{"id":495718,"date":"2026-05-18T03:38:16","date_gmt":"2026-05-18T03:38:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/495718\/"},"modified":"2026-05-18T03:38:16","modified_gmt":"2026-05-18T03:38:16","slug":"longevita-a-diventare-centenari-si-comincia-da-piccoli-dai-founder-ai-beta-le-8-generazioni-che-si-dividono-il-mondo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/495718\/","title":{"rendered":"Longevit\u00e0, a diventare centenari si comincia da piccoli. Dai Founder ai Beta: le 8 generazioni che si \u00abdividono\u00bb il mondo"},"content":{"rendered":"

di
\n Cristina Ravanelli<\/p>\n

Alimentazione, attivit\u00e0 fisica, relazioni: il corretto stile di vita, gi\u00e0 durante la gravidanza, pu\u00f2 modificare la predisposizione genetica. L’et\u00e0 si allunga, oggi convivono 8 generazioni. Il pediatra Banderali: \u00abAbbiamo le conoscenze per arrivare potenzialmente a 120 anni\u00bb<\/p>\n

Corretta alimentazione, attivit\u00e0 fisica costante, buone relazioni sociali. Oggi sappiamo che sono questi i pilastri non solo per vivere pi\u00f9 a lungo, ma per vivere meglio. Quello che ancora non \u00e8 molto noto \u00e8 che le fondamenta per la longevit\u00e0 si cominciano a gettare gi\u00e0 nell\u2019infanzia, persino durante la vita fetale. La salute si costruisce giorno dopo giorno, in base anche agli stili di vita adottati dai genitori. A spiegarlo \u00e8 il professor Giuseppe Banderal<\/b>i, pediatra, che anticipa al Corriere i contenuti del suo intervento \u00abLa longevit\u00e0 si costruisce alla nascita\u00bb in programma al Milan Longevity Summit, <\/b>l’evento che raduna\u00a0<\/b>i pi\u00f9 importanti esperti internazionali di longevit\u00e0 (20 al 23 maggio; info: milanlongevitysummit.org).<\/p>\n

Professore, quando si parla di longevit\u00e0 bisogna partire dall\u2019infanzia?<\/b>
\u00abNon solo dall\u2019infanzia, ma addirittura dai primi mille giorni di vita, cio\u00e8 gi\u00e0 durante la gravidanza. C\u2019\u00e8 una solida evidenza scientifica che individua un imprimatur. L\u2019et\u00e0 pediatrica \u00e8 un momento unico e irripetibile della vita: il modo in cui la si affronta determina l\u2019adulto – e poi l\u2019anziano – che saremo. Promuovere prevenzione e abitudini corrette mette le basi per una vita pi\u00f9 lunga e pi\u00f9 sana\u00bb.
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Quali sono i fattori associati a un invecchiamento in salute?<\/b>
\u00abOggi se ne riconoscono cinque: genetici, immunologici, endocrini, ambientali e legati allo stile di vita. Ma se la genetica spiega circa il 20-30% della variabilit\u00e0 della longevit\u00e0, alimentazione, attivit\u00e0 fisica, comportamenti salutari e aspetti psicosociali sembrano responsabili di pi\u00f9 del 50%\u00bb.<\/p>\n

Il ruolo dei geni \u00e8 stato ridimensionato?<\/b>
\u00abCon la mappatura del gene umano, 25 anni fa, sembrava che il nostro destino fosse tutto, o quasi, scritto nei geni. Poi \u00e8 emersa l\u2019importanza dell\u2019epigenetica, ovvero quel ponte tra i geni e l\u2019ambiente in cui cresciamo. Ognuno di noi ha un assetto genetico ma, con i fattori ambientali e lo stile di vita, possiamo ridurre molto, in certi casi addirittura silenziare, eventuali effetti negativi di alcune predisposizioni\u00bb.<\/p>\n

Pu\u00f2 fare un esempio?<\/b>
\u00abLe donne con mutazione Brca1 hanno un alto rischio di sviluppare un tumore al seno, ma l\u2019allattamento esclusivo per almeno sei mesi ne riduce la probabilit\u00e0\u00bb.<\/p>\n

