vantaggioso dell’altro. Ma, sebbene entrambi aumentino la capacit\u00e0 respiratoria, il nuoto va un passo pi\u00f9 in l\u00e0, combinando adattamenti funzionali e molecolari che rendono il cuore pi\u00f9 forte ed efficiente” spiega Andrey Jorge Serra, responsabile della ricerca. La spiegazione individuata dallo studio riguarda i microRNA, molecole che regolano la produzione delle proteine a partire dai geni<\/b>. <\/b>Nel gruppo dei nuotatori, questi regolatori erano modulati in modo pi\u00f9 ampio rispetto ai corridori, agendo sulla crescita delle cellule cardiache, sulla formazione di nuovi vasi sanguigni, sulla protezione contro la morte cellulare, sulla forza di contrazione del muscolo e sulla risposta allo stress ossidativo<\/a>. “Sebbene diversi studi avessero gi\u00e0 esaminato l’espressione dei microRNA regolati dall’allenamento aerobico in generale, poco si sapeva sui pattern di espressione quando nuoto e corsa venivano confrontati nello stesso contesto sperimentale” aggiunge Serra. “Ora sappiamo che esiste una distinzione negli effetti cardiovascolari tra le due modalit\u00e0”.\u00a0<\/p>\n