{"id":51750,"date":"2025-08-16T23:52:12","date_gmt":"2025-08-16T23:52:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/51750\/"},"modified":"2025-08-16T23:52:12","modified_gmt":"2025-08-16T23:52:12","slug":"1995-2025-nocentini-come-sono-cambiati-gli-juniores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/51750\/","title":{"rendered":"1995-2025: Nocentini, come sono cambiati gli juniores?"},"content":{"rendered":"

Leggendo l\u2019intervista a Riccardo Del Cucina<\/a> pubblicata pochi giorni fa, il nome di Rinaldo Nocentini<\/a> (saltato fuori fra le righe come suo preparatore) ha acceso la nostra curiosit\u00e0<\/strong>. In primis perch\u00e9 non sapevamo che l\u2019aretino si dedicasse alla preparazione di atleti. E poi perch\u00e9 giusto trent\u2019anni fa, il 30 luglio del 1995, il \u201cNoce\u201c conquistava il podio ai mondiali juniores di San Marino<\/strong>, dietro Valentino China e Ivan Basso. Cos\u00ec, col pretesto di salutarlo, gli abbiamo chiesto di fare un paragone fra il suo ciclismo di allora e quello cui sta preparando il giovane atleta toscano.<\/strong><\/p>\n

Il 1995 \u00e8 una vita fa. In Italia inizia la diffusione della linea GSM, con la possibilit\u00e0 di sfruttare la messaggistica dei cellulari<\/strong>. I social non esistono. Al governo c\u2019\u00e8 Dini. Di Pietro lascia la magistratura dopo la stagione di Mani Pulite e finisce a sua volta sotto inchiesta. La lira soffre sui mercati internazionali<\/strong>. La Juventus vince il 23\u00b0 scudetto, Rominger il Giro, Indurain il quinto Tour (nell\u2019anno tremendo della caduta di Casartelli) e Jalabert la Vuelta, come pure Sanremo e Freccia Vallone. Ai mondiali di Duitama, Olano conquista l\u2019iride davanti a Indurain e Pantani<\/strong>, che subito dopo rimane coinvolto nella caduta di Superga. Quel giorno a San Marino il podio iridato e lo sventolare del tricolore annunciano una grande stagione per il ciclismo italiano.<\/p>\n

\"\"Nel 1995 ai mondiali juniores di San Marino, podio italiano: oro a China, poi Basso e Nocentini (foto Libertas.sm)<\/p>\n

\"\"Nel 1995 ai mondiali juniores di San Marino, podio italiano: oro a China, poi Basso e Nocentini (foto Libertas.sm)<\/p>\n

Prima di tutto, caro Rinaldo Nocentini, perch\u00e9 conosci Riccardo Del Cucina?<\/p>\n

Lo conosco perch\u00e9 lui \u00e8 di Montemarciano, che \u00e8 a un chilometro da casa mia. Conoscevo suo padre che correva da dilettante e tre anni fa mi chiese se gli davo una mano con gli allenamenti e da allora \u00e8 rimasto con me<\/strong>. Quindi non faccio il preparatore, ma seguo soltanto lui. Le cose sono cambiate davvero molto, anche da quando correvo io (Nocentini si \u00e8 ritirato nel 2019, ndr). Per fortuna, avendo passato parecchio tempo con Pozzovivo<\/a>, mi sono sempre confrontato con lui sulle preparazioni moderne<\/strong>, per cui riesco a seguirlo bene.<\/p>\n

In che modo ti allenavi nel 1995 quando eri uno junior?<\/p>\n

Mi ricordo che noi, abitando qua e andando a scuola, eravamo un gruppetto di 4-5. C\u2019era un tale di Pontassieve che veniva a prenderci con il pulmino e ci portava a San Miniato<\/strong> e facevamo l\u2019allenamento tutti insieme il pomeriggio. E ci allenavamo tipo corsa, le salite si facevano a tutta. Ci allenavamo il marted\u00ec e il venerd\u00ec e poi la domenica andavamo a correre<\/strong>.<\/p>\n