I genitori, quindi, possono cambiare la traiettoria di salute dei figli?<\/b>
\u00abEsatto. Mio padre \u00e8 mancato a 97 anni, mia madre a 94, mia nonna a 100. Una buona base, ma non basta. Le scelte quotidiane dei genitori possono incidere profondamente sulla salute futura dei figli. Pensiamo ai bambini adottati: molti crescono sani nonostante condizioni genetiche sfavorevoli. Esiste un diritto alla salute, ma anche un dovere. Uno stile di vita corretto pu\u00f2 persino annullare alcune predisposizioni\u00bb.
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Su cosa bisogna puntare?<\/b>
\u00abDieta sana: ci siamo allontanati da quella mediterranea, prendendo le abitudini dalla Western Diet (dieta occidentale), ricca di cibi ultra-processati e responsabile dell\u2019incremento dell\u2019infiammazione, associata all\u2019aumento di obesit\u00e0, diabete, patologie cardiovascolari, demenza. Movimento: almeno 60 minuti al giorno di attivit\u00e0 fisica moderata-intensa per bambini e adolescenti. Sonno, che regola il metabolismo, migliora la memoria e rafforza il sistema immunitario (10-13 ore a notte dai 3 ai 5 anni; 9-12 tra i 6 e i 12 anni). Sono aspetti su cui i genitori sono informati, ma ce ne sono altri su cui c\u2019\u00e8 ancora molto da fare\u00bb.<\/p>\n

Su quali altri aspetti bisogna puntare?
<\/b>\u00abLa psiche, se viene rafforzata nei primi mille giorni di vita, render\u00e0 il bambino un adulto resiliente, dotato di maggiore forza per far fronte agli stress che nel corso della vita dovr\u00e0 affrontare. Inoltre, \u00e8 fondamentale crescere in un ambiente affettivo sicuro, sviluppare competenze sociali e sostenere relazioni positive\u00bb.<\/p>\n

Nel 2026, per la prima volta e a causa dell\u2019allungamento della vita, si contano otto generazioni che convivono nello stesso arco di tempo: dai Founder ai neonati Beta. Le generazioni future vivranno ancora pi\u00f9 a lungo?<\/b>
\u00abAbbiamo le conoscenze per arrivare potenzialmente a 120 anni, una vita non solo pi\u00f9 lunga ma pi\u00f9 sana. Ma l\u2019ecosistema internazionale \u00e8 fatto anche di guerre, minacce nucleari, surriscaldamento del pianeta, inquinamento che influenza il futuro di tutti. Su una cosa, per\u00f2, abbiamo il controllo: per i nostri figli possiamo fare molto\u00bb.<\/p>\n

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17 maggio 2026 ( modifica il 17 maggio 2026 | 10:34)<\/p>\n

\n \u00a9 RIPRODUZIONE RISERVATA\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"di Cristina Ravanelli Alimentazione, attivit\u00e0 fisica, relazioni: il corretto stile di vita, gi\u00e0 durante la gravidanza, pu\u00f2 modificare…\n","protected":false},"author":3,"featured_media":495719,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[174],"tags":[25653,3811,28305,44433,3960,275148,8165,275146,275147,839,40802,4924,36,275149,4675,1498,8168,788,231923,2333,25979,275150,3439,275151,42468,275152,275153,34086,10560,10812,8589,203,2152,8171,2731,1713,156945,10814,21799,15303,2753,275154,1232,5345,204,1537,90,89,20571,1258,275155,9706,240,6859,1581],"class_list":{"0":"post-495718","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-intrattenimento","8":"tag-abitudini","9":"tag-addirittura","10":"tag-adottati","11":"tag-adulto","12":"tag-alcune","13":"tag-alcune-predisposizioni","14":"tag-alimentazione","15":"tag-alimentazione-attivita","16":"tag-alimentazione-attivita-fisica","17":"tag-almeno","18":"tag-ambientali","19":"tag-ambiente","20":"tag-arrivare","21":"tag-arrivare-potenzialmente","22":"tag-aspetti","23":"tag-attivita","24":"tag-attivita-fisica","25":"tag-bambini","26":"tag-banderali","27":"tag-base","28":"tag-beta","29":"tag-beta-generazioni","30":"tag-bisogna","31":"tag-bisogna-puntare","32":"tag-conoscenze","33":"tag-conoscenze-arrivare","34":"tag-conoscenze-arrivare-potenzialmente","35":"tag-convivono","36":"tag-corretto","37":"tag-costruisce","38":"tag-dieta","39":"tag-entertainment","40":"tag-eta","41":"tag-fattori","42":"tag-figli","43":"tag-fisica","44":"tag-founder","45":"tag-generazioni","46":"tag-genetica","47":"tag-geni","48":"tag-genitori","49":"tag-genitori-possono","50":"tag-gravidanza","51":"tag-infanzia","52":"tag-intrattenimento","53":"tag-it","54":"tag-italia","55":"tag-italy","56":"tag-longevita","57":"tag-lunga","58":"tag-lunga-sana","59":"tag-relazioni","60":"tag-salute","61":"tag-sana","62":"tag-stile"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":"Validation failed: Text character limit of 500 exceeded"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/495718","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=495718"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/495718\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/495719"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=495718"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=495718"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=495718"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}