{"id":51108,"date":"2025-08-16T15:33:11","date_gmt":"2025-08-16T15:33:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/51108\/"},"modified":"2025-08-16T15:33:11","modified_gmt":"2025-08-16T15:33:11","slug":"come-liberarsi-dalla-schiavitu-del-telefono-15-consigli-concreti-da-mettere-in-pratica-subito","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/51108\/","title":{"rendered":"Come liberarsi dalla schiavit\u00f9 del telefono: 15 consigli concreti. Da mettere in pratica subito"},"content":{"rendered":"<p class=\"chapter-paragraph\"><b>Dalle 40 alle 150 attivazioni al giorno<\/b>, a seconda di che tipo di utenti siete: parliamo di smartphone e della <b>costante lotta con noi stessi<\/b> per l\u2019indipendenza dalla nostra appendice. Secondo una ricerca recente, in Italia il 91% di chi possiede uno smartphone <a href=\"https:\/\/www.corriere.it\/tecnologia\/25_marzo_11\/nomofobia-italiani-in-ansia-da-notifiche-controllano-lo-smartphone-fino-a-80-volte-all-ora-42d07b4a-1340-49e5-8284-070fa1f58xlk.shtml?refresh_ce\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">non lascia passare un\u2019ora tra un controllo delle chat e dei social e l\u2019altro<\/a>. Atteggiamento compulsivo e diffuso che a volte riusciamo a mettere da parte quando siamo in ferie. Quando invece non accade il contrario: <b>pi\u00f9 tempo libero, che ormai fatichiamo a gestire<\/b>, e dunque ancora pi\u00f9 impulsi a trovare \u00abpace\u00bb nello schermo. Un bel problema, di cui si discute da anni. C\u2019\u00e8 chi ne ha fatto una professione, ne ha scritto libri e manuali, chi ha creato associazioni o veri e propri movimenti per favorire la disconnessione. Alcuni di questi professionisti sono stati <a href=\"https:\/\/www.nytimes.com\/interactive\/2025\/08\/04\/well\/phone-screen-time-scrolling.html\" rel=\"nofollow noreferrer noopener\" target=\"_blank\">intervistati dal New York Times<\/a> perch\u00e9 dessero ai lettori un consiglio, pratico e non troppo filosofico, su <b>come separarsi con affetto dal telefono<\/b>. Si tratta di buone pratiche di senso, alcune volendo banali, altre per niente, che si possono mettere subito in pratica. Ognuno nel proprio quotidiano.<\/p>\n<p>\u200b<b>La prima mossa?<\/b> Crearsi una sfida. Niente di drammatico, scrive Freya India, autrice di Girls: iscrivetevi a una maratona senza esservi ancora allenati, organizzate una cena da voi senza aver ancora imparato a cucinare. E poi <b>mettetevi sotto per arrivare pronti all\u2019obiettivo<\/b>. Il tempo da perdere sul telefono risulter\u00e0 drammaticamente \u2013 e virtuosamente \u2013 ridotto.<br \/>\u200b<br \/>\u200bTutte le immagini del servizio sono state create con software di intelligenza artificiale generativa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Dalle 40 alle 150 attivazioni al giorno, a seconda di che tipo di utenti siete: parliamo di smartphone&hellip;\n","protected":false},"author":3,"featured_media":51109,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[173],"tags":[25653,43063,43064,19104,3960,32,4158,43053,8809,16853,17512,41326,43054,1502,43050,43055,6926,43051,5183,1537,90,89,43056,11960,1491,4948,963,43057,3479,4003,11040,11041,16859,1315,6183,43058,402,3485,39209,7386,43059,3918,2326,6201,2179,195,198,199,197,200,201,43060,3461,8970,1686,8041,8384,8756,7274,194,196,24832,5485,43061,12629,8904,6504,43052,6205,43062,16860,16861],"class_list":["post-51108","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-scienza-e-tecnologia","tag-abitudini","tag-abitudini-termine","tag-abitudini-termine-liberatevi","tag-accade","tag-alcune","tag-andare","tag-app","tag-appendice","tag-autore","tag-autrice","tag-buone","tag-cambiate","tag-cambiate-telefono","tag-chat","tag-create","tag-create-spazio","tag-differente","tag-disconnessione","tag-giornata","tag-it","tag-italia","tag-italy","tag-lasciate","tag-lettori","tag-libero","tag-lotta","tag-mettere","tag-mettere-pratica","tag-minuti","tag-momenti","tag-new","tag-new-york","tag-new-york-times","tag-online","tag-ordine","tag-organizzate","tag-pace","tag-passare","tag-pc","tag-piccolo","tag-piccolo-schermo","tag-pomodoro","tag-pratica","tag-professionisti","tag-schermo","tag-science","tag-science-and-technology","tag-scienceandtechnology","tag-scienza","tag-scienza-e-tecnologia","tag-scienzaetecnologia","tag-scorre","tag-sfida","tag-smartphone","tag-social","tag-spazio","tag-stanza","tag-strategia","tag-suggerisce","tag-technology","tag-tecnologia","tag-telefoni","tag-telefono","tag-telefono-andare","tag-termine","tag-time","tag-times","tag-usate","tag-voglia","tag-volendo","tag-york","tag-york-times"],"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51108","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51108"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51108\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/51109"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51108"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51108"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51108"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}