Facevate lavori specifici?<\/p>\n

Proprio no. Mi ricordo d\u2019inverno un po\u2019 di palestra, ci facevano camminare in montagna e il resto della condizione me la dava la bicicletta. Ho iniziato a fare i lavori con Marcello Massini<\/a>, da dilettante alla Grassi Mapei<\/strong>.<\/p>\n

\"\"Nocentini ha affinato le sue conoscenze sulla preparazione stando a lungo con Pozzovivo<\/p>\n

\"\"Nocentini ha affinato le sue conoscenze sulla preparazione stando a lungo con Pozzovivo<\/p>\n

In nazionale con il citt\u00ec Fusi non facevate lavori?<\/p>\n

Facemmo il ritiro a Livigno. Mi ricorder\u00f2 sempre l\u2019Albula fatta senza mani per il potenziamento<\/strong>. Senza mani perch\u00e9 ci dicevano di non tirare sul manubrio e allora, per evitare che lo facessimo ugualmente, facevamo le ripetute senza mani per forzare solo con le gambe.<\/p>\n

Si correva pi\u00f9 o meno di ora?<\/p>\n

Si correva solo la domenica, non c\u2019erano tante corse a tappe. Il Lunigiana, poi ricordo una corsa a tappe in Valle d\u2019Aosta, ma per il resto l\u2019attivit\u00e0 era limitata. In pi\u00f9 correvamo con i rapporti limitati<\/a>, con il 52\u00d714<\/strong>. Devo dire che quando passai dilettante, l\u2019adattamento fu graduale, perch\u00e9 Massini ai ragazzi giovani permetteva di correre poco e di adattarsi ai ritmi e alle distanze.\u00a0<\/p>\n

Da junior pensavi gi\u00e0 al professionismo?<\/p>\n

Ce l\u2019avevo nella testa, anche perch\u00e9 ero uno che aveva sempre vinto. Nel senso che se al secondo anno da junior vinci dieci corse e fai terzo al mondiale, sai che il sogno del professionismo \u00e8 possibile<\/strong>. Ma sapevo anche che la strada fosse parecchio lunga. La mia fortuna fu che dopo il primo anno da U23, la Mapei mi mise sotto contratto, a patto che rimanessi per tre anni nelle categorie giovanili.<\/strong> E infatti passai nel 1999.<\/p>\n

Quanto era lunga la distanza che facevi in allenamento?<\/p>\n

Per quel che mi ricordo, si parlava di un\u2019ottantina di chilometri, 90 massimo<\/strong>. Anche perch\u00e9, allenandomi dopo la scuola, si cominciava alle tre e mezza del pomeriggio e si tornava in tempo per studiare e poi andare a cena. Non si mangiavano cose particolari. Il petto di pollo e un po\u2019 di pasta prima della corsa, per\u00f2 durante la settimana mangiavo quello che faceva mia mamma<\/strong>.<\/p>\n

\"\"Per Del Cucina un buon 4\u00b0 posto nella seconda tappa del Medzin\u00e1rodn\u00e9 dni Cyklistiky (foto FCI)<\/p>\n

\"\"Per Del Cucina un buon 4\u00b0 posto nella seconda tappa del Medzin\u00e1rodn\u00e9 dni Cyklistiky (foto FCI)<\/p>\n

E adesso parliamo di Riccardo Del Cucina\u2026<\/p>\n

B\u00e8, per cominciare, il Casano in cui corre lavora con Erica Lombardi<\/a>, quindi hanno il supporto della nutrizionista anche per i giorni della settimana<\/strong>. Sono seguiti come se fossero gi\u00e0 professionisti. Il loro preparatore \u00e8 Pino Toni<\/a>, ma Di Fresco ha detto che di me si fida e quindi gli sta bene che lo segua io<\/strong>. Per cui imposto le settimane e la stagione dopo aver visto il programma di gare. A quel punto passo il programma alla nutrizionista, che calibra la parte alimentare. Mi regolo molto anche guardando il momento del ragazzo<\/strong>.<\/p>\n

