A cosa serve la vitamina D?<\/p>\n
La vitamina D ha un ruolo importante in diversi processi metabolici<\/strong>: \u00e8 fondamentale per avere ossa forti nel tempo, perch\u00e9 agisce sull’assorbimento di calcio e fosforo, mantiene il cuore e il sistema cardiovascolare in salute, insieme anche alla tiroide, e aiuta a ridurre le infiammazioni e a controllare le infezioni.<\/p>\n Il calcio da solo non basta per la salute delle ossa: serve la vitamina D<\/p>\n \u00c8 la norma per coloro che vogliono supportare la salute delle ossa: mangiare alimenti ricchi di calcio, come il latte, lo yogurt e il formaggio, e assumere integratori di calcio fa parte della routine alimentare quotidiana. In realt\u00e0, questa buona abitudine da sola non basta. Pur essendo questi alimenti ricchi di calcio, mangiarli non \u00e8 sufficiente, perch\u00e9 non offrono calcio biodisponibile, cio\u00e8 non riesce a essere adeguatamente assorbito dall’intestino. \u00c8 qui che interviene la vitamina D, favorendo l’assorbimento di calcio. Tra gli alimenti pi\u00f9 ricchi di calcio disponibile vi segnaliamo le crucifere, di cui fanno parte il cavolfiore<\/a>, i broccoli, il cavolo nero, i cavolini di Bruxelles.<\/p>\n Vitamina D e vitamina K sono la combo vincente<\/p>\n Il consiglio di molti medici \u00e8 di associare l’assunzione di vitamina D e di vitamina K. Se la vitamina D regola il metabolismo del calcio, agendo sulla calcificazione delle ossa, la vitamina K ha la funzione di attivare la proteina osteocalcina, che consente di concentrare la calcificazione a livello osseo, evitando che si depositi nelle arterie, proteggendo cos\u00ec il sistema cardiovascolare da eventuali occlusioni dei vasi sanguigni. Assumere vitamina D e K insieme permette al nostro corpo di utilizzare le dosi di calcio nel modo giusto, facendolo assorbire l\u00ec dove c’\u00e8 bisogno.<\/p>\n Cosa succede se ho carenza di vitamina D?<\/p>\n Se non si interviene, nei casi pi\u00f9 gravi di ipovitaminosi D \u00e8 possibile incorrere in alcune patologie<\/strong>, come quelle del metabolismo osseo (rachitismo, osteoporosi, osteomalacia), e allo stesso modo nell’indebolimento delle ossa mascellari, diventando maggiormente soggetti a parodontite.<\/p>\n Collegati alla carenza di vitamina D vi sono anche l’ipertensione, il diabete, la fibromialgia e patologie neurologiche come la sclerosi multipla<\/p>\n Quali sono i sintomi della carenza di vitamina D?<\/p>\n Per capire con certezza se si ha una carenza di vitamina D \u00e8 opportuno eseguire delle analisi del sangue<\/strong>, che il medico sapr\u00e0 consigliarvi. Esistono per\u00f2 dei sintomi<\/strong> che funzionano come dei campanelli d’allarme e possono rivelare sin da subito se si \u00e8 carenti.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"A cosa serve la vitamina D? La vitamina D ha un ruolo importante in diversi processi metabolici: \u00e8…\n","protected":false},"author":3,"featured_media":524654,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[175],"tags":[8165,239,18112,1537,90,89,240,11139,5140],"class_list":["post-524653","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-salute","tag-alimentazione","tag-health","tag-integratori","tag-it","tag-italia","tag-italy","tag-salute","tag-salute-e-benessere","tag-shopping"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@it\/116696907051890664","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/524653","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=524653"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/524653\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/524654"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=524653"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=524653"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=524653"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}