demenza<\/a>.
\u00abNon tutti i comportamenti sedentari sono equivalenti, conta anche come utilizziamo il cervello quando si \u00e8 seduti<\/b>\u00bb, ha detto Mats Hallgren del Karolinska Institutet di Stoccolma, coautore di una ricerca pubblicata sull\u2019American Journal of Preventive Medicine. Lo studio, che ha seguito per 19 anni oltre ventimila adulti tra i 35 e i 64 anni, mostra che chi trascorre molte ore in attivit\u00e0 sedentarie passive, come guardare la televisione, presenta un rischio pi\u00f9 elevato di demenza<\/b>. Al contrario, dedicare lo stesso tempo ad attivit\u00e0 cognitivamente stimolanti, come leggere o fare cruciverba<\/b>, \u00e8 associato a un effetto protettivo<\/b>. Questo risultato si mantiene anche tenendo conto dei livelli complessivi di attivit\u00e0 fisica, suggerendo che non \u00e8 solo quanto ci muoviamo a fare la differenza, ma anche come utilizziamo il tempo in cui restiamo fermi.<\/p>\n L\u2019ambiente urbano adatto \u00e8 un incentivo notevole<\/p>\n
Chi si trasferisce in una citt\u00e0 pi\u00f9 adatta ai pedoni arriva a compiere in media circa 1.100 passi in pi\u00f9 al giorno, l\u2019equivalente di 11 minuti di cammino quotidiano in pi\u00f9, secondo uno studio pubblicato su Nature. \u00abUn dato che apre una prospettiva inaspettata: camminare non \u00e8 solo una questione di salute individuale, ma di giustizia urbana. \u00c8 la forma di mobilit\u00e0 pi\u00f9 universale, la pi\u00f9 usata dalle popolazioni vulnerabili come anziani, bambini, migranti. Lavorare sulla camminabilit\u00e0 di una citt\u00e0 significa lavorare sull\u2019inclusione sociale\u00bb, dice Luca Daconto, professore associato di Sociologia dell\u2019Ambiente e del Territorio all\u2019universit\u00e0 di Milano-Bicocca. \u00abLe caratteristiche dell\u2019ambiente incentivano o ostacolano la possibilit\u00e0 di spostarsi a piedi. Ma tale relazione \u00e8 mediata dalle motivazioni e abitudini individuali. I dati italiani confermano quanto contino anche i fattori soggettivi e culturali. Lo si evince dalla forte prevalenza dell\u2019uso dell\u2019auto anche per gli spostamenti pi\u00f9 brevi e nelle citt\u00e0 medio-piccole, dove ci si aspetterebbe invece che si camminasse di pi\u00f9, proprio per le caratteristiche dell\u2019ambiente urbano\u00bb.<\/p>\n
APPROFONDISCI CON IL PODCAST<\/p>\n
Legame tra sedentariet\u00e0 e alcuni tipi di tumori<\/p>\n
\u00abNumerosi studi hanno dimostrato un legame tra scarsa attivit\u00e0 fisica e rischio di alcuni tumori<\/b>, in particolare colon, prostata, polmone, endometrio e seno. Per quest\u2019ultimo, l\u2019esercizio regolare, a ogni et\u00e0 indipendentemente dal peso, migliora anche la tollerabilit\u00e0 delle terapie e riduce il rischio di ricaduta\u00bb, dice Beltrami.<\/p>\n
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13 giugno 2026 ( modifica il 14 giugno 2026 | 08:37)<\/p>\n
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