Ad esempio?<\/p>\n

Ultimamente \u00e8 andato forte, ha vinto una tappa al Valdera e fatto quarto di tappa con la nazionale (foto sopra, ndr). All\u2019ultimo per\u00f2 lo vedevo stanco, per cui gli ho detto di mollare<\/strong>, di divertirsi sulla bici. Di non fare lavori e di rilassarsi di testa. Infatti subito dopo \u00e8 andato forte e ora sta lavorando per un bel finale di stagione<\/strong> e nel frattempo ha fatto anche lo stage di allenamento con la Tudor.<\/p>\n

Il suo programma settimanale somiglia al tuo di trent\u2019anni fa?<\/p>\n

No, le ore sono di pi\u00f9 e vedendo i suoi watt, bisogna dire che sono quasi gli stessi di quando ero io professionista<\/strong>. Lui il professionismo ce l\u2019ha fisso in testa. Quest\u2019anno ha smesso di andare a scuola, passando a un corso on line: ha fatto l\u2019esame finale a Roma e ora pu\u00f2 pensare solo alla bici<\/strong>. Lo scorso inverno il padre mi ha chiesto che cosa potesse fare per iniziare bene la stagione. Gli ho detto di portarlo a Calpe e di farlo lavorare per un mesetto, \u00e8 finita che sono stati per due mesi<\/strong>. Per\u00f2 all\u2019inizio di stagione volava, lui fa proprio tutto per la bicicletta. Il padre mi ha detto che per lui gli juniores sono il trampolino per il professionismo.<\/p>\n

E tu sei d\u2019accordo?<\/p>\n

Potrebbe avere ragione. Pu\u00f2 andare in una squadra come la Tudor, se lo prendono, in cui farebbe un calendario come quello dei Reverberi<\/strong>. Altrimenti ho idea che se finisce in una squadra di dilettanti che fa solo attivit\u00e0 locale, rischia di non venire fuori.<\/p>\n

\"\"Secondo Nocentini, lo stage con il Tudor Development Team potrebbe essere un ottimo step di crescita per Del Cucina<\/p>\n

\"\"Secondo Nocentini, lo stage con il Tudor Development Team potrebbe essere un ottimo step di crescita per Del Cucina<\/p>\n

Che corridore potrebbe diventare?<\/p>\n

Lui \u00e8 parecchio veloce. Prima faceva le volate di gruppo, per\u00f2 quest\u2019anno gli ho fatto anche cambiare un po\u2019 gli allenamenti, nel senso che ha fatto pi\u00f9 salita<\/strong>. Non a caso, le due corse che ha vinto avevano entrambe l\u2019arrivo in salita.<\/p>\n

Torniamo al Nocentini del 1995: spingendo pi\u00f9 sul gas, saresti stato in grado di passare professionista a 19 anni?<\/p>\n

Penso di no, perch\u00e9 prima era totalmente un altro mondo. Non si era pronti per andare a fare i professionisti subito, mentre ora a 19 anni vedi arrivare Evenepoel che vola e non c\u2019\u00e8 soltanto lui<\/strong>. Prima era difficilissimo, magari ci potevi provare, per\u00f2 dopo un paio d\u2019anni non ti vedevano pi\u00f9.<\/p>\n

Quanto \u00e8 lunga una sua distanza?<\/p>\n

Saranno 120-130 chilometri. Per\u00f2 se l\u2019anno dopo vai in una squadra che ti porta alla corsa a tappe con i professionisti, bisogna che un minimo ti abitui alla fatica<\/strong>. Perch\u00e9 di l\u00e0 se ne fa davvero tanta, questo glielo ripeto ogni giorno\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Leggendo l\u2019intervista a Riccardo Del Cucina pubblicata pochi giorni fa, il nome di Rinaldo Nocentini (saltato fuori fra…\n","protected":false},"author":3,"featured_media":51751,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1456],"tags":[43363,1824,1825,1537,90,89,7720,43365,43364,245,244],"class_list":{"0":"post-51750","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ciclismo","8":"tag-43363","9":"tag-ciclismo","10":"tag-cycling","11":"tag-it","12":"tag-italia","13":"tag-italy","14":"tag-juniores","15":"tag-riccardo-del-cucina","16":"tag-rinaldo-nocentini","17":"tag-sport","18":"tag-sports"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51750","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51750"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51750\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/51751"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51750"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51750"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51750"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}