di
\n Simone Golia<\/p>\n
LeBron James ha terminato la 23esima stagione Nba: \u00abRiesco a malapena a camminare fino al bagno, lui a 41 anni fa ancora la differenza in campo\u00bb, l’elogio del suo vecchio avversario Joakim Noah. Merito di una cura del corpo maniacale<\/p>\n
\u00ab\u00c8 pazzesco, io riesco a malapena a camminare fino al bagno e questo tizio continua a dominare\u00bb.\u00a0Joakim Noah<\/b>, ex giocatore dei Chicago Bulls,<\/b> ha affrontato tante volte LeBron James, <\/b>che per\u00f2 non finisce di stupirlo. Il prossimo 30 dicembre compir\u00e0 42 anni, ha da poco terminato la sua 23esima stagione Nba, sogna un nuovo titolo e ha condiviso il parquet con il figlio ventenne Bronny. <\/a>Invecchia s\u00ec, ma solo sulla carta d’identit\u00e0, merito\u00a0\u2014 fra le tante cose\u00a0\u2014 di una cura del corpo maniacale, che gli costa la bellezza di 1,5 milioni di dollari all’anno (1,3 milioni di euro).\u00a0<\/b><\/p>\n La dieta rigorosamente biologica: cosa mangia<\/p>\n Ce ne ha parlato\u00a0\u00a0Starting 5, una serie tv Netflix<\/a> sul mondo Nba che ha seguito alcuni campioni durante la stagione 2023\/24. Fra loro Jimmy Butler, Anthony Edwards, Domantas Sabonis, Jayson Tatum e LeBron james, <\/b>ovviamente. Quest’ultimo ha svelato alcuni metodi che lo hanno aiutato a preservare una condizione fisica strabiliante nonostante il passare del tempo. Primo passaggio sull’alimentazione<\/b>, caratterizzata da paletti ben precisi: evitare bevande artificiali, zuccheri e cibi fritti in favore di alimenti rigorosamente biologici, oltre a una\u00a0corretta idratazione<\/b>. E quindi a colazione: frittata di albumi<\/b> con salmone affumicato<\/b> pi\u00f9 pancake senza glutine con frutti di bosco; a pranzo: pasta integrale, salmone e verdure.\u00a0Cena: Pollo alla parmigiana con insalata di rucola + un bicchiere di Cabernet.\u00a0
Gli esercizi in palestra, la camera iperbarica e il ghiaccio\u00a0<\/p>\n In palestra, invece, la sua routine prevede esercizi composti <\/b>(che coinvolgono cio\u00e8 pi\u00f9 gruppi muscolari, come stacchi da terra e squat) con molte ripetizioni e pesi leggeri. <\/b>Per il recupero LeBron utilizza i migliori strumenti di biohacking, a partire dai bagni col ghiaccio per gestire l’infiammazione post-partita\/esercizio.\u00a0I benefici sono sia fisici che mentali: sollievo dal dolore, riduce il dolore muscolare, migliora l’umore e i riflessi.\u00a0 E poi la camera iperbarica<\/a><\/b>, che fornisce ossigeno puro ad alta pressione, facendo s\u00ec che una maggiore quantit\u00e0 di ossigeno si dissolva nel plasma sanguigno, raggiungendo pi\u00f9 tessuti e organi e potenziando cos\u00ec la guarigione del corpo.\u00a0<\/p>\n L’importanza del sonno e di una casa confortevole<\/p>\n Non contento LeBron fa molto affidamento anche alla crioterapia per riprodurre gli effetti terapeutici di un bagno di ghiaccio ma in tempi notevolmente pi\u00f9 rapidi (la temperatura raggiunge i -200 gradi). Ma lo strumento decisivo per il recupero resta il sonno,<\/b> con LeBron che dorme 12 ore a notte, senza considerare i pisolini fra un allenamento e l’altro o durante i tanti (e lunghi) viaggi aerei. Ma non finisce qui: lavoro sui tessuti molli, terapia della luce rossa<\/b>, stivali a compressione, bagni di contrasto caldo-freddo. Infine la necessit\u00e0 di una zona relax in casa<\/b>: luci soffuse, ambiente confortevole, lassi di tempo lontani dai dispositivi elettronici:\u00a0<\/b>\u00abIl tuo corpo e la tua mente sono le fondamenta\u00bb, ama ripetere. Chiss\u00e0 per quanto ancora far\u00e0 la differenza.\u00a0<\/p>\n 14 giugno 2026<\/p>\n \n \u00a9 RIPRODUZIONE RISERVATA\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"di Simone Golia LeBron James ha terminato la 23esima stagione Nba: \u00abRiesco a malapena a camminare fino al…\n","protected":false},"author":3,"featured_media":538391,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[1451],"tags":[26303,1240,817,296839,5776,296840,1621,1620,89522,3591,296841,2664,296838,296842,3451,3761,1905,203,14429,3224,7492,204,296843,1537,90,89,3190,296844,296845,51916,23521,194622,296846,296847,35962,128804,10329,18571,43037,58923,6843,3279,29821,577],"class_list":["post-538390","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-celebrita","tag-bagni","tag-bagno","tag-camera","tag-camera-iperbarica","tag-camminare","tag-camminare-bagno","tag-celebrita","tag-celebrities","tag-confortevole","tag-corpo","tag-corpo-maniacale","tag-cura","tag-cura-corpo","tag-cura-corpo-maniacale","tag-differenza","tag-dollari","tag-dolore","tag-entertainment","tag-esercizi","tag-finisce","tag-ghiaccio","tag-intrattenimento","tag-iperbarica","tag-it","tag-italia","tag-italy","tag-james","tag-joakim","tag-joakim-noah","tag-lebron","tag-lebron-james","tag-malapena","tag-malapena-camminare","tag-malapena-camminare-bagno","tag-mangia","tag-maniacale","tag-merito","tag-nba","tag-noah","tag-ossigeno","tag-palestra","tag-recupero","tag-riesco","tag-stagione"],"share_on_mastodon":{"url":"","error":"Validation failed: Text character limit of 500 exceeded"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/538390","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=538390"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/538390\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/538391"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=538390"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=538390"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=538390"